♦️چگونه صبح‌ها بعد از بیدار شدن سرحال شویم؟🌤 🔹نتایج پژوهش‌های بسیاری نشان می‌دهد افرادی که صبح‌ها سحرخیزند و روزشان را سرحال آغاز می‌کنند، موفقیت‌های کوتاه مدت بیشتری در طول روز به دست می‌آورند. مثلاً وزنشان مناسب‌تر است، شادی‌شان بیشتر است و مثبت اندیش تر هستند. 🔹با انجام این نکات کلیدی، می‌توانید صبح‌ها سرحال بیدار شوید و ادامه روزتان را بسازید. 🔹مقدمات فردا را از شب قبل آماده کنید 🔹صبحانه را فراموش نکنید 🔹برای سرحال شدن افزودنی ها را دور بریزید 🔹با دهان باز خمیازه بکشید 🔹دوش آب گرم بگیرید 🔹دوشاخه ها را از پریز بکشید 🔹مسواک بزنید 🔹سرتان را ماساژ دهید. 🔹موز یا کشکمش یا لیمو بخورید 🔹چای سبز را فراموش نکنید 🔹برای سرحال شدن بپر بپر کنید 🔹اتاق تان را پرنور کنید 🔹استرس تان را کم کنید #صبح #انرژی @AkhbareFori

🔴🔴🔴🔴 چگونه به كودكاني كه #نوشتن تكاليف مدرسه خود #مشكل دارند كمك كنيم؟ 🍀 اول #علت_یابی کنیم , یک مدت او را تحت نظر #غیر_مستقیم قرار بدهید. ببینید آیا #تمرکز روی کارش دارد!؟ آیا موقع نوشتن زیاد #وول می خورد؟ آیا مدام حواسش #پرت اطراف می شود؟ آیا بین کار #مداد را توی دستش مدام جابجا می کند؟ آیا #طرز نشستن او اشتباه هست که زود خسته می شود؟ آیا زیاد #پاک می کند؟ آیا به مداد زیاد #فشار وارد می کند؟ ✅ تمام این علت ها میتواند باعث #کند نوشتن او شود، پس #اول ریشه یابی کنید. 👌 بعد از علت یابی باید به او #کمک کرد تا مشکل او رفع شود و خودبخود نوشتن او تغییر خواهد کرد. 💢 پس  حواستان باشد‼ #تذکر زیاد، #جریمه بابت انجام ندادن یک تکلیف، #محروم کردن او از علایق در این موارد نه تنها چاره ساز نیست؛ که #مشکل او را #چندین برابر می کند تا جایی که از تحصیل و مدرسه #بيزار مي شود. ✅ اگر زیاد وول می خورد #انرژی زیادی دارد ، #اول با #بازی او را آرام کنید و کمی از انرژی او را با #پیاده روی ، رفتن به #پارک، #دوچرخه سواری ، بالا و پایین #پریدن، قایم باشک و.... بسوزانید،  #بعد بخواهید کارش را انجام بدهد . ✅ اگر #مداد را در دستش مدام جا بجا می کند ، با #ورزشهای کف دست مثل بازو بسته کردن #دست، #پرتاب توپ ، #مچاله کردن کاغذ ، #فشار یک بادکنک که داخلش ماسه یا نمک ریخته اید،  #عضلات کف دست و انگشتان او را #قوی کنید ✅ اگر #تمرکز ندارد، زود حواسش پرت می شود ، هنگام نوشتن #محیط را برایش آرام کنید تلویزیون ، سر و صدای اضافه عوامل پرتی حواس را از او #دور کنید. ✅ اگر طرز #نشستن او اشتباه هست ، #مکان یا #میز و صندلی مناسب را برای او فراهم کنید تا کامل بر نوشتنش #تسلط داشته باشد و #راحت بنشیند ✅ اگر طرز #گرفتن مداد او اشتباه هست، #کمک کنید کم کم آن را #تغییر دهد نه با عصبانیت! آرام با او #حرف بزنید ، کنارش بنشینید ، از #زبان مداد برایش سخن بگویید ؛ اخ  اخ دارم #خفه میشم یکم منو آهسته تر فشار بده  ، وای خفه شدم انگشت رو ببر بالا تر و.... بر اساس مشکلی که دارد با این کار اورا کمک کنید تا تغییر کند. ✅ اگر #پاک کن زیاد مصرف می کند و #نگران زیبا نوشتن هست ، اول کنار او بنشینید و شروع کنید به #تعریف ، به به چه  آ قشنگی ، آفرین ، من که نمیتونم به زیبایی تو بنویسم ، #آفرین ب رو هم خوب مینویسی، و.. کم کم #اعتماد او را نسبت به خودش قوی کنید ، یک خوراکی به اوبدهید،به اوبگویید نوش جان کن تا خستگی شما در برود، پاکن را کم کم بردارید از زبان پاکن بگویید ، اخ خسته شدم بزار یکم برم تو جا مدادی #بخوابم و.... ☄  اصلا #دعوا و تنش اینجا کارگشا نیست. کانال کشوری استخدامی @estekhdam88 ••••✾•🌿🌺🌿•✾•••