🔰11اشتباه بزرگ در مورد تمرین کردن: 🔸انجام ندادن حرکات کششی کافی 🔸تغدیه نامناسب قبل و بعد از تمرین 🔸عدم توجه به اصل اضافه بار در تمرینات 🔸استراحت کم یا زیاد بین ست ها 🔸برداشتن وزنه های سنگین تر از توان بدن 🔸گرم نکردن بدن پیش از اجرا 🔸عدم سرد کردن بدن پس از هر فعالیت تمرینی 🔸اجرای تمرینات با شدت بسیار زیاد 🔸عدم نوشیدن اب کافی 🔸اجرای تمرینات بدون شدت کافی 🔸ریکاوری نامناسب @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

شدت ضربه رو ببینید 😁🔥 ___________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

زندگی نه به عقب برمیگرده نه با فوتوشاپ درست میشه زندگی همین روند تکراریشو ادامه میده تا جایی که خودت قشنگش کنی

ناک اوت های سریع 😬 _______________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

تمرین زدگی چیست؟ ✍️اگر زیاد و با فشار بالایی تمرین می کنید و زمان کافی برای ریکاوری بدنتان کنار نمی گزارید، وارد مرحله ای به نام تمرین زدگی خواهید شد. شما از بدن خود بیش از حد کار گرفته اید و باید وقفه ای برای بازیابی بدنتان در نظر بگیرید. ⬅️علائم تمرین زدگی ⬇️ ✅عقب افتادن پیشرفت بدن ✅ از دست رفتن انگیزه برای تمرین ✅ بیماری و خستگی ____________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

جالب بود این 😂☝️💪🇮🇷 @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

سلام صبح بخیر ورزشکارای عزیز

یه کلیپ انگیزشی که روزت رو بسازه😎 وعده صادق۲، وقتی جهان را شاد می کند. فیلم انگیزشی همش که برای ورزش نیست😁 @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

سبزيجات چربي سوز ✍️كاهو ✍️تربچه ✍️چغندر ✍️كرفس ✍️شاهي ✍️اسفناج ✍️كاسني ✍️مارچوبه ✍️سير و پياز ✍️فلفل قرمز ✍️لوبيا سبز ✍️كلم ، گل كلم و كلم بروكلي @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی

رقص پا فقط تو بوکس نیست 👌☝️🌱 ___________ @faraji_razmi کانال هنرهای رزمی