770.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💥واکنش یوتوبر معروف یمنی به حمله اسرائیل😂😉
____________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
آیت الله انصاری شیرازی (ره) :
⚡️انسانی که ابدیت در پیش دارد نباید این حیات اندک دنیوی را بر حیات اخروی اش ترجیح دهد و برای آن برنامه ای نداشته باشد.
@anwartohid_ir 📚منبع
__________________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
فرجی | هنرهای رزمی
توئیت اکانت عبری رهبری❤️: بسم الله الرحمن الرحیم
.
هر چیزی امکان داره
شاید امشب...
سکوتی که بعدش انفجار مهیب با خودش داره
.
🔰تمرینات ساعد
۳×ناتوانی
#ساعد
_____________
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
سرلشکر باقری عزیز منتظریم تا وعده و قول شما عملی شود انشاالله
انتقام انتقام انتقام
#تعدی_به_خاک_ایران
1.01M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💪🇮🇷 💥میدونی چرا ایران آژیر خطر نداره؟
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی
🔰11اشتباه بزرگ در مورد تمرین کردن:
🔸انجام ندادن حرکات کششی کافی
🔸تغدیه نامناسب قبل و بعد از تمرین
🔸عدم توجه به اصل اضافه بار در تمرینات
🔸استراحت کم یا زیاد بین ست ها
🔸برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن
🔸گرم نکردن بدن پیش از اجرا
🔸عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی
🔸اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد
🔸عدم نوشیدن اب کافی
🔸اجرای تمرینات بدون شدت کافی
🔸ریکاوری نامناسب
@faraji_razmi کانال هنرهای رزمی