19.79M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#یوگا
تقویت عضلات #لگن و #ران
امکان آسیب این قسمت درزنان زایمان کرده پنجاه درصد و سی تا پنجاه درصد از افراد بخصوص زنان بالای پنجاه سال هم دچار این عارضه میشوند
.
پس بسیار مهم هست که به تقویت این عضلات در بدنمون توجه کنیم و من اینجا چنتا از حرکات ساده یوگا که با این هدف بهتون کمک میکنه رو توضیح دادم
.هر حرکت رو با تمرکز و بطور صحیح در روز ده مرتبه انجام بدید .
🌻@eslahesabk 🌻