«گردن درد» چرا به وجود میاد و چطور درمانش کنیم؟ 👤اگه اغلب دچار گردن درد می‌شین، باید رژیم غذایی‌تون رو با ویتامین‌ها تکمیل کنید. وقتی بدن کمبود ویتامین D داره، در نواحی مختلفی به دردهای مزمن دچار می‌شه، خصوصاً در اطراف مفاصل. #سلامتی ✅@fordooeha

💠 #سلامتی 🔹اميرالمؤمنين علی عليه السلام : هیچ لباسى زیباتر از سلامتى نیست. ⚜️ لا لِباسَ أجمَلُ مِنَ السَّلامَةِ 📚 غرر/ج6/ص380 ⚜️از رسول خدا پرسیدند اگر #شب_قدر را درک کردیم از خدا چه بخواهیم فرمود: عافیت و سلامتی. 📚 مستدرک الوسائل، ج7، ص458 ✍🏼رعایت بهداشت، کم خوری و ورزش از اصولی است که به حفظ سلامت بدن کمک می کند و سلامت بدن برای عبادت و خودسازی ضروری است. #احادیث_روزانه

💠 #دیدار_برادران 🔸امام جواد علیه السلام: دیدار برادران مایه #سلامتى و رشد #عقل است؛ اگرچه بسیار اندک باشد. ⚜️ مُلاقاةُ الإخوانِ نُشرَةٌ و تَلقيحٌ لِلعَقلِ و إن كانَ نَزرا قَليلاًِ 📚 امالی مفید/ص329 ✍🏼ارتباط با دیگران بویژه برادران دینی، به دلیل رد و بدل شدن سخنان حکمت آمیز باعث رشد عقل است و چون خداوند نیز از این عمل خشنود است پاداش معنوی نیز دارد. #احادیث_روزانه

محمد مهدی: 📍 از پدرم پرسیدم برای چی انقلاب کردید؟ گفت: 1⃣ انقلاب کردیم اول برای #اسلام. برای اینکه پهلوی به هویت شیعی ما حمله‌ور شده بود، اول با زور و چکمه بعد با تبلیغات و رسانه به جان دین مان افتاده بودند. از حجاب تا روضه عاشورا. در عصری بودیم که بردن نام #حسین(ع) در این کشور قدغن بود. می‌خواستیم به عصری برسیم که میلیون‌ها نفر در #اربعین به زیارت سمبل انسانیت و آزادگی بروند. می‌خواستیم به مقام انسانیت برسیم. 2⃣ انقلاب کردیم برای #ایران، برای استقلال ایران. کشورمان زیر لگد انگلیسی‌ها و امریکایی‌ها له شده بود. 50 هزار مستشار امریکایی از ما کاپیتولاسیون و حق توحش می‌گرفتند و شاه مملکت بدون اجازه آنها آب نمی‌خورد! 3⃣ انقلاب کردیم برای ایرانگ برای خاک ایران. شاه، سرزمین #بحرین و 32 جزیره زیبای آن را به انگلیسی‌ها و وهابی‌ها بخشید و گفتند دخترمان بود شوهرش دادیم. انقلاب کردیم تا بقیه خاک وطن را شوهر ندهند. 4⃣ انقلاب کردیم برای عزت و حیثیت‌مان. در عصری که بر سر در باشگاه‌های انگلیس در ایران در وطن خودمان می‌نوشتند: ورود سگ و ایرانی ممنوع. 5⃣ انقلاب کردیم برای نجات #فرهنگ و فکرمان. در عصری که تعداد کاباره‌ها و قمارخانه‌ها و فاحشه‌خانه‌ها از تعداد کتابخانه‌ها و دانشگاه‌ها بیشتر بود، انقلاب کردیم تا فکر و فرهنگ ایرانی لگدمال نشود. #شاه حقیری داشتیم که صریحا می‌گفت: شما #زنان هرگز میکل‌آنژ یا باخ نداشتید. شما حتی یک آشپز بزرگ نداشته اید.. شما هیچ چیز بزرگ و فوق‌العاده عرضه نکرده‌اید. هیچ چیز." 6⃣ انقلاب کردیم برای حفظ #نجابت دختران و پسران‌مان. از چنگ حکومتی که دستاوردش برای زنان ایران «شهر نو» بود و 50 هزار #فاحشه رسمی. از شر حکومتی که از خود شاه تا برادران و خواهرش اشرف، مافیای بین‌المللی مواد مخدر بودند و درخت نحس اعتیاد را در ایران کاشتند. 7⃣ انقلاب کردیم برای نجات از عقب ماندگی #علمی‌مان. از کشوری که 57 سال تحت سلطنت پهلوی بود و 68 درصد مردمش بیسواد نگه داشته بودند، در حالی‌که آمریکا ناسا داشت، هند ماهواره به فضا فرستاده بود، ترکیه متروی 50 ساله داشت ولی ما هیچ نداشتیم. تا برسیم به کشوری که طی 40 سال 93 درصد مردمش باسواد شوند. و رتبه علمی 16 ام جهان باشیم. 8⃣ انقلاب کردیم برای #رفاه. از عصری که نیمی از جمعیت ایران سوءتغذیه داشتند و بجای خانه، در یک "اتاق" زندگی می‌کردند. (فیلم‌فارسی‌ها شاهد است)، از عصری که نیازهای اولیه زندگی (آب و برق و گاز و یخچال و کولر) یک آرزو بود. تنها 45 شهر ایران آب لوله کشی داشت، 96 درصد روستاها برق نداشت، تنها 9 شهر گاز لوله‌کشی داشت. از عصری که 46 درصد مردم ایران زیر خط فقر زندگی می‌کردند، مترو و سیستم فاضلاب و موشک و زیردریایی و.. رویا بود! تا برسیم به عصری که همه 1100 شهر ایران و 34 هزار روستا آب دارند، همه شهرها و تمام روستاهای بالای 40 خانوار برق دارند. 95 درصد جمعیت ایران گاز دارند و برای رفع فقر، از کمیته امداد تا بهزیستی و صدها خیریه ساختیم. 9⃣ انقلاب کردیم برای حتی #سلامتی و بهداشت‌‌مان. از عصری که مردم ما درگیر شپش بودند، حتی وقتی‌ #فرح همسر شاه را پشه سالک گزید، و برایمان از هند و بنگلادش و پاکستان پزشک و پرستار می‌آوردند. از عصری که سن امید به زندگی‌مان فقط 54 سال بود! تا برسیم به عصری که سن امید به زندگی‌مان به بالای 75 سال رسیده. و جزء 10 کشور دارای بهترین سیستم پزشکی هستیم. 0⃣1⃣ انقلاب کردیم برای #آزادی. تا از شر چنگال آهنین #ساواک نجات یابیم. یک سازمان تروریستی وحشی که به اذعان شخص شاه 3000 زندانی سیاسی داشت. از حکومت وحشت شاهنشاهی که فالاچی، خبرنگار آمریکایی متعجبانه به شاه می‌گوید: «مردم ایران با شنیدن اسم شاه در خیابان‌ها #وحشت می‌کنند. می‌ترسند کلمه‌ای بر زبان آورند.» 1⃣1⃣ انقلاب کردیم برای اینکه #مردم باشیم، نه رعیت. برای نجات از 2500 سال شاهنشاهی که مردم در آمد و شد این شاه و آن شاه، هیچ کاره بودند تا حکومت در دست ما مردم باشد. برای اینکه شاه مان با کودتا و دستور اجنبی نیاید. برای اینکه از رئیس جمهور تا خبرگان از مجلس تا شورای شهر و شورای مدرسه کودکانمان را خودمان انتخاب کنیم. 2⃣1⃣ انقلاب کردیم برای تشکیل حکومتی که ثمره 1400 سال صبر و خون دل خوردن #شیعه و مسلمانان راستین است. تا به جرم مسلمان بودن و شیعه بودن کشته نشویم. انقلاب کردیم تا نام خدا و پیامبر و امیرمومنان را بر ماذنه‌ها بشنویم. تا طعم حکومت عدل و مرحمت را بچشیم. تا با #ظالم در هر جای جهان بجنگیم و پناه مظلومان باشیم. تا کانون انسانیت و مهربانی و مبارزه با شیاطین بزرگ و کوچک باشیم. ✍️ دکتر الهه خانی🌺🌺

♦️پنج روش رهاسازی گره های عضلانی 🔹این گره‌ها که به اندازه یک تیله یا بزرگ‌ترند، معمولا با ماساژ، حرکات کششی یا استفاده از غلتک فومی بهبود می‌یابند. اگرچه دردناک‌اند، اما نگران‌کننده نیستند و با رعایت فعالیت‌های منظم می‌توان از آنها پیشگیری کرد. برای پیشگیری از گره‌های عضلانی، استراحت منظم، انجام حرکات کششی، حفظ وضعیت مناسب بدن، و تغییر موقعیت نشستن یا ایستادن در طول روز مؤثر است. #سلامتی Eitaa.com/fordooeha

♦️اگر زانو درد دارید، این ویدیو رو ببینید 🔹این حرکت رو روزی ۳ ست ۱۰ تایی انجام بدید تا درد زانوتون رفع بشه. #سلامتی #ورزش Eitaa.com/fordooeha

♦️با این ترکیب از درد دست و پا نجات پیدا کنید #سلامتی Eitaa.com/fordooeha

🔻فشار خون را بدون قرص کاهش دهید - روش های اثبات شده. ⬅️ این روش ها در موارد اورژانسی که داروهای لازم در دسترس نیستند استفاده شده: 🔹نفس عمیق - چندین نفس عمیق و بازدم می‌کشیم. - هر دم و بازدم باید حداقل 5 ثانیه طول بکشد. - اکسیژن جریان خون را فعال می کند و رگ های خونی را گشاد می کند. - در نتیجه فشار عادی می شود. 🔹کمپرس سرد برای دست - به معنای واقعی کلمه برای 2 دقیقه. دستان خود را در آب نسبتا یخ قرار دهید. - سرما باعث کاهش ضربان قلب می شود که فشار خون را به حالت عادی باز می گرداند. 🔹حمام آب گرم دست یا پا - هنگامی که فشار افزایش می یابد، رگ های خونی باریک می شوند. - پس باید حمام آب گرم بگیرید و دست ها و پاهای خود را در آن نگه دارید - بعد از 15 دقیقه فشار باید کاهش یابد 🔹چای نعنا - نعناع طبیعی بسیار آرام بخش است و استرس را از بین می برد. - چند برگ را در آب جوش دم کنید. - در 10 دقیقه دم کرده آماده شده را بنوشید. #سلامتی ✅کانال فردویی ها Eitaa.com/fordooeha

بهترین صبحانه برای مردان ◽️برای مردان، صبحانه‌ای شامل کربوهیدرات‌های پیچیده و شاخص گلیسمی پایین می‌تواند مناسب باشد. با توجه به توده عضلانی بیشتر و متابولیسم سریع‌تر مردان، آنها نیاز بیشتری به مصرف کربوهیدرات برای تامین انرژی روزانه دارند. ◽️کربوهیدرات‌هایی مانند جو دوسر، غلات کامل و نان‌های سبوس‌دار علاوه بر تأمین انرژی، به بهبود عملکرد متابولیسم مردان کمک می‌کنند و مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شوند. #سلامتی 🇮🇷 Eitaa.com/fordooeha

🔶تقویت ساق پا می‌تونه مزایای متعددی برای سلامتی و عملکرد ورزشی داشته باشه. حالا چرا شما رو به انجام این حرکت توصیه میکنیم؟🧐 🔺عضلات  قوی‌تر، مفاصل را با ثبات‌تر نگه می‌دارند. 🔺 عضلات ساق پای تقویت شده به عنوان یک سپر محافظ برای زانو عمل می‌کنند. 🔺 با پایین آوردن وزن و فشار وارد بر زانو، خطر آسیب‌دیدگی کمتر می‌شود. 🔺حرکات ورزشی مخصوص تقویت ساق پا، انعطاف‌پذیری زانو را بیشتر می‌کند. 🔺گردش خون بهتر در ناحیه پا، به ترمیم و سلامت بافت‌ها کمک می‌کند. 🔺 استقامت پا و توانایی ایستادن یا راه رفتن برای مدت طولانی‌تر بدون خستگی افزایش می‌یابد. 🔺 📉 کاهش فشار وارده به زانوها هنگام انجام فعالیت‌های سنگین مانند دویدن یا پرش. 🔺🤕 در صورت بروز آسیب، عضلات قوی‌تر باعث بهبودی سریع‌تر می‌شوند. #سلامتی #ورزش #ساق_پا 🇮🇷 Eitaa.com/fordooeha

🔷تاثیر ساعات خواب بر بدن😴 🔹ساعت ۹ تا ۱۱ شب : زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد 🔹ساعت ۱۱ تا ۱ شب : عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید 🔹ساعت ۱ تا ۳ نیمه شب : عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود 🔹ساعت ۳ تا ۵ صبح : عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه میکنند 🔹ساعت ۵ تا ۷ صبح : این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید 🔹 ساعت ۷ تا ۹ صبح : جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت ۶ و ۳۰ دقیقه میل کنند ⚠️مهمترين علت پيری زودرس و بيماريها : دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت. #خواب #سلامتی 🇮🇷 Eitaa.com/fordooeha