✅ یه تکنیکی هم هست که من اسمشو میزارم تکنیک لحظه زنی👌 ⬅️ یعنی هر کارو هر مسئولیت و هر چیزی که به عهدته همون لحظه انجامش بده،،، 👈طی یه مدت میبینی که تموم موفقیتاو پیشرفتاتو مدیون همین تکنیکی. 🔻یعنی مثلا تو ذهنته ۱ صفحه فلان کتابو بخونی همون لحظه،آب دستته بزار زمین برو بخون 🔻یا تو فکرت هست یخچالو مرتب‌کنی همون دقیقه که اومد تو فکرت پاشو برو توکارش،،، 🔻یا مثلا قراره برای دندونت وقت بگیری همون لحظه پیامک بده و وقت بگیر. 🔹ما آدما تا خودمونو مجبورنکنیم خیلی درست حسابی پیشرفت نمیکنیم. 💯پس از امروز این تکنیک رو تو زندگیت جا کن و نتیجه اشو ببین. ☺️ میتونی واسه خودت سیستم پاداش وتنبیه هم بزاری،مثلا اگر انجام دادی برا خودت یه هدیه بخر اگر انجام ندادی مجبوری ۱۰روز هیچی نخری یا حالا هر سیستم دیگه.. شک نکنین جوابه👌 #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

✅ چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ 🔻ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم نیاز دارید را بشناسید. 1.طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود، بشناسید. 2.رفتارهای پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید. 3.پی آمدهای احتمالی رفتارهای پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید. 4.رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید. 5.افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید. 6.نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید. 7.مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید. 8.خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید💯 #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی #خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

💠 7 دلیل مهم بی انگیزه شدن: 1-خود شناسی نداشتن 2-عدم خودباوری 3-هدف گذاری اصولی نداشتن 4-پیدا نکردن چرایی و معنای زندگی 5-نداشتن اعتماد به نفس 6-نداشتن عزت نفس 7-افسردگی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی

❌پذیرش کاستی ها و تلاش برای جبران آن راهی است که برای رشد و تحول نیاز است طی کنی. ⬅️ رشد نیاز به پاکسازی و شروع دوباره دارد. از بند اسارت گذشته و از بازی حافظه ها و خاطره ها رهاشو ،،، 🔻خطی تازه بنویس 🔻رنگی تازه بزن 🔻گامی تازه بردار #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

برای فایق آمدن بر دشواری های زندگی گاهی باید؛ 🔻نفست را بشکنی 🔻بر ترس هایت غلبه کنی 🔻به دل دریای پر تلاطم مسایل بزنی. ♦️از نشستن در ساحلِ امن، ناخدایِ قهرمان نخواهی ساخت... در سختی هاست که انسان به شکوفایی و تکامل میرسد . و ✨حیات متعالی✨ می یابد. 🔸بگذار تغییرِ شرایط از تو انسانِ کامل بسازد🔸 #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

#نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی #خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

✅تنهایی می‌تواند فرصتی برای خودشناسی باشد. 🔻وقتی تنها هستیم، می‌توانیم به احساسات، افکار، خواسته‌ها و ارزش‌های خود توجه کنیم و با خود صادق باشیم. 🔻 تنهایی می‌تواند ما را به شناخت نقاط قوت و ضعف خود، بهبود روابط با دیگران و افزایش خلاقیت وادار کند. 🔻البته تنهایی باید اختیاری و موقت باشد، زیرا اگر طولانی و اجباری شود، ممکن است منجر به افسردگی، بی‌اعتمادی و کاهش اعتماد به نفس شود. 🔻 پس تنهایی را به عنوان یک فرصت برای رشد شخصی ببینید و از آن به نحو مناسب استفاده کنید. #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

✅ وقتی "عزت نفس" داری کینه نمی‌ورزی، همه را به یک اندازه دوست داری، خجالت نمی‌کشی، خود را باور داری، خشمگین نمیشوی، و همیشه مهربان هستی... ❣"انسان صاحب عزت نفس" حرص نمی خورد، همه چیز را کافی می داند، حسد نمی‌ورزد، و خود را لایق می‌داند ... کسی که " عزت نفس" دارد، نیازی به رقص و پایکوبی و تظاهر به خوشی ندارد، زیرا شادکامی را در درون خویش می‌جوید و می‌یابد... 🔸"عزت نفس" باعث می شود، برای بزرگداشت خود احتیاج به تحقیر دیگران نداشته باشید، زیرا خوب می دانید هر انسان تحفه الهی است... 💯انسان صاحب عزت نفس همه را دوست خواهد داشت و به همه مهر خواهد ورزید... #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

⁉️عزت و شرف شما در چیست؟ به هر اندازه شما انسان بزرگ و با عزتی باشید کمتر نیاز دارید که خود را و عقایدتان را به دیگران اثبات کنید. ↩️ فقط کسی که به حرفها و راهش و مسیرش شک و تردید دارد سعی می کند به دیگران اثبات کند که حق با اوست چرا می خواهد شک و تردید خود را اینگونه به یقین تبدیل کند. 🔸به خودت که ایمان داشته باشی، دیگر نیازی به اثبات خودت نخواهی داشت. بهترین راه اثبات خودتان این است که سعی ندارید خود را اثبات کنید. #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

✨آن که تو در جستجویش هستی خوده تو هستی✨ 🌹انسان ها معمولا دنبال همه چیز می روند بجز آن چیزی که باید بروند چیزی را می جویند و می یابند که فقط بعد تلاش زیاد و یافتن اش می فهمند که اصلا ارزش جویندگی نداشت 🌻اگر می خواهی بعد سالها تلاش و جستجو به چیزی رسیده باشی که احساس نکنی عمرت تلف شده و بیهوده گشته ای یه سر به درونت بزن شاید آنجا چیزی برای یافتن و تماشا کردن برایت باشد... #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی #خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

✅ خودآگاهی چیست و چگونه می‌توانیم به آن برسیم؟ ۱. از خودتان بپرسید: قبل از آنکه تصمیمی بگیرید، از خود بپرسید «چرا؟» 🔻پس از آنکه به آن پاسخ دادید، دو بار دیگر نیز این فرایند را تکرار کنید. ❗️اگر سه دلیل خوب برای تصمیمی که گرفته‌اید یافتید، آن را اجرا کنید. در این صورت جزو افرادی هستید که در کارهای خود اعتماد به نفس دارند. ⛔️ خودشناسی یعنی اینکه بدانید؛ انگیزه‌تان از انجام هر کاری چیست و بتوانید تعیین کنید که آیا اقدامات شما معقول و منطقی هستند یا نه. 💯چرایی های زندگیمان را پیدا کنیم؟!... 🌱ادامه دارد .... #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah