. دوم: از همین امروز تمام اتفاق های بد و ناراحتی ها و هر چیزی که به دیگران ربطی داره رو قشنگ روی یه کاغذ بنویس. مثلا : فلانی فلان جا بهم تیکه انداخت فلانی فلان جا جواب سلاممو نداد فلانی بهم عصبی شد فلانی و... هر آنچه که توی دلت مونده و ذهن تورو متوقف در خودش میکنه رو روی یه برگه ی سفید بنویس✔️ حالا موقع آتیش بازیه😇👇 بیا و اون برگه رو آتیش بزن و بسوزون و توی قلب و ذهنت این جمله رو بگو👇 من از همه ی نوشته هام گذشتم و بخشیدم خدایا به خاطر تو❤️ #روانشناسی_تخلیه .