#خط_ملي_نماد ☎️ آيا مي‌دانيد؟؟ ✅ خط نماد ۱۵۷۰ چیست؟ خط ملی نماد ۱۵۷۰ در واقع شماره تلفنی است که برای ارائه خدمات راهنمايي و مشاوره به دانش‌آموزان، والدین و فرهنگیان راه اندازی شده است. ✅شما در موقعیت‌هایی مانند، قرار داشتن در شرایط دشوار و بحرانی، افسردگی و اضطراب و . . . می‌توانید با این شماره تماس گرفته و به صورت رایگان، خدمات مشاوره‌اي دريافت كنيد. ✅ کاربرد خط ملی نماد چیست؟ خط ملی نماد ۱۵۷۰، خدمات حمایتی، مشورتی و مددکاری به تماس‌ گیرندگان، ارائه می‌دهد. در حقیقت خط 1570، خط اورژانس دانش‌‌آموزی است. ✅هزینه تماس با خط ملی نماد، به صورت رایگان محاسبه خواهد شد. 🌐عضویت در كانال مرکز مشاوره اداره كل آموزش و پرورش استان اصفهان در پیام‌رسان ايتا: https://eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور ✨کاهش نگرانی با تنفس دیافراگمی هرگاه احساس کردید که ذهن تان آرام نیست و نگران هستید،‌ ابتدا عمیقا عمل باز دم را انجام دهید. همیشه با بازدم شروع کنید و تا آن جا که می توانید عمیقا عمل بازدم را انجام دهید و تمامی هوای موجود در ریه هایتان را بیرون بریزید. با عمل بازدم، حالات و احساسات شما نیز کاهش می یابند، زیرا همه چیز با تنفس شما ارتباط دارد. سپس هنگامی که شکم شما به علت بازدمی عمیق تو رفته است برای چند ثانیه صبر کنید و بعد از آن عمل دم را به طور عمیق انجام دهید. دوباره برای چند ثانیه صبر کنید. مدت زمان توقف میان دم و بازدم در این تکنیک باید مساوی باشد. به همین ترتیب دم و بازدم خود را ادامه دهید و تنفس خود را منظم کنید. بلافاصله احساس خواهید کرد تمامی وجود شما تغییر کرده است و نگرانی کاهش پیدا کرده است. #یکشنبه‌های_روانشناسانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور کودکان و عید دیدنی( بخش اول) ♦️قوانین مشخصی برقرار کنید قبل از این که به منزل دوستان یا اقوام بروید انتظارات مشخص خود را به فرزندتان بگویید. مثلا «از تو انتظار دارم که مواظب مبلمان و میز و صندلی ها باشی» یا «از تو می خواهم که به وسایلی که روی میز هست دست نزنی» یا «دویدن در داخل خانه مجاز نیست». ♦️به کودک بگویید که کجا می روید و چکار خواهید کرد  بسیار مفید به نظرمی رسد که شما بطور خلاصه به کودکتان آن چه احتمالا در طی این مهمانی رخ خواهد داد بگویید. مثلا «وقتی آن جا رسیدیم من و بابا و خاله زری و شوهرش در سالن به صحبت می کنیم و چایی می خوریم و تو می تونی با پروین در اتاق او بازی کنی» یا «ما داریم منزل آقای بابایی می رویم که تولد بچه یک ساله شان هست. تو می تونی با سایر بچه ها بازی کنی هر جایی که خانم بابایی اجازه دادند» ♦️با رمز هشدار دهید بهتر است پیشاپیش رمزی را بین خود و کودکتان برقرار کنید تا او بداند که اگر رفتاری نامناسب انجام داد و مادر یا پدر این رمز را به او گفتند او باید بلافاصله کارش را متوقف کند. مثلا به او نشان دهید که اگر شما دست به سرتان می کشید یا انگشتان خود را روی گوشتان می گذارید به این معناست که او باید کاری که درحال انجامش است متوقف کند. به این ترتیب شما می توانید بدون شرمنده ساختنش به او تذکر یا هشدار دهید. #دوشنبه‌های_کودکانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #پیام_مشاور کودکان و عید دیدنی (بخش دوم) ♦️برای تغییرفعالیت یابازی کودک آماده باشید اگر کودکتان هشدارهای شما راجدی نگرفت و یاواقعا ازخط خارج شدممکن است لازم باشدتاعدم شرمنده ساختن او را فراموش کنید، او رابه گوشه ای ببرید وشفاهی وبه آرامی به اویادآوری کنید. گاهی لازم است به اوفرصت دهیدکه به گونه ای انرژی خودراتخلیه کند. مثلااگرحیاطی هست به آنجا برود وچنددقیقه بدودیاشما همراه اوبروید بیرون از خانه وبه او فرصت دهید چند دقیقه ای هوا عوض کند و بدود. گاهی حتی لازم است که یکی ازبزرگترها شروع به بازی باکودکان کند وآن ها رامشغول بازی آرامی نماید وسپس آن ها راترک کند. ♦️مواظب هرگونه صدمه به کودک و نیز به میزبان باشید شما نمی توانید ازمیزبان خود انتظارداشته باشیدکه محیط خانه اش را بخاطرشما و برای کودکان امن و راحت سازد. اما شما می توانید وقتی واردمنزل کسی میشوید نگاهی به اطراف بیاندازیدوجاییکه کودکتان قرار است در آن جا باشد وبازی کند برانداز کنید. این امر به خاطر این است که جلوی هرگونه خطر احتمالی برای کودک و شکستن وآسیب رساندن به وسایل خانه گرفته شود. ازاین که چنین جمله ای رابه میزبان خود بگویید شرم نکنید «این یک پرنده چینی خیلی قشنگه. امامن می دونم که دخترم می خواهد به آن دست بزند. می تونم آن راروی طبقه بالای کمد بگذارم؟» در صورتی که چیزهای زیادی دراتاق هست و شما خطر راجدی تر میدانید اصلا اشکالی ندارد که از میزبان خودبخواهید که به اتاق دیگری بروید و بنشینید. #دوشنبه‌های_کودکانه ━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ 🌼عضویت و نشانی مرکز مشاوره در پیام رسان ایتا : eitaa.com/esfahan_counselling

#معرفي‌_كتاب 📚كتاب«يك دقيقه با فرزندم» (مخصوص پدران) 📚مقدمه: شما مسلما از طریق تجربیات خود آگاهید که برای یک پدر خوب بودن باید زمان‌هایی بیشتر از یک دقیقه صرف کرد! اما روش‌هایی وجود دارد که از طریق آنها می‌توانید در مدتی صرفا برابر یک دقیقه با کودکان خود ارتباط برقرار کرده و به آنها کمک کنید، به سرعت یاد بگیرند که چگونه خویشتن را دوست بدارند و میل به داشتن رفتار درست را دریابند. این روشها آنقدر آسان هستند که ممکن است اعتقاد به کارایی آنها برایتان مشکل باشد با این وجود شاید مایل باشید کاری را که سایر والدین انجام داده اند امتحان کنید یعنی ۳ روش عالی تشریح شده در این کتاب را برای مدت یک ماه در خانه خود مورد استفاده قرار دهید. اگر این کار را کردید در پایان ماه می‌توانید به قضاوت بنشینید، چگونگی بهتر شدن رفتار کودکان خود را شاهد باشید و از آنان چگونگی احساسات خوشایندی را که در مورد خود پیدا کرده‌اند جویا شوید. در آن صورت به همان نتیجه ای خواهید رسید که من و سایر والدین هم از نقطه نظر کودکان هم ازدیدگاه بزرگترها به آن دست یافتیم این روش، روشی عملی و مؤثر است . . . 📚كتاب مخصوص پدر: 🎧«پادكست فصل اول» 🎧«پادكست فصل دوم» 🎧«پادكست فصل سوم» 🎧«پادكست فصل چهارم» 🎧«پادكست فصل پنجم» 📚كتاب مخصوص مادر: 🎧«پادكست فصل اول» 🎧«پادكست فصل دوم» 🎧«پادكست فصل سوم» 🎧«پادكست فصل چهارم» 🎧«پادكست فصل پنجم» 🎧«پادكست فصل ششم» 🎧«پادكست فصل هفتم» 🌐عضویت در كانال مرکز مشاوره در پیام‌رسان ايتا از طريق آدرس زير و يا اسكن كيوآركد تصوير بالا: https://eitaa.com/esfahan_counselling 📚

#سازمان_سنجش 🟣برنامه زمانی فرایندهای مهم آزمون‌های اصلی سال 1404 (ویرایش اول) 🌐عضویت در كانال مرکز مشاوره در پیام‌رسان ايتا از طريق آدرس زير و يا اسكن كيوآركد تصوير بالا: https://eitaa.com/esfahan_counselling 📚

#سازمان_سنجش 🟣موشن گرافیك مراحل ثبت نام نوبت دوم آزمون سراسری سال 1403 🌐عضویت در كانال مرکز مشاوره اداره كل آموزش و پرورش استان اصفهان در پیام‌رسان ايتا: https://eitaa.com/esfahan_counselling 📚