در شبانه روز چقدر باید بخوابیم؟ متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت:با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از ۶ تا ۱۱ ساعت متغیر است،اما به طور کلی خواب کمتر از ۵ ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود. به گزارش فارس، مهدی وحید دستجردی، متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب با اشاره «به ویژگی خواب مناسب،»،بیان داشت: مقدار نیاز به خواب در افراد متفاوت است، گفت: با توجه به ژنتیک هر فرد این مقدار از ۶ تا ۱۱ ساعت متغیر است،اما به طور کلی کمتر از ۵ ساعت، بی خوابی تلقی می‌شود. این متخصص بیماری‌های مغز و اعصاب با اشاره به اینکه بیخوابی در مردان و زنان تفاوت خاصی ندارد و مهمترین فاکتور در این بین ژنتیک است، ابراز داشت: بی خوابی، پرخوابی، خواب‌های شدید روزانه در کسانی که به یکباره به خواب می‌روند، بی قراری پا، کابوس‌های شبانه و دندان قروچه، راه رفتن و وحشت در خواب که بیشتر مرتبط با کودکان است را از اختلالات خواب برشمرد. وی با اشاره به افرادی که خواب‌های سطحی دارند و نمی‌توانند خوابی عمیق داشته باشند، اظهار داشت:سیستم ایمنی بدن انسان به شدت به خواب کافی نیاز دارد. برخی افراد دارو مصرف می‌کنند یا شغل‌های شیفتی دارند که این امر می‌تواند این افراد را دچار اختلال خواب کند. وحید دستجردی متذکر شد:آنچه مهم است رعایت بهداشت خواب است. این افراد باید ساعت خواب خود را تنظیم کنند. این متخصص مغز و اعصاب با تاکید بر اینکه کودکان باید اتاق خواب مناسب داشته باشند، ابراز داشت:باید از مصرف نوشیدنی‌هایی مثل قهوه و چای پررنگ از بعداز ظهر به بعد خودداری کرد؛ ضمن اینکه باید در ساعات پایانی شب از فعالیت‌های سنگین پرهیز کنند. استکبار ستیزان

محسن رضایی: باید جلوی نفوذی‌ها گرفته شود/ جامعه با مسائل فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی درگیر است دبیر مجمع تشخیص مصلحت نظام گفت: محسن رضایی: جنگ سه شعله و سه جانبه علیه ایران به راه افتاده و جامعه با مسائل فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی درگیر است. به گزارش تسنیم، محسن رضایی دقایقی پیش در نشست با نخبگان و احزاب سیاسی استان مرکزی اظهار داشت: امام راحل فرزند برومند این استان است و این افتخار استان مرکزی به شمار می‌رود و حضور در این نشست نشانگر ایستادن شما دلباختکان به انقلاب و رهبری در راه نظام اسلامی و انقلاب اسلامی است. وی افزود: شرایط امروز کشور شرایط سرنوشت ساز و شرایطی است که برای کشور باید تعیین تکلیف شود، یک قیام و بسیج عمومی باید برای تغییر و وضعیت فعلی کشور انجام شود. استکبار ستیزان

جزئیات تلاش نافرجام هواپیماربایان پرواز اهواز-مشهد سخنگوی سازمان هواپیمایی کشوری با قدردانی از زحمات گارد امنیت پرواز سپاه پاسداران ، جزئیات هواپیماربایی پرواز اهواز-مشهد را تشریح کرد. به گزارش خبرگزاری تسنیم، محمد حسن ذیبخش اظهار کرد: پرواز 334 شرکت هواپیمایی جمهوری اسلامی ایران (هما) از نوع فوکر 100 در مسیر اهواز به مشهد در موقعیت اصفهان تهدید به بمب گذاری شد و پرواز سریعا در ساعت 22:40 به فرودگاه اصفهان تغییر مسیر داد. وی با بیان اینکه این پرواز 63 مسافر ‌و 9 خدمه پرواز داشت افزود: خلبان ضمن اعلام وضعیت فوق العاده درخواست فرود در اصفهان داشت که بدون مشکل فرود آمد و سپس هواپیما به منطقه امن هدایت و مسافران پیاده شدند. وی بیان کرد: با اقدام به موقع نیروهای امنیتی سپاه پاسداران انقلاب اسلامی، هواپیما ربایان دستگیر شدند و هواپیما مورد بازرسی امنیتی قرار گرفت و همچنین در دستوری ویژه بازرسی ‌های فرودگاهها در ترمینال ها و رمپ پروازی علی الخصوص در فرودگاه اهواز تقویت شد. ذیبخش افزود: سازمان هواپیمایی کشوری ،بدینوسیله مراتب قدردانی از زحمات ارزشمند گارد امنیت پرواز سپاه پاسداران انقلاب اسلامی در حفاظت از جان مسافرین ،خدمه پرواز و خنثی سازی توطئه هواپیماربایی در پرواز مذکور را اعلام می‌کند. استکبار ستیزان

عراقی ها برای اخراج اشغالگران دست به اسلحه شدند فارس : عملیات مقاومت عراقی ها علیه نیروهای اشغالگر و پایگاه‌های آن آغاز خواهد شد که نمایندگی‌های دیپلماتیک را هدف قرار نخواهد داد. عراقی ها برای اخراج اشغالگران دست به اسلحه شدند هیأت هماهنگی گروه‌های مقاومت عراق شامگاه پنجشنبه در بیانیه‌ای تأکید کرد که گروه‌های مقاومت مرحله جدیدی از مقاومت را پیش رو دارند که در آن سلاحشان در هر نقطه از خاک وطن به سمت نیروهای اشغالگر و پایگاه‌های آن نشانه می‌رود و مقاومت در این خصوص از حق شرعی، ملی و حمایت مردمی برخوردار است. در بیانیه این نهاد آمده است: «مقاومت عراق یک تصمیم عراقی است و انتخاب آن انتخاب مردم عراق است و تا آزادسازی عراق از لوث اشغالگران با همین گزینه تحت هر شرایط و هزینه‌ای ادامه خواهد داد» . هیأت هماهنگی گروه‌های مقاومت عراق تاکید کرد: «واضح است که هر طرفی که به عنوان مانعی در برابر مسیر مقاومت و انتخاب همیشگی آن در مقابله با اشغالگران و بیرون راندن آنها قرار گیرد، آن طرف، خیانتکاری مزدور یا ذلیل، بزدل و تسلیم است و این حق مقاومت است و بلکه وظیفه آن است که به چنین طرف‌هایی توجه نکند و بلکه آنها را از کارشکنی در ضربات مقاومت علیه اشغالگران بازدارد». بر اساس این بیانیه، پس از بی نتیجه ماندن همه ابزارهایی که دیگران برای بیرون کردن اشغالگران روی آن حساب باز کرده بودند، مقاومت، رویارویی را تنها گزینه ضامن آزادی، شرافت و عزت عراق می‌داند. هیأت هماهنگی گروه‌های مقاومت عراق اخیرا هم با صدور بیانیه‌ای ضمن انتقاد از حضور آمریکا در عراق و حمله اخیر آمریکا به نیروهای الحشد الشعبی در مرز عراق با سوریه تاکید کرد:«توجیهات واهی برای مشروعیت بخشی به حضور غیرقانونی نظامیان اشغالگر آمریکایی در خاک عراق وجود دارد». استکبار ستیزان

کشته شدن ۲ شبه نظامی وابسته به آمریکا در حومه دیرالزور منابع سوری از کشته شدن دو نفر از شبه نظامیان «قسد» وابسته به آمریکا در حومه جنوبی شرقی دیرالزور خبر دادند. به گزارش تسنیم به نقل از خبرگزاری سوریه(سانا)، منابع سوری اعلام کردند که دو فرد مسلح وابسته به شبه نظامیان «قسد» مورد حمایت نیروهای اشغالگر آمریکا درپی حمله افراد ناشناس به یک ایست بازرسی در حومه جنوبی شرقی دیر الزور کشته شدند. منابع محلی به خبرنگارسانا اعلام کردند: افراد ناشناس صبح امروز به سمت یک ایست بازرسی متعلق به شبه نظامیان«قسد» در شهرک «جدیده بکاره» در جنوب شرق دیر الزور تیراندازی کردند که به کشته شدن دو فرد مسلح از شبه نظامیان وابسته به آمریکا منجر شد. از سوی دیگر منابع سوری اعلام کردند که نیروهای ترکیه و شبه نظامیان وابسته به آنها بار دیگر چندین گلوله خمپاره به منازل مسکونی در شهرک «تل رفعت» و در شمال سوریه شلیک کردند. منابع محلی به سانا اعلام کردند که شماری از خمپاره ها که از مرز حومه حلب توسط شبه نظامیان وابسته به ترکیه شلیک شد که به منازل مسکونی شهرک «تل رفعت» و اطراف شهرک «منگ» اصابت کرد و خساراتی به منازل وارد کرد. تاکید مسکو بر پایبندی دمشق به تعهدات خود در قبال سازمان منع تسلیحات شیمیایی «واسیلی نبنزیا »نماینده دائم روسیه در سازمان ملل متحد بر پایبندی سوریه به همه تعهدات خود در قبال سازمان منع تسلیحات شیمیایی تاکید کرد. نماینده دائم روسیه در سازمان ملل متحد در نشست شورای امنیت سازمان ملل متحد گفت: سوریه به طور داوطلبانه به سازمان منع سلاح شیمیایی پیوست، اعلامیه اولیه منع سلاح شیمیایی را رعایت کرد و همه ذخایر سلاح های شیمیایی خود را امحا کرده است. واسیلی نبنزیا ادامه داد: سوریه از سال 2014 همه ذخایر و تاسیسات تولید این تسلیحات را منهدم کرد که سازمان منع استفاده از سلاح شیمیایی بارها این موضوع را تأیید کرده است. نماینده دائم روسیه خاطرنشان کرد: تعدادی از دولت‌ها همچنان از پرونده شیمیایی به عنوان ابزاری برای فشار بر دولت سوریه استفاده می‌کنند. واسیلی نبنزیا افزود: میزان شواهد کلاهبرداری، دستکاری و تخلفات داخلی در کمیته تحقیقات سازمان منع سلاح شیمیایی از حد خطرناک فراتر رفته است. استکبار ستیزان

هشدار محسن رضایی به آمریکا به گزارش مشرق، محسن رضایی عضو مجمع تشخیص مصلحت نظام در توییتی نوشت: در گفتگو با فایننشال تایمز به آمریکایی‌ها هشدار دادم که اجازه ادامه تحریم‌ها را نخواهیم داد و با عقب‌راندن آمریکایی‌ها تحریم‌ها را لغو یا بی اثر می‌کنیم. مذاکره فقط در چارچوب ۱+۵ و پس از لغو کامل تحریم‌ها امکان پذیر خواهد بود. استکبار ستیزان

نقش آمریکا در استفاده صدام از سلاح شیمیایی علیه ایران به گزارش مشرق، علی باقری کنی معاون امور بین الملل قوه قضاییه در توییتر نوشت: اسناد طبقه بندی‌ها آمریکا نشان می‌دهد که آمریکایی‌ها نه‌تنها از کاربرد سلاح شیمیایی توسط صدام به‌طور کامل اطلاع داشتند، بلکه علاوه بر تجهیز رژیم بعث به جنگ‌افزارهای شیمیایی‌ در دولت‌های ریگان و بوش پدر، از همه ظرفیت خود برای کاربرد سلاح شیمیایی علیه ایران استفاده کردند. فضاحت سیاسی حقوق بشری آمریکا و همپیمانان غربی آن زمانی به اوج می‌رسد که آمریکایی‌ها با تلاش اکثریت اعضای شورای امنیت برای صدور یک بیانیه(و نه قطعنامه)در محکومیت حملات شیمیایی مکرر عراق مخالفت کرده و رأی منفی می‌دهند، امثال انگلیس و فرانسه نیز در رأی‌گیری شرکت نکردند. در جنایت سردشت، هرچند صدام نقش جلاد را بازی کرد ولی رویکرد و اقدام برخی دولتهای غربی قطعا کمتر از نقش جلاد نبوده و نیست؛ این دولت‌ها عالمانه و عامدانه هم در ساخت و تولید و فروش سلاح شیمیایی، هم در حمایت سیاسی از صدام و جلوگیری از اقدام بین‌المللی علیه این جنایت ایفای نقش کامل کردند. دستگاه‌ قضایی پیگیر استیفای حقوق جانباران شیمیایی است؛ تاکنون درخصوص بیش از ٢٠٠نفر از آنها در دادگاه طرح دعوا شده که برای حدود ٧٠ تن رأی نهایی نیز صادر شده‌است علیه چندشرکت اروپایی که در زمان جنگ مواد شیمیایی دراختیار رژیم بعث قرار داده‌اند،در محکام بین‌المللی اقامه دعوا شده‌است. استکبار ستیزان

واکنش کاربران شبکه‌های اجتماعی عراق به سفر پاپ کاربران شبکه‌های اجتماعی عراق امروز به سفر پاپ به این کشور واکنش نشان داده و اعلام کردند که اگر امروز صدای زنگ کلیساها همچنان به گوش می‌رسد، به برکت شهیدان «سلیمانی» و «المهندس» است. به گزارش خبرگزاری مهر به نقل از الفرات نیوز، سفر پاپ فرانسیس به عراق که در صدر اخبار امروز این کشور قرار گرفت به جز استقبال عراقی‌ها از گفتمان ادیان، با واکنش شبکه‌های اجتماعی نیز مواجه شد. بر اساس این گزارش، بسیاری از شهروندان عراقی در شبکه‌های اجتماعی و فضای مجازی این کشور با استقبال از این سفر مطالبی را درباره سفر مذکور نوشتند. عمده پیامی که در شبکه‌های اجتماعی عراق در واکنش به سفر پاپ منتشر شد این بود که اگر امروز صدای زنگ کلیساها در عراق و منطقه به گوش می‌رسد، به برکت حاج قاسم سلیمانی و ابومهدی مهندس است. گفتنی است، هواپیمای حامل پاپ فرانسیس رهبر کاتولیک‌های جهان امروز وارد فرودگاه بین المللی بغداد شد. مصطفی الکاظمی نخست وزیر عراق در سالن تشریفات از وی استقبال رسمی به عمل آورد. پاپ پس از نشست با الکاظمی در کاخ ریاست جمهوری با برهم صالح رئیس جمهور عراق و نخبگان آکادمیک و دینی دیدار خواهد کرد. کلیسای کاتولیک هفدهم آذرماه گذشته اعلام کرده بود، پاپ فرانسیس رهبر کاتولیک‌های جهان بین پنجم (امروز) تا هشتم مارس (۱۵ تا ۱۸ اسفند) به عراق سفر می‌کند. «لوئیس رافائل اول ساکو» پاتریارک بابل کلدانیان و رئیس کلیسای کاتولیک کلدانی، پیش‌تر، در گفتگو با خبرگزاری فرانسه خبر داده بود که پاپ فرانسیس در سفر خود به عراق، با آیت‌الله سید علی سیستانی مرجعیت عالی‌قدر شیعیان در عراق دیدار می‌کند. رامین حسین آبادیان استکبار ستیزان