افزایش قدرت و انفجار پا رو میخوای ببین ☝️👌 تمرین اول:۳ تا ۱ دقیقه تمرین دوم:۲ ست ۲۰ تایی هر طرف تمرین سوم: ۲ ست ۲۰ تایی #کیک_بوکس _________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

🔰18فایده فوق العاده انجیرخشک:   1-🔸افزایش تراکم استخوان ها   2-🔸افزایش انرژی   3-🔸خاصیت ضددیابتی   4-🔸افزایش اشتها   5-🔸تنظیم فشارخون   6-🔸کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه   7-🔸افزایش میل جنسی   8-🔸افزايش تولید اسپرم   9-🔸کاهش یبوست 10-🔸سرشار از انتی اکسیدان 11-🔸افزايش سلامت پوست 12-🔸کاهش التهابات 13-🔸افزایش سلامت قلب 14-🔸مفید برای دستگاه گوارش و معده 15-🔸منبع غنی کلسیم و منیزیم 16-🔸حاوی امگا3 17-🔸دارای مقدار زیادی فیبر 18-🔸مفید برای سلامت مو ______________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

فرق میکنه.... @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

آموزش رهایی یقه با یک حرکت #دفاع_شخصی ___________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

گرفتی داستان رو ؟ 😉😂👌 #دفاع_شخصی ____________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

با حرفهای جواد خیابانی حین مسابقه با السد حال کردم اونجا که گفت ، کشورهای کوچک حاشیۀ خلیج فارس بدانند جزایر ۳گانه که هیچ، تمام کشورشان هم مال ایران بوده است😎 @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

آينده ، انعكاسى است از برنامه‌ى روتين روزانه‌ات

دست جلو مناسب 🔴 عدم دفاع صحیح و گارد بسیار پایین ⚫️ ___________ @faraji_razmi کانال‌ هنرهای رزمی

🔰مهمترین فواید سحر خیز بودن🔰 1️⃣ افزایش قدرت تمرکز 2️⃣ افزایش اعتماد به نفس 3️⃣ افزایش هورمون تستوسترون 4️⃣ کاهش استرس 5️⃣ سلامت دستگاه گوارش 6️⃣ رفع مشکل بی خوابی شبانه ___________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

تکنیک ناک اوت زیبا 🔥🥋 _____________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

‏با این عکس، صدای شهید نصرالله تو گوشم می‌پیچه که می‌گفت: لبیک یا حسین یعنی تو و مالت و زن و فرزندانت در این معرکه باشند...❤️ سیده کاف @faraji_razmi