🖍 1_#خستگی خستگی یکی از عوامل ایجاد #اسپاسم و گرفتگی #عضلات بدن میباشد عدم مدیریت فشار کار و خستگی، یکی از عوامل بیماری های مختلف در بدن می‌باشد که بیماری های #ستون_فقرات هم از این قاعده مستثنی نیست. که یکی از بهترین روش ها برای برطرف کردن این اسپاسم ها #ماساژ می باشد. معمولا با یک ماساژ ریلکسی خستگی های فرد در آن روز برطرف میشود. ♦️ کانال آموزشی ماساژ و سلامتی استاد #میرنصیری

🖍 3_بلند کردن اجسام سنگین به طور ناصحیح و ناگهانی فشار بیش از حد و مخصوصا ناگهانی به #کمر میتواند باعث ایجاد #آسیب به #ستون_فقرات شود این #آسیب میتواند هنگام بلند کردن اجسام سنگین و یا نیمه سنگین اتفاق بیفتد. 👈یکی از راه های جلوگیری از این مشکلات استفاده از تکنیک های هوشمندانه است که در پست های بعدی صبحت خواهیم کرد. ♦️ کانال آموزش ماساژ و سلامتی استاد میرنصیری

آیا میدانید یکی از علت‌های آسیب دیدن #ستون_فقرات استفاده از بالش‌های نامناسب میباشد!؟😱 عوارض بالش نامناسب بر روی مهره های گردنی: 🔹ایجاد فشار بر مهره های گردنی 🔹ایجاد #دیسک_گردن و#آرتروز_گردن 🔹بی حس شدن شانه،دست،کتف 🔹ایجاد گرفتگی یا اسپاسم عضلات گردن 🔹ایجاد سردرد،خستگی های همیشگی، خرخر کردن، عصبی شدن و... 💯به کانال رسمی #گنجینه_طب_اسلامی بپیوندید 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/552206356Ca4618696f7