41.98M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
تمرینات #کگل
تقویت عضلات لگن
🌻@eslahesabk 🌻
5.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
با انجام مستمر ورزش #کگل
بسیاری از بیماری ها و اختلالات بخش تناسلی زنان و مردان برطرف می شود.
در زنان یائسه انجام مداوم ورزش کگل باعث درمان کامل یائسگی زودرس و فعال شدن مجدد #تخمدان ها می گردد.
♨️ مزایای تمرینات کگل برای خانمها
🔺درمان #افتادگی_رحم بعد از زایمان
🔺درمان گشادی واژن
🔺بهبود ارگاسم
🔺افزایش قوای جنسی
🔺خوش فرم کردن باسن
🌻@eslahesabk🌻
#افتادگی_رحم
#درمان_افتادگی_رحم
🔹#کاهش_وزن برای کاهش فشار بر ساختار لگن
🔹اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین
🔹#انجام تمرینات #کگل، نوعی از تمرینات کف لگن است که به تقویت عضلات واژن کمک می‌کند.
🔹گذاشتن #حلقه_پساری، وسیله‌ای است که درون واژن قرار می‌گیرد که در زیر دهانه رحم قرار دارد و به ثبات رحم و دهانه رحم کمک می‌کند.
🔹استفاده از #استروژن_واژن که به خوبی مورد مطالعه قرار گرفته است و نشان دهنده بهبود در ترمیم و قدرت بافت واژن است. در حالی که استفاده از استروژن واژینال برای تقویت سایر گزینه‌های درمانی ممکن است مفید باشد، به خودی خود جلوی افتادگی رحم را نمی‌گیرد.
🔹درمان افتادگی رحم با طب سنتی که راهکارهایی را ارائه می‌دهد که می‌تواند استفاده از دیگر روش‌های ذکر شده، مفید و موثر واقع شود.
🔸استفاده از جوشانده گیاهی: برای تهیه جوشانده گیاهی مفید برای درمان افتادگی رحم باید 50 گرم از هر کدام از گیاهان #پوست_بلوط، #پوست_انار، #گلنار_فارسی، #آویشن و #بومادران را در #عرق_آویشن یا #بومادران بجوشانید. جوشانده گیاهی تهیه شده را در تشت بزرگی بریزید و در آن برای مدت مشخص شده بنشینید. همچنین می‌توان نیم کیلو #انجیر و نیم کیلو #شنبلیله را در آب بجوشانید و جوشانده گیاهی تهیه شده را در در تشتی بزرگ بریزید و برای مدت 20 دقیقه بر روی آن بنشینید.
🔸استفاده از #بادکش برای پایین ترین نقطه شکم روزی یکبار برای 19 تا 25 جلسه.
🔸#ماساژ دادن #کمر و #لگن با روغن #سیاهدانه روزی یکبار و برای مدت 45 روز
آیا راهی برای #جلوگیری از افتادگی رحم وجود دارد؟
افتادگی رحم در هر شرایطی قابل پیشگیری نیست. با این حال، شما می‌توانید چندین کار برای کاهش خطر خود انجام دهید، از جمله:
#ورزش منظم
#حفظ_وزن سالم
تمرینات #کگل
استفاده از راهکارهای طب سنتی
#دکتر_فاطمه_مرادی
🌻@eslahesabk🌻