#سالم_خوری غذاهایی که به کنترل استرس کمک می‌کنه 🔸تحقیقات نشون دادن که با زیاد شدن استرس، نیاز بدن به ویتامین‌های سی و بی، سلنیم و منیزیم بالا می‌ره. 🔸همچنین ترکیباتی هستند که باعث تولید سرتونین در بدن می‌شن. سرتونین باعث می‌شه که اضطراب و افسردگی کم بشه و در فرد حس لذت ایجاد بشه. مثل امگا ۳ که بهش ضد افسردگی طبیعی هم می‌گن. 🔸همچنین ویتامین دی باعث می‌شه که علائم اضطراب در افراد کاهش پیدا کنه. 🍊پرتقال و مرکبات: ویتامین سی بالا 🌾غلات کامل: فیبر و کربوهیدرات بالا 🍌موز: منیزیم،‌ ویتامین ب ۶ و همچنین فیبر و کربوهیدرات، موز رو به یکی از بهترین خوراکی‌ها برای حس خوشحالی تبدیل می‌کنه! 🍫 شکلات تلخ: علاوه بر منیزیم و فیبر،‌ ترکیباتی داره که به طور طبیعی باعث کاهش استرس می‌شن. ترکیبش با چای سبز می‌تونه یکی از بهترین میان‌وعده‌ها برای این روزا باشه 🥚🐟تخم مرغ و ماهی: امگا ۳، ویتامین دی و پروتئین‌هایی که سرتونین رو تشکیل می‌دن. فقط خواستون باشه که کامل بپزینشون که آلودگی رو منتقل نکن. 🌺🍃 #سبک زندگی اسلامی 🌺🍃#خانواده گنابادی 💐 @fatemi24

💠🔸💠 #استغفار ✨"استغفـار" قصـه درازیسـت..... شــروع آن "دنیـــــا"..... ونهـایتـش"بهشت بریــن" است به خواست "خــداونـد"... پـــــس...... ازگـفتنش"خَستــه" نشـویـد.. وهمیشه ورد زبانتان"استغفار"باشد. 🌸 "أستغـفـرالله العـظيـم الذی لااله الا هوالحی القيوم وأتوب إليـــه"🌸 یڪی از صالحین وبـزرگان میفرمایـد:هیـچ غذایی وهیـچ دارویی.. بهتـــراز..... "استغـفـار " ندیده ونیافتــه ام.. حتی براے بیخوابی،..! اگراستغفارڪردے شیـطان میگه:ڪاری میڪنم تابخوابد....! بهترازاینست ڪـه به"استغفار"مشغول شود. ✨ازاین ڪلیدطلایی ڪه حلّال همه مشڪلات هست باذن اللّٰـــهﷻ.. غافل نباشـیـــــــم... فوروارد یادتون نره ❤️خــــــدا همیـشہ هـــست❤️ 🍃 🌺🍃 @fatemi24

─┅═ঊঈঊঈ═┅─ بانو .... ♥️گاهى جایت را با شوهرت عوض کن گاهی تو تکیه گاه شو در #آغوشش بگیر ♥️ بگوکه حل می شودباهم حلش می کنیم من پشتت هستم...! ♥️ گاهی هم تو مرد باش وآغوشت مسکن همسرت باشد!!! #خانم_ها_بخوانند @fatemi24

همیشه که صبر کردن ، بخشیدن ، ماندن و تحمل کردن به این معنا نیست که همه چیز درست می‌شود ...! لازمه گاهی وقت‌ها دست از این تظاهر کردن برداری‌ ، باید دست بکشی از بخشیدن کسی که هیچ‌وقت بخشیدنت را نفهمید ! ﺗﺎ ﺍﯾﻦ‌ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﺁﺭﺯﻭﯼ ﺑﺨﺸﺶ ﺗﻮ ﺑﺎﺷﺪ ! وقتی میمانی و می‌بخشی ، فکر می‌کنند رفتن را بلد نیستی . ﺑﺎﯾﺪ ﺑﻪ ﺁﺩم‌ها ﺍﺯ ﺩﺳﺖ ﺩﺍﺩﻥ ﺭﺍ ﻣﺘﺬﮐﺮ ﺷﺪ، ﺁﺩم‌ها ﻫﻤﯿﺸﻪ ﻧﻤﯽﻣﺎﻧﻨﺪ، یک جا ﺩﺭ ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ﻣﯽﮐﻨﻨﺪ ﻭ ﺑﺮﺍﯼ ﻫﻤﯿﺸﻪ میرﻭﻧﺪ ...! @fatemi24

🔴 #نه_به_چهارشنبه_آخر_سال چهارشنبه سوری، خطری جدی برای شیوع ویروس کرونا #درخانه بمانیم #کرونا_را_شکست_می‌دهیم امنیت جامعه ، آرامش خانواده #طرح #پوستر @a_fatemi24 📡حداقل برای یک☝️نفر ارسال کنید

🌸🍃🌷🍁🌷🍃🌸 #پندانه 👌 ✖️هرگز سه چیز را فدای هیچ چیز نکن 🔺احساست 🔺صداقتت 🔺خانواده ات ✖️هرگز با مشت گره کرده نمی توان به کسی دست داد. ✖️هرگز با انگشت کثیف به عیب های دیگران اشاره نکن. ✖️هرگز در یک زمان دنبال دو خرگوش ندو. ✖️هیچ وقت از رودخانه ای که خشک شده به خاطر گذشته اش سپاسگزاری نمی شود. ✖️هرگز با آدمهای کوچک نمی توان کارهای بزرگ انجام داد. ✖️هیچ وقت برای کودکان اسباب بازی جنگی هدیه نبرید ✖️هرگز دریای آرام از کسی ناخدای قهرمان نمی سازد، #حادثه_پذیر باشید ✖️هرگز برای سنجش عمق یک رودخانه با دو پایت وارد آن نشوید ✖️هیچ گاه از کسی که همیشه با تو موافق و همراه است چیزی یاد نمی گیری. ✖️هیچ گاه سه نفر را فراموش نکن : 🔺کسی که در سختی ها رهایت کرده 🔺کسی که در سختی ها یاریت کرده 🔺کسی که در سختی ها گرفتارترت کرده ✖️هرگز نگذار آگاهی از عیب هایت تو را بترساند. ✖️هرگز با انسان احمق و بی حیا #بحث و جدل نکن چون او چیزی برای از دست دادن ندارد. @fatemi24

💎 ﻣﺘﺮﺳﮏ ﺭﺍ ﺗﻔﻨﮓ ﺩﺍﺩﯾﻢ ﺗﺎ ﻣﺰﺭﻋﻪ ﺭﺍ ﺣﻔﺎﻇﺖ ﮐﻨﺪ ﺍﻣﺎ ﻭﻗﺘﯽ ﻓﻬﻤﯿﺪ ﻗﺪﺭﺕ ﺩﺳﺖ ﺍﻭﺳﺖ ﺍﺭﺑﺎﺑﻤﺎﻥ ﺷﺪ ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺳﯿﺎﺳﺘﻤﺎﻥ ﺩﯾﻨﯽ ﺷﻮﺩ ، ﺩﯾﻨﻤﺎﻥ ﺳﯿﺎﺳﯽ ﺷﺪ ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﻣﺎﻥ ﺍﻧﺴﺎﻧﯽ ﺷﻮﺩ ، ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺘﻤﺎﻥ ﺍﻗﺘﺼﺎﺩﯼ ﺷﺩ ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺷﺮﻳﻒ ﺷﻮﺩ ، ﺷﺮﺍﻓﺘﻤﺎﻥ ﺧﯿﺎﺑﺎﻧﯽ ﺷﺪ ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺷﺎﻩ ﻭ ﺷﺎﻫﺰﺍﺩﻩ ﻧﺪﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﻢ ، ﺁﻗﺎ ﻭ ﺁﻗﺎ ﺯﺍﺩﻩ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺧﻼﺻﻪ ﺧﻮﺍﺳﺘﯿﻢ ﺩﺭﺩﻫﺎﯾﻤﺎﻥ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﺷﻮﺩ ﺩﺭﺩ ﺑﯽ ﺩﺭﻣﺎﻥ ﮔﺮﻓﺘﯿﻢ ﺩﻋﺎﯼ ﺑﺎﺭﺍﻥ ﻣﯽﺧﻮﺍﻧﻨﺪ ﺩﻋﺎﯼ ﺷﻌﻮﺭ ﻻﺯﻡ ﺩﺍﺭﯾﻢ ﺍﯾﻦ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﺳﺮﺯﻣﯿﻨﻤﺎﻥ ﺗﺸﻨﻪ ﯼ ﻓﻬﻢ ﺍﺳﺖ @fatemi24 ﭘﺮﻭﺭﺩﮔﺎﺭﺍ ﺁﮔﺎﻫﯽ ﺑﺒﺎﺭﺍﻥ به امید فردایی روشن تر...

موفقيت يعنى آنطور كه دلِ خودتان مى خواهد زندگى كنيد؛ كارى كه خودتان دوستش داريد را انجام دهيد؛ آدمى كه خودتان دوستش داريد را دوست بداريد لباسى كه خودتان مى پسنديد را به تن كنيد، در راهى كه خودتان انتخاب كرديد قدم برداريد ... به تعبيري با تمام تاسف « ما بيشتر مي پسنديم كه خوشبخت نباشيم اما ديگران ما را خوشبخت بدانند تا اين كه خوشبخت باشيم اما ديگران ما را بدبخت بدانند... . . . . @fatemi24

✍️ 💎وقتی گل شکوفه نمیدهد، گل راعوض نمیکنند، بلکه شرایط رشدش را فراهم میسازند. #سبک زندگی اسلامی #خانواده گنابادی @fatemi24

. 🍃🌺عمق نگرانی های ما فاصله ما رو با خدا نشون میده. اگر نگرانی چاره کار قرص آرامبخش یا خواب زیاد و دیدن فیلم و رقصیدن نیست.. این موارد ممکنه چند ساعت بی حست کنن اما درونت و محاله آروم کنن آرامش اصلی انسانها دوستی و نزدیکی با خداست چون تنها دوستان خدا هستند که نه ترسی دارند و نه اندوهگين میشند. 😍 َ🍃🌺 إِنَّ أَوْلِیاءَ اللَّهِ لا خَوْفٌ عَلَیْهِمْ وَ لا هُمْ یَحْزَنُونَ آگاه باش که دوستان خدا نه ‏ترسى دارند و نه غمگین میشوند یونس – ۶۲ 🍃 🌺🍃 @fatemi24

✨﷽✨ ✨ #پندانـــــــهـــ 🌟صبر تنها عصبانے نشدن نیست! 💠صبر یعنے اینڪـہ قادر باشید هفت احساس ✨تنفر ✨علاقـہ ✨لذت ✨اضطراب ✨خشم ✨غم ✨و ترس 🍃را در خود ڪنترل، مدیریت و مهار ڪنید. #خانواده بهشتی @fatemi24

#همسرداری🌸❤️ برای همدیگه وقت بذارین ما در قبال سر رفتن حوصله ی کسانی که دوستشون داریم، مسئولیم ... 🌟🌸 🌸🌟 @fatemi24 🌟🌹🌹🌹🌹🌟

به اعصابتون روغن بمالید! که همسرتون خواست روش راه بره! با صورت بخوره زمین...!!! دلتون خنک شه 😉😁 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ @fatemi24

🌸حاج محمد اسماعیل دولابی🌸 👌بدقت بخوانید... ❣خداوند مربی است و ما مربا.برای پختن مربا باید هم شیرینی به کار برد هم ترشی؛گاهی گرمش کرد گاهی سردش. 👌خدا هم با ما همین کار را میکند.به مربی خود اعتماد کنیم و در کارش اظهار نظر نکنیم و به کارش تن بدهیم و تسلیم شویم... 🍃 🌺🍃 @fatemi24

توی خونه‌ی ما اینطوریه: وقتی موبایل کسی زنگ میخوره همه گوشاشون تیز میشه وقتی تلفن خونه زنگ میخوره همه کر میشن وقتی زنگ دَرو میزنن همه فلج مادرزاد میشن 😜 حتی خود من یبار تشنج کردم افتادم کف پذیرایی!!!😁 @fatemi24 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

رنجهایم را داخل کیسه ریختم و دم در گذاشتم اما فرشتگان برایم باز فرستادند معطر به عطر بهشتی. . . تا هرگز یادم نرود روزی همین رنجها بود که راه نجات را به من آموخت همین رنجها بود که راه درست زیستن را به من هدیه داد رنجهایم را بوسه میزنم و در صندوق گنجهایم میگذارم گذر زمان جواهرشان میکند از آنچه بر سرتان گذشته نهراسید حتی فرار نکنید بلکه دوستش بدارید همان گذشته بود که امروز شما را ساخته امروز را دریابید تا فردایی خوش بسازید پس شاد زندگی کنید… @fatemi24

🍃🌸آوای امید و آرامش صبح گاهی 📽 این ڪلیپ زیبا تقـدیم به قـلب مهربانتان شاید تکراری باشه ولی دوباره دیدنش خالی از لطف نیست 👌🌺 صبحتون بخیـــــر🌹 ‌‌‌‌‌‌‌#خانواده بهشتی @fatemi24

#همسرداری وقتی همسرتون حرف میزنه مستقیم نگاهش کنین و مرتب با سر حرفش رو تایید کنین یا جملات تاییدی بهش بگین. به عنوان مثال : درست میگی و اوهوم دقیقا..... و مهمتر از همه اینکه لبخند به لب داشته باشین 🍃🌸 #خانواده بهشتی @fatemi24

اصلا دغدغه صله رحم نداشته باشید 🎥 حجت‌الاسلام فرحزاد میگه اگر خانواده‌هاتون اومدن برای عید دیدنی به منزلتون در رو باز نکنید، گناهش گردن من! @TebyanOnline

🎦 🔴 حجاب اجباری چرا؟ ❌ 40 سال است که میگویند زن مانند صدف است و... ⭕️ دلایل متعدد لزوم #حجاب در 3حوزه: #فردی و #خانوادگی و #اجتماعی #خانواده بهشتی @fatemi24

🔶 یک جا مرد کوتاه بیاید یک جا زن ‌ 🌼 رهبر انقلاب: این طور نیست که بگوییم همه جا خانم باید از آقا تبعیت کند‌‌؛ نخیر. چنین چیزی نه در اسلام داریم و نه در شرع. یا مثل برخی از این اروپا ندیده های بدتر از اروپا و مقلد اروپا، بگوییم که زن بایستی همه کاره باشد و مرد تابع باشد. نه این هم غلط است. بالاخره دوتا شریک و دوتا رفیق هستید. یک جا مرد کوتاه بیاید، یک جا زن کوتاه بیاید. یکی این جا از سلیقه و خواست خود بگذرد، دیگری در جای دیگر، تا بتوانید با یکدیگر زندگی کنید. ٧٧/٠١/١٩ #خانواده_اسلامی 📥 دریافت مجموعه http://farsi.khamenei.ir/photo-album?id=43067 #خانواده بهشتی @fatemi24