درخواست جمعی از طلاب به رئیس دانشگاه علوم پزشکی قم 🔹آمادگی داریم به عنوان پرستار یا خدمه به بیماران قرنطینه قم خدمت کنیم. @ertebatmoaserdini #خدمت_جهادی #صبور_باشیم #گفتمان_زندگی #مهربانی

با اضطراب کرونا چه کنیم؟ @ertebatmoaserdini

نتیجه ارتباط موثر با مومنان ⭕️حمایتِ لبنانی‌ها از ایرانی‌ها! 🔹‏شیعیان لبنان در پاسخ به شبکه مسیحی صهیونیستی ام‌تی‌وی و آمریکا، با انتشار این تصویر، هشتگ ‎#إنا_نرى_السم_من_إيران_عسل (در تلخ و شیرین با همیم)را به راه انداختند و می گویند : سم ایران هم عسل است. @ertebatmoaserdini

سلام و درود خدا بر یاران این زمانی سیدالشهداء علیه السلام وداع سوزناک خانواده ، با پیکر مطهر سردار شهید مدافع حرم، سردار اصغر پاشاپور یکی از فرماندهان سپاه قدس امروز اول ماه رجب این پیگر مطهر مهمان آستان قدسی امام رئوف علیه السلام است. این الرجبیون... زیارت رجبیه برای تن بی سرِ سرداری مخلص و بی ادعا ... #سردار_دلها #ایمان #ایستادگی #افتخار

قسمت پنجم برنامه هنر زندگی با موضوع گوش دادن چهارشنبه ۷ اسفند ماه ۹۸ https://www.telewebion.com/episode/2220247

🔷 شما را دوست داریم. 🌹 بخندید، به قول قیصر "خنده‌ی گل زیباست". مردم به دستان مهربان شما دخیل بسته‌اند و رو به قبله قنوت گرفته‌اند. بخندید که ما به خنده‌های شما نیاز داریم. این روزها بیش‌تر می‌فهیم که چقدر دوستتان داریم و قدردان‌تان هستیم. 🌹بیایید همه خوش‌بین باشیم و بخندیم؛ بیایید بیش‌‌تر احوال هم‌دیگر را بپرسیم. بیایید روزی چند بار به هم‌دیگر بگوییم "دوستت دارم." راستش را بخواهید، این روزها بیش از هر زمانی به یاد روزهای جبهه می‌افتم. همین خنده‌ها و دوست‌داشتن‌ها از هر سلاحی برنده‌تر بود. مهراب صادق‌نیا ۹۸/۱۲/۶ @sadeghniamehrab

اندکی تامل ⛔️درسم (پایان نامه) تمام شود راحت شوم ⛔️غذايم را بپزم ، راحت شوم ⛔️ در مسافرت می‌گوییم: به مقصد برسم راحت شوم. ⛔️اتاقم و یا منزل را تميز کنم ، راحت شوم. ⛔️مدرک بگیرم راحت شوم ⛔️این هفته و یا این ماه تمام شود، راحت شوم. ⛔️و در بسیاری از کارها گاهی در انتظار آزار دهنده ختم آن هستیم... ⛔️وای چه کار سختی… تمام شود، راحت شوم. ⁉️تمام شود که چه شود؟ مادامی که زنده هستيم و زندگی مي‌کنیم؛ هيچ فعاليتی تمام شدنی نيست بلکه ختم هر کاری آغاز فعاليتی ديگر است. بهتر نیست هر کار و وظیفه و تکلیفی (و لو کوچک و روزمره ) را در حین انجام با دقت و تمرکز پیش ببریم و حتی از انجام دقیق و درست آن لذت ببریم؟ بهتر نیست به جای اینکه در هر کار به گرفتاری دیگری فکر کنیم، توجه خود را برای انجام وظیفه فعلی مصرف کنیم؟ @ertebatmoaserdini #تغییر #مدیریت_ذهن #تمرکز

📃 با اضطراب ابتلا به بیماری کرونا چه کنم؟ 🔻خبرهای مربوط به کرونا بیشتر از خود ویروس در‌ حال گسترش است. اعلام امار مبتلایان و فوت ناشی از این بیماری و ناباوری و بی اعتمادی مردم به درست بودن امارها رسمی اضطراب ابتلا به این بیماری را بیشتر می کند. 🔻اضطراب واکنش طبیعی به شرایط دشوار است اما انچه در اضطراب اهمیت دارد طولانی شدن ان است که سیستم ایمنی را ضعیف می کند و شانس ابتلا به بیماری ها را بالاتر می برد. ❓اما سوال اینجاست چگونه با این اضطراب مقابله کنیم؟؟ 🔻در ابتدا باید یاداور شد که هر چه اطلاعات ما در مورد این ویروس بیشتر و علمی تر باشد کنترل اضطراب ناشی از ابتلا به ان بهتر صورت می گیرد پس لطفا اطلاعات را از سایت های علمی معتبر مانند سایت سازمان بهداشت جهانی یا وزارت بهداشت و دانشگاه های علوم پزشکی دریافت کنید. دستورالعمل های پیشگیری امده در این سایت ها بسیار ساده و قابل انجام است که مهم ترین آن شستشوی مکرر دستها با اب و صابون و پرهیز از تردد در اماکن شلوغ و پر ازدحام است. 🔻نکته قابل توجه دیگر این است که دو درصد مبتلایان به این ویروس فوت می کنند یعنی از هر صد نفر فرد مبتلا دو نفر فوت می کنند و ۹۸ نفر بهبود می یابند. پس در نگاهی کاملا خوشبینانه می توان امید داشت در صورت ابتلا امکان بهبودی بیشتر از فوت می باشد. 🔻مسلما افرادی که سابقه بیماری های اضطرابی داشته اند مثل اضطراب فراگیر، اضطراب ابتلا به بیماری ....بیشتر در معرض خطر اضطراب ابتلا به کرونا هستند و بهتر است به روانپزشک و یا روانشناس خود مراجعه کنند و مشاوره دریافت کنند تا اضطرابشان کنترل شود. 🔻اما افرادی که سابقه بیماری های اضطرابی ندارند ولی درگیر اضطراب ابتلا به کرونا هستند با در نظر داشتن مواردی که در بالا به آن اشاره شد می توانند با روش هایی مثل صحبت با دوستان، ورزش کردن، تمرین های ریلاکسیشن (ارامسازی) و هر فعالیت دیگری که از قبل برای کاهش اضطراب خود استفاده می کردند استفاده کنند. 🔻در پایان تکرار این نکته ضروریست که ترس اگر چه طبیعی است و باعث می شود که محتاطانه تر عمل کنیم ولی وقتی بیشتر از حد باشد باعث اضطراب شده و سیستم ایمنی یعنی انچه که بیشتر از همه نیاز داریم تا سالم باشد تضعیف می گردد. پس لطفا به شایعات منتشر شده توجه نکنید و به ترس و اضطراب خود دامن نزنید و اطلاعات را از سامانه‌های معتبر دریافت کنید. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران @ertebatmoaserdini

زمان لازم برای یادگیری مهارت مالکوم گلدول در کتاب خود «تافته های جدابافته» می گوید: « ۱۰,۰۰۰ ساعت تمرینِ «آگاهانه» مقدار زمانی است که یک فرد لازم دارد تا در یک مهارت به درجه استادی برسد. (البته در برخی منابع گفته میشه ۲۰,۰۰۰ساعت که به نظر می‌رسد وقتی این آموزش «آگاهانه» باشد، به ۱۰ هزار ساعت کاهش پیدا می‌کند.)» شاید اولین چیزی که به ذهن برخی از ما می رسد چنین پیام هایی است که : چقدر طولانی، ما که این قدر وقت نداریم و امثال این جملات... اما در متن نوشته است که برای استادی در یک مهارت... یعنی به قدری مهارت را فراگرفته و با تمرین آموخته های خود را تکمیل کنیم که به عنوان فردی ماهر و مسلط و بلکه استاد آن مهارت به شمار آییم. نکته مهم: هر آموزه‌ای از مهارت‌های ضروری و تسلط در آن می‌تواند به اندازه یک گام زندگی ما را به سمت موفقیت پیش می برد و رسیدن به هر مقصدی، مستلزم پیمودن گام به گام مسیر آن است. @ertebatmoaserdini #مهارت_آموزی #توانمند_باشیم #تغییر

ما حق نداریم امنیت روانی کودکانمان را در مخاطره قرار دهیم. وظیفه والدین و همه دلسوزان جامعه است که مراقب سلامت روح و روان کودکان جامعه باشند. لازم نیست کودکان از همه اخبار ناراحت کننده با خبر باشند، لازم نیست برای دوری از خطرات این ویروس، ترس و وحشت زندگی شیرین شان را متاثر کند. به جای القای ترس و نگرانی، به فرزندان خود بیاموزیم چکونه بهداشت را مراعات کنند و مراقب سلامت خود باشند. به آنها بیاموزیم خدای مهربانی که بارها و بارها گفته ایم ، حقیقتا مراقب آنها است. کودکان امانت های الهی هستند شیشه نازک روحیه معصوم شان را پاسداری کنیم. @ertebatmoaserdini #توانمند_باشیم #اخلاق_معاشرت #مهربانی #ارتباط_موثر

⭕️ حکم آیت‌الله العظمی مکارم شیرازی درباره رعایت نکردن بهداشت توسط مبتلایان به بیماری واگیردار ▪️به گزارش ایلنا، متن پرسش وپاسخ مطرح شده بدین شرح است: 🔹پرسش: چنانچه بر اثر سهل انگاری افراد مبتلا به بیماری‌های واگیردار و عدم توجه به رعایت بهداشت، این بیماری به دیگران سرایت کند و موجب بروز خسارت شود، آیا ضامن هستند؟ 🔹پاسخ: در صورتی که این کار سبب ابتلای به بیماری خطرناک منتهی به مرگ می‌شود دیه تعلق می‌گیرد و آن کس که باعث شده باید دیه را بپردازد و اگر فقط هزینه درمانی سنگینی دارد آن را باید بپردازد.‌ @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #تاثیر_منفی_ارتباط #حق_الناس