خواب در این زمان توصیه نمی‌شود، حتی کوتاه! ◽️ افرادی که شب‌ها تا دیروقت بیدار می‌مانند و صبح تا وسط روز می‌خوابند، دچار مشکلات مختلفی می‌شوند. این رفتار می‌تواند باعث چاقی، سندروم متابولیک، زردی رنگ چهره، کدر شدن رنگ صورت، افزایش فشار خون و بیماری‌های مختلف شود. ◽️برای بعضی‌ها خواب روز مناسب است اما مدت آن باید کوتاه باشد. خواب قیلوله که قبل از ناهار است، چون کوتاه است ایرادی ندارد. خواب طولانی‌مدتِ بعد از غذا هم اصلا توصیه نمی‌شود. #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

درمان کبد چرب 🔹کلم 🔸هویج 🔹آبغوره 🔸سالادی مخلوط 🔹روغن زیتون بودار 🔸شربت سرکه انگبین 🔹سیب با پوست⇦ صبح ناشتا و شب 🔸عرق کاسنی و شاطره یک لیوان با عسل #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

✔میوه‌های خونساز رو بشناسید 🔴 آلــو 🔴 سیــب 🔴 زردآلــــو 🔴 گریپ فــروت 🔴 مــــوز 🔴 پــــرتغال 🔴 انبــــه 🔴 کیــــوی 🔴 انــــار #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

در وعده صبحانه نوشیدنی سرد ننوشید! ◽️بسیاری از افراد در وعده صبحانه کیک یا شیرکاکائو سرد می‌خورند که بسیار به معده, قلب و کبد آسیب می‌رساند چرا که خون را غلیظ کرده و در دراز مدت بیماری‌های مختلفی را به وجود می‌آورد. #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

👈خوردن روزانه 3 خرما در روز ویتامین کل بدن را تامین ،کبد را از سموم پاک ، کم خونی رادرمان و پوسیدگی دندان را ازبین می‌برد خرما بخورید افسرده نشوید! 👈خرما،‌باعث افزایش سطح سروتونین مغز شوند. سروتونین،‌ ترکیبی آرام‌بخش است که افزایش ترشح آن در مغز،‌ کمک فراوانی به افزایش آرامش و کاهش استرس می‌کند #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

برای هر دردی چه ویتامینی بخوریم؟ #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

بمب های قوی چربی سوز که به طرز عجیبی لاغرتان میکنند 👌 🔸سیر سیر را همراه با آبلیمو و آب گرم مخلوط کنید، سیر یکی از بهترین راه‌ها برای کاهش چربی‌ها و کلسترول بد و افزایش کلسترول خوب بدن است. 🔸آبلیمو آبلیمو را با آب ولرم مخلوط کرده و میل کنید این کار به هضم غذا کمک می‌کند و حرکات روده را بهبود می‌بخشد همچنین آبلیمو متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد 🔸کلم کلم یک سم زدای قوی است و باعث کاهش چربی شکم و پهلو می شود 🔸چای سبز شما می‌توانید با اضافه کردن آبلیمو به چای سبز چربی سوزی را 2 برابر کنید. 🔸دارچین دارچین کاهش دهنده چربی شکم و پهلو است و بهتر است آن را با عسل و آب گرم مخلوط کنید و با معده خالی بنوشید 🔸گشنیز گشنیز یک داروی طبیعی عالی برای رفع نفخ معده است #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

در فصل سرد خوردن شیره انگور را فراموش نکنید ! یکی از بهترین زمان‌های استفاده از شیره انگور فصل زمستان است بخاطر خواص زیادی که در درمان و تسکین بیماری‌های فصل سرما دارد ! همچنین از خواص شیره انگور اثر ضدالتهابی و نرم کنندگی گلو است به همین دلیل به کسایی که در زمستان سرفه می‌کنند و دچار التهاب حلق می‌شوند توصیه می‌شود شیره و آب را ترکیب و غرغره کنند ! 👈🏻شیره انگور به قرص آهن خانگی معروف است #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

در فصول سرد چه غذا‌هایی مصرف کنیم؟ 🥣 ◽️با سردشدن هوا برای گرم‌شدن به غذاهای سنگین پناه نبرید. درعوض غذاهایی مثل سوپ بخورید که آبکی است و برای فصل سرما عالی هستند. + این غذاها باعث تقویت سیستم ایمنی شما می‌شوند و شما را در برابر هوای سرد محفوظ می‌کنند. #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

✍️عوارض کم آبی در بدن اگر آب نمی نوشید منتظر این عوارض باشید👇 🔹 یبوست 🔹 لاغر نشدن 🔹 کاهش تمرکز 🔹 اضافه وزن احتباس آب 🔹 کاهش شدید انرژی بدن 🔹 افزایش خطر سکته مغزی 🔹 تحریک پذیری و عصبانی #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

✅ یک استکان آبغوره بخورید ⏰ 50 ثانیه بعد👇 🔸 اگر دهانتان آب افتاد، قندتان بالاست 🔸 دهانتان خشک شد، مشکل کبد دارید 🔸 اگر دهانتان چسبناک شد، چربی خون دارید 🔸 اگر سردرد گرفتید، اختلال فشار خون دارید #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh

اگر هر روز گوشت قرمز بخورید چه اتفاقی برای بدنتان می‌افتد؟ ▫️تأمین پروتئین موردنیاز بدن ▫️کلسترول بالا ▪️افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ ▪️تأمین انرژی ▫️افزایش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ ▫️احساس سیری #سلامت 🌻با قاب رسانه همراه باشید 🌻 @gh_resaneh https://eitaa.com/gh_resaneh