#خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

✅ یه تکنیکی هم هست که من اسمشو میزارم تکنیک لحظه زنی👌 ⬅️ یعنی هر کارو هر مسئولیت و هر چیزی که به عهدته همون لحظه انجامش بده،،، 👈طی یه مدت میبینی که تموم موفقیتاو پیشرفتاتو مدیون همین تکنیکی. 🔻یعنی مثلا تو ذهنته ۱ صفحه فلان کتابو بخونی همون لحظه،آب دستته بزار زمین برو بخون 🔻یا تو فکرت هست یخچالو مرتب‌کنی همون دقیقه که اومد تو فکرت پاشو برو توکارش،،، 🔻یا مثلا قراره برای دندونت وقت بگیری همون لحظه پیامک بده و وقت بگیر. 🔹ما آدما تا خودمونو مجبورنکنیم خیلی درست حسابی پیشرفت نمیکنیم. 💯پس از امروز این تکنیک رو تو زندگیت جا کن و نتیجه اشو ببین. ☺️ میتونی واسه خودت سیستم پاداش وتنبیه هم بزاری،مثلا اگر انجام دادی برا خودت یه هدیه بخر اگر انجام ندادی مجبوری ۱۰روز هیچی نخری یا حالا هر سیستم دیگه.. شک نکنین جوابه👌 #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

#نکته_های_ناب #خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

✅ چگونه خشم خود را کنترل کنیم؟ 🔻ابتدا مهارت هایی را که برای کنترل خشم نیاز دارید را بشناسید. 1.طیفی از احساسات را که در برگیرنده خشم می شود، بشناسید. 2.رفتارهای پرخاشگرانه خود و دیگران را بشناسید. 3.پی آمدهای احتمالی رفتارهای پرخاشگرانه برای خود و دیگران را بشناسید. 4.رفتارهایی که موجب آسیب رساندن به خود می شود را بشناسید. 5.افکار و احساسات مقدم بر رفتار پرخاشگرانه را بشناسید. 6.نشانه های درونی احساس خشم را بشناسید. 7.مکانیزم های مقابله ای کنترل خشم را تمرین کنید و بیاموزید. 8.خشم خود را بدون از دست دادن کنترل خود بروز دهید💯 #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی #خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

#نکته_های_ناب #خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

💠 7 دلیل مهم بی انگیزه شدن: 1-خود شناسی نداشتن 2-عدم خودباوری 3-هدف گذاری اصولی نداشتن 4-پیدا نکردن چرایی و معنای زندگی 5-نداشتن اعتماد به نفس 6-نداشتن عزت نفس 7-افسردگی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی

#خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

❌پذیرش کاستی ها و تلاش برای جبران آن راهی است که برای رشد و تحول نیاز است طی کنی. ⬅️ رشد نیاز به پاکسازی و شروع دوباره دارد. از بند اسارت گذشته و از بازی حافظه ها و خاطره ها رهاشو ،،، 🔻خطی تازه بنویس 🔻رنگی تازه بزن 🔻گامی تازه بردار #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

#خودآگاهی #نکته_های_ناب https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

برای فایق آمدن بر دشواری های زندگی گاهی باید؛ 🔻نفست را بشکنی 🔻بر ترس هایت غلبه کنی 🔻به دل دریای پر تلاطم مسایل بزنی. ♦️از نشستن در ساحلِ امن، ناخدایِ قهرمان نخواهی ساخت... در سختی هاست که انسان به شکوفایی و تکامل میرسد . و ✨حیات متعالی✨ می یابد. 🔸بگذار تغییرِ شرایط از تو انسانِ کامل بسازد🔸 #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

#نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی #خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah

✅تنهایی می‌تواند فرصتی برای خودشناسی باشد. 🔻وقتی تنها هستیم، می‌توانیم به احساسات، افکار، خواسته‌ها و ارزش‌های خود توجه کنیم و با خود صادق باشیم. 🔻 تنهایی می‌تواند ما را به شناخت نقاط قوت و ضعف خود، بهبود روابط با دیگران و افزایش خلاقیت وادار کند. 🔻البته تنهایی باید اختیاری و موقت باشد، زیرا اگر طولانی و اجباری شود، ممکن است منجر به افسردگی، بی‌اعتمادی و کاهش اعتماد به نفس شود. 🔻 پس تنهایی را به عنوان یک فرصت برای رشد شخصی ببینید و از آن به نحو مناسب استفاده کنید. #خودآگاهی #نکته_های_ناب_کارگاه_خودآگاهی https://eitaa.com/fatemeh_zahra_salamolah