📚برشی از کتاب
🔻بسیاری از اصول و استانداردهای کلی ما در زندگی، در نگاه خودمان، به مثابه حکم‌های اخلاقی هستند، نظیر این‌که: «باید همیشه در اوج باشم» و «باید همیشه موفق باشم».
هنگامی که این بایدها به‌عنوان احکام اخلاقی پذیرفته شوند، به نوعی معیار قضاوت درباره‌ی ارزشمندی و اعتبار خویشتن یا دیگران تبدیل می شوند.
مثلاً، جمله‌ی «همیشه باید در اوج باشم»، دلالت بر این موضوع دارد که «اگر در اوج نباشم، فرد بی‌ارزشی هستم» و یا این‌که «اگر بهترین شرایط زندگی را نداشتم، مستحق خوشبختی نیستم».
احکام به ظاهر اخلاقیِ بایددار باعث انتقاد از خود، احساس گناه و حالت شرمندگی می‌شوند.
حتی اگر در واقع یک معیار دینی و یا قانونی و اخلاقی را نیز زیر پا نگذاشته باشیم، احساس گناه برای خود فراهم می کنیم.
🔻اِلیس (۱۹۹۴) به این نکته اشاره کرده است که اکثر این «بایدها»، شامل ایده‌های غیرمنطقی، بیش از حد تعمیم‌داده‌شده و ناکارآمد هستند.
📚 کتاب: فنون شناخت‌درمانی
🖊 ترجمه: دکتر لادن فتی، و همکاران
@ertebatmoaserdini
#مدیریت_ذهن
#عزت_نفس
#تحریف_ذهنی
#منفی_نگری
#گفتگوی_درونی
.
📋 اولویت‌بندی در کارها و برنامه‌ها
🔹توانایی اولویت بندی، یکی از مهمترین مهارت‌های مدیریت زمان است.
اولویت بندی باعث می شود حداکثر بهره‌برداری بیشتری را از فعالیت‌ها و تلاش خود و همکاران ببرید.
اگر بتوانید انرژی و تلاش خود را روی مسائل و فعالیت‌هایی که واقعا اهمیت دارد، متمرکز کنید، می توانید استرس را کاهش داده و زندگی آرامتری داشته باشید.
با اولویت بندی دیگر کار ضروری و پراهمیتی وجود ندارد، که به تعویق افتادن آن موجب اضطراب طاقت فرسا شود.
@ertebatmoaserdini
#برنامه_ریزی
#موفقیت
#مهارت_آموزی
#اولویت_بندی
#اضطراب
.
هدایت شده از ریحانه
🔰 عظمت مادری
🔺رهبرانقلاب‌اسلامی: روز ولادت فاطمه‌ی زهرا (سلام‌الله‌علیها) را روز زن و روز مادر نام‌گذاری کرده‌اند؛ میشد گفت روز رهبر یا روز والاترین انسان، اشکالی نداشت؛ امّا امروز نیاز جامعه‌ی ما به این است که بداند مادری یعنی چه؟ زنِ خانه بودن و کدبانو بودن یعنی چه؟ فاطمه‌ی زهرا با آن مقام و عظمت، یک خانم خانه‌دار است؛ یکی از شئون همین عظمت عبارت است از همسر بودن یا مادر بودن و خانه‌داری کردن.
فایل باکیفیت این لوح(پوستر):
https://farsi.khamenei.ir/photo-album?id=39160
🗓۱۳۹۵/۱۲/۲۹
🌱 @Khamenei_Reyhaneh
هدایت شده از ارتباط موثر
23M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا