...ادامه #کیست_تخمدان کم‌تحرکی هم می‌تواند رطوبت ایجاد کند. افرادی که در طول شبانه‌روز از مواد خوراکی حاوی رطوبت استفاده می‌کنند، استعداد بیشتری برای جذب رطوبت دارند. کسانی که مواد آبکی زیادی مصرف می‌کنند، یعنی علاوه بر اینکه برای رفع تشنگی آب می‌نوشند، از انواع آب میوه‌ها و نوشابه‌ها هم نمی‌گذرند و آنها را هم می‌نوشند در معرض این خطر قرار دارند. ✅رطوبت را دور بزنید - دمنوش و عرق پونه مصرف کنید. - دارچین مصرف کنید. می‌توانید چوب دارچین را در لیوان آب بیندازید، یا یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین و عسل را یک بار صبح و یک بار شب میل کنید. - دمنوش زنجبیل میل کنید. - ترکیب پودر دارچین، زنجبیل و عسل بسیار مفید است. سعی کنید از این ترکیب استفاده کنید. -هر روز ورزش کنید. دکتر سودابه بیوس 🌻@eslahesabk🌻

#کیست_تخمدان فرد مبتلا به کیست، باید هر چه سریع‌تر درمانش را پیگیری کند. اولین و مهم‌ترین قدم، اصلاح روش تغذیه است. بعضی افراد نقش خوراکی‌ها را در درمان این بیماری جدی نمی‌گیرند و ترجیح می‌دهند، قرص بخورند و درمان شوند؛ درحالی‌که بسیاری از خانم‌های مبتلا به کیست، صرفا با استفاده از این روش خودبه‌خود و بدون نیاز به مصرف قرص‌های پیشگیری از بارداری کیست‌شان درمان شده‌ است. ✔️ غذاهایی که مواد نگهدارنده دارند، نخورید. غذاهایی که در کارخانه‌ها تهیه می‌شوند مثل انواع کنسروها برای ماندگاری بیشتر، حاوی مواد نگه‌دارنده هستند. آب معدنی‌ها هم جزء همین دسته خوراکی‌های ممنوعه هستند. ✔️غذاهای غلیظ نخورید. پیتزا، الویه، حلیم، ‌آش رشته، ماکارونی، لازانیا، کله پاچه، حلوا، شیرینی ‌تر، موز، انبه و لوبیا جزء غذاهای غلیظ به شمار می‌روند. ✔️شیر، میوه و تنقلات را به هیچ وجه با هم نخورید؛ چون هضم همزمان‌شان بسیار دشوار است. پس با شیرموز یا شیرپسته خوردن خودتان را تقویت نکنید.(شیر گاو و پسته منظوره نه شیرپسته که با آب و پسته و عسله) ✔️هضم گوشت توسط دستگاه هاضمه یا همان دستگاه گوارش 12 ساعت طول می‌کشد؛ بنابراین اگر گوشت خورده‌اید، باید بیشتر صبر کنید. ✔️خودتان را به خوردن سکنجبین عادت بدهید. سکنجبین را می‌توانید همراه سرکه و شکر یا همراه سرکه و عسل میل کنید. ✔️ غذاهایی را که طبع سرد و بلغم دارند، نخورید. باید ماست، دوغ، خیار، گوجه فرنگی، برنج، ماهی، کدو، کاهو، کیوی، گیلاس، هلو و آلو را از برنامه غذایی‌تان حذف کنید. ✔️اگر اصرار دارید این مواد را مصرف کنید، حتما آنها را با مصلح بخورید. ادویه‌جات گرم و خشک، مصلح خوراکی‌های سرد هستند. عسل، زعفران، زیره، زنجبیل، سیاه دانه، هل، دارچین، نعناع و زنیان تا حد زیادی از ضرر این مواد می‌کاهند. ✔️همراه غذا ماست یا سالاد نخورید. نیم ساعت بعد از غذا می‌توانید تنها یکی از اینها را میل کنید. ✔️ همراه غذا می‌توانید سبزی خوردن، زیتون پرورده با رب انار میل کنید. سودابه بیوس 🌻@eslahesabk🌻

#ورزش #شکم تخت #لاغرشو 🌻@eslahesabk🌻

#ورزش #لاغرشو #زیرشکم 🌻@eslahesabk🌻

#ورزش #لاغرشو با این حرکات در ۳۰ روز شکم و پهلو نداری 🌻@eslahesabk🌻

#ناباروری_مردان #تعیین_جنسیت #گرد_نخل ▫️نتایج نشان داد که عصاره آبی گرده نخل به صورت وابسته به دوز باعث افزایش معنی‌دار در میزان هورمون‌های استروژن، پروژسترون و تستوسترون و افزایش تعداد سلول‌های اسپرماتوگونی، اسپرماتوسیت و اسپرماتید می‌شود. نتیجه¬گیری: عصاره گرده نخل احتمالا با داشتن ترکیباتی نظیر چربی ها، روی، کادمیوم، استرول‌های گیاهی، فلاونوئیدها، ساپونین و از طریق مهار آنزیم 5-آلفا ردوکتاز باعث افزایش هورمون‌های جنسی و سلول‌های دودمانی اسپرم می‌شود. ▫️استفاده زوجین از گرد نخل باعث #پسرزایی می‌شود ▫️ارتقا کیفیت اسپرم ، افزایش وزن بیضه ها و موثر در باروری مردان ▫️با اثر روی سلول های سرتولی و لایدیک باعث افزایش ترشح تستسترون می‌شود 🔹عصاره هسته ی خرما باعث افزایش سلول های سرتولی و لایدیک می‌شود ▫️استرول های گیاهی موجود در گرد خرما از آتروفی لوله های سمنی فر ممانعت کرده در نتیجه باعث افزایش سلول های اسپرماتوگونی، اسپرماتوسیت، اسپرماتید می‌شود ▫️تحریک روند اسپرماتوژنز 🌻@eslahesabk🌻

وقتی اضطراب و استرس شدید داری اینجوری نفس بکش تنفس زنبوری : کمی بین دندان ها فاصله دهید لبها را روی همدیگر بگذارید و با بینی دم بگیری  سپس چشم هارو ببندید و با انگشت اشاره سوراخ گوش رو به ارامی ببندید (با انگشت گوش را فشار ندهید) و بعد با گفتن( اوووووممممم) (OM) بازدم میکنیم 🌺🙏 #استرس #تنفس_زنبوری #کاهش_ریزه_خواری 🌻@eslahesabk🌻

پالایش اعصاب به کمک تنفس نادی شودانا: معنای لغوی:نادی» یک واژه سانسکریت به معنای «کانال» یا «جریان» است. و “شودان” به معنی پاک کردن، خالص کردن . روش انجام :در واقع مسدود کردن یکی از سوراخهای بینی در هنگام تنفس از طریق سوراخ دیگر بینی است. باید توجه داشت که درتنفس به این روش، دم و بازدم شما به طور منظم بین سوراخ های بینی جا به جا می شود. حتما در وضعیت نشسته تمرین کنید.انگشت اشاره و انگشت میانی دست راست خود را به کف دست جمع کنید به طوری که انگشت شست ، انگشت حلقه و انگشت کوچک دست باز بماند. با نگه داشتن سوراخ راست بینی با انگشت شست بگیرید. و از سوراخ چپ بینی هوا را به داخل بکشید. حالا سوراخ چپ بینی را با انگشت حلقه ببندید و سوراخ راست بینی را باز کرده و هوا را بیرون دهید. مجددا از سوراخ راست بینی هوا را استنشاق کنید.سوراخ راست بینی را با انگشت شست ببندید.سوراخ چپ بینی را باز کرده و هوا را بیرون دهید. این یک سیکل تنفس محسوب میشود. ده مرتبه تکرار کنید فایده: -جذب اکسیژن بالا و افزایش حجم تنفسی ریه -کاهش تعداد ضربان قلب ، #استرس و #اضطراب -تعادل #هورمون ها -هماهنگی دو ✔️به بهبود تعادل ما کمک میکنه حتما تکرار کنید و از پیشرفتتون در بهبود متابولیسم بدن بدون انجام هیچ کار عجیب غریبی کیف کنید. 🌻@eslahesabk🌻

#لاغرشو 📣 #صوت42 🔻 #چاقی_شکم_و_پهلو. 👌 #مخصوصا_خانمها_و_آقایان. 🤔چند نوع چاقی داریم. 💧خشکی باعث لاغری و تری باعث چاقی می شود. 💦چاقی شکم فقط به دلیل غلبه بلغم هست. 🍶افرادی که عطش و کبد گرمی دارند اصلا گرمی نخورند و چگونه شکم خود را لاغر کنند. 🔥افراد سرد مزاج گرمی بخورند . 🌾سویق جو بهتری جایگزین نهار برای لاغری می باشد. ✨بادکش گرم باعث لاغری شکم می شود . 🥙قواعد و اصول غذا خوردن . 😱یبوست و آب خوردن بین غذا باعث چاقی شکم می شود . 👈 #نکات_بسیار_مهم_حتما_گوش_بدید 🎤 #استاد_سید_حسین_افشار_نجفۍ #اللهم_عجل_لولیڪ_الفـرج_الساعه🍃🌺 🌻@eslahesabk🌻

✅ #صوت‌44 ⚜ #افتادگی_ناف 💠علت افتادگی ناف چیست. 🔰ناف نمی افتد ، جابه جا می شود . 🔅علائم افتادگی ناف با علائم بیماری های دیگر خیلی مشترک است . ⚡️شرح حال حتما گرفته شود . ♦️چرا متواتر ناف می افتد . 🤔راه درمان . 🎤 #استاد_سید_حسین_افشار_نجفۍ #اللهم_عجل_لولیڪ_الفـرج_الساعه🍃🌺 #معرفی https://eitaa.com/tebsagalein 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #نان #رژیم_ناباروری #صبحانه نان محلی ( کاکلی) مواد لازم : آرد جویا گندم یا آرد نخود یا جوانه گندم شیر تخم مرغ محلی کره گاوی یا روغن زرد گاوی رازیانه یا انیسون شکر قهوه ای یا شیره انگور کشمش بادام گردو دارچین یا میخک زعفران کمی نمک کنجد و گلرنگ یا رازیانه با زرده تخم مرغ برای تزئین 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #اسپیدباج #رژیم_ناباروری #پاکسازی_بدن آش سفیدی است که به آش سیزیجات نیز معروف است و باعث ایجاد تعادل در بدن می‌شود. 🔹مواد لازم؛ • بال و گردن مرغ محلی یا ماهیچه گوسفند یا گوشت بلدرچین یا گنجشک یا کبوتر: به مقدار لازم •برنج: یک یا سه چهارم پیمانه (اگر محلی باشد بهتر است) •جو یا نخود یا ماش یا ... : نصف پیمانه آب •تره، جعفری، شنبلیله و گشنیز ، خرفه ، کاسنی به تناوب •روغن زیتون: یک یا دو قاشق غذاخوری •هویج یا زردک یا کدو 🔹طرز تهیه ابتدا ماهیچه گوسفند یا گوشت بلدرچین (بسته به ذائقه و در دسترس بودن) را بپزید تا لعاب دهد. یک استکان برنج محلی را در 8 لیوان آب ریخته و بجوشانید تا آب آن تبخیر شود و لعاب دهد و 1 لیوان آن بماند. علاوه بر برنج، جو هم می‌توان به آن اضافه کرد (جو هم باید مانند برنج لعاب دهد.) برنج را به لعاب مرغ یا گوشت اضافه کرده و بعد به مواد فوق گشنیز، تره، جعفری و شنبلیله (مقدار کمی تازه) اضافه کنید در پایان کمی ادویه و روغن زیتون اضافه می‌کنیم و روی شعله ملایم می‌گذاریم تا به قوام آید و لعاب دهد. غذای مذکور را در طول روز میل نمایید. ادویه : دارچین ، فلفل ، زیره ، نمک 🔸برطبق فصل میشه از کدوحلوایی ، اسفناج ، برگ چغندر، کدو خورشتی و .. استفاده کنید . 🔸نباید غلیظ بشه 🔹خواص : رطوبت بخش تقویت عمومی بدن ملین شکم ، رفع #یبوست پاکسازی بدن رفع عطش 🌻@eslahesabk🌻