⚛استادصیادی⚛ 🔸🔹پژوهشگرومدرس عرصه تاریخ طب سنتی ایرانی اسلامی🔹🔸 🌸ورزش ریه ( #تنفس_عمیق_شکمی) ✅کم کردن وزن حدود 1تا 7 کیلو ✅رفع #غلظت_خون و تیرگی پوست ✅رفع مشکلات ریه ✅هماهنگی قلب و ریه 🌻@eslahesabk🌻

🔷علت های تأخیر در #قاعدگی 🔶از آن جمله #ورزش های شدید است؛ به خصوص اگر ورزش بدون در نظر گرفتن مزاج افراد انجام شود. 🔶علت دیگر #کم_خونی است؛ تا می توانید، از #خونساز های متعدد استفاده کنید، تا در دراز مدت باعث ضعف رحم نشود. 🔸ضعف #مغز و تاخیر در قاعدگی! #استرس باعث ضعف مغز شده و با ایجاد انقباض عروقی مزاج رحم را سرد کرده و تاخیر در قاعدگی ایجاد می کند. ☑️یکی از راههای ساده کنترل استرس انجام تنفس عمیق است. ☑️تنفس عمیق با مکانیسم کاهش انقباض می تواند برخی از اثرات مخرب استرس را جبران‌کند. ☑️عادت کنید که بطور منظم و مکرر نفس عمیق بکشید و اکسیژن را به سلولهایتان دعوت کنید. #تنفس_عمیق_شکمی #پریود #تنظیم_پریود 🌻@eslahesabk🌻

🔹هر یک ساعت سه تا ده مرتبه #تنفس_عمیق_شکمی انجام دهید، دم از بینی کشیده شود، بطوریکه شش‌ها پر از هوا شده و شکم به جلو بیاید و چهار شماره حبس نفس کرده و بازدم از طریق دهان باشد تا تمام هوا تخلیه شود و دو شماره استراحت داده شود. و شب هنگام خواب پنج دقیقه تکرار شود. 🔺این عمل باعث میشود ▫اکسیژن خون زیاد شده و خون قوام طبیعی پیدا کرده و اصلاح خلط و مزاج ایجاد می شود، ▫هماهنگی قلب و ریه، ▫کم کردن وزن حدود 1تا 7 کیلو و 1 تا 3 سایز، ▫رفع غلظت خون و تیرگی پوست، ▫جلوگیری از اسیدی شدن بدن، ▫رفع مشکلات ریه 🌻@eslahesabk🌻