🔴از کجا بفهمیم بدن خودمون و بچه هامون چه ویتامینی کم داره؟ چی بخوریم خوب بشه؟ 👈مو👉 🔻ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D 🔻خشکی موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین 🔻شوره زدن موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A 👈چشم‌👉 🔻سیاهی و پف‌آلودگی زیر چشم: کمبود آب در بدن، عدم تحمل برخی مواد غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت 🔻کاهش قدرت دید: کمبود ویتامین A 🔻قرمزی مداوم مویرگ‌های چشم: کمبود ویتامین C 🔻نزدیک‌بینی: کمبود ویتامین D 🔻پوسته‌ریزی در اطراف پلک: کمبود آهن 👈مغز و اعصاب👉 🔻افسردگی: کمبود ویتامینD، B1، B5 و بیوتین 🔻زوال عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3 🔻زودرنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6 🔻بی‌خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D 🔻سرگیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6 👈دهان و دندان👉 🔻خونریزی لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک 🔻به هم چسبیدن دندان‌ها: کمبود ویتامین D و K 🔻گلو‌درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم 🔻آفت دهانی: کمبود ویتامین B2 🔻ضعیف شدن مینای دندان: کمبود ویتامین‌ A، K، D و کلسیم 🔻التهاب زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک 🔻کاهش حس چشایی: کمبود روی 👈پوست👉 🔻جوش‌های پشت بازو: کمبود ویتامین‌ A 🔻پوسته‌ریزی و خشکی پوست: کمبود ویتامین‌های A و E 🔻خونریزی بی‌علت از بینی: کمبود ویتامین‌ C 🔻کبودی مداوم پوست: کمبود ویتامین‌ C 🔻جوش زدن در دوران عادت ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6 🔻التهاب پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین 👈ناخن👉 🔻قاشقی شدن ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن 🔻ظهور خطوط سفید روی ناخن: کمبود کلسیم و روی 🔻پوسته‌ریزی اطراف ناخن: کمبود آهن و بیوتین 🔻شکنندگی ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم 🔻چندشاخه‌‌شدن پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین 👈عضلات و مفاصل👉 🔻گرفتگی عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6 🔻انقباض ناگهانی ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم 🔻تورم مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین 🔻قفل شدن ناگهانی مفاصل: کمبود منگنز 🔻پوکی استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D 🔻صدا دادن مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12 🔴کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟ ✔️منابع ویتامین A: کره،خوراکیهای نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو ✔️منابع ویتامین B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات ✔️منابع ویتامین B12: انواع گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ ✔️منابع ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی ✔️منابع ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده ✔️منابع کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج ✔️منابع روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات ✔️منابع منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ ✔️منابع منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور ✔️منابع اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات ✔️منابع بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر #طبیب #سلامت @golpabasijpress

🔰آموزشی و کاربردی 🎞 آموزش تصویری نرم افزار کاربردی متن نگار 🔷قسمت دوم/طراحی پوستر 🎙استاد رئیسی #آموزش #مهارت 🔰با ما همراه باشید @golpabasijpress

🟣جشن مهدویت 🔰شما هم دعوتید 🟣نهم ربیع الاول، پیام رسان بهار ظهوری است که گلهای زیبای زندگی همچون عدل، قسط، عزت، عشق، صفا، صمیمیت، گذشت، ایثار و ایمان و احسان در آن می شکفد. 🔷سالروز آغاز امامت و ولایت گل سرسبد عالم هستی، تبریک و تهنیت باد. 🔰شناخت مهدویت با رویکرد تبیین تمدن نوین اسلامی در برابر نظم نوین جهانی مکان : پارک شهر - غرفه مهدویت زمان : پنج شنبه ۴۰۳/۰۶/۲۲ ساعت : ۲۱ - ۱۸:۳۰ #مهدویت #جشن #گلپایگان @golpabasijpress

مضجع مطهر امام رضا(ع) با حضور رهبر انقلاب غبارروبی شد 🔹مراسم غبارروبیِ ضریح مطهر حضرت علی بن موسی‌الرضا با حضور رهبر انقلاب، جمعی از علما، تولیت آستان قدس و خادمان آستان مقدس رضوی برگزار شد. 🔹در حاشیهٔ این مراسم، رهبر انقلاب با حضور بر مزار شهید رئیسی فاتحه قرائت کردند. #رهبری #مشهد #امام_رضا @golpabasijpress

اسارت سرباز یا شخصیت ایرانی به دست اسرائیل کذب محض است 🔹برخی رسانه‌های اسرائیلی مدعی شدند که «رژیم صهیونیستی در جریان حمله دو روز گذشته به منطقه مصیاف سوریه، با استفاده از چتربازان اقدام به اسارت مجموعه‌ای از سربازان از جمله دو شخصیت ایرانی کرده است». 🔹پیرو این ادعا یک منبع آگاه در گفتگو با خبرگزاری تسنیم تاکید کرد که این ادعاها کذب محض است. 🔹وی در این باره افزود: اساساً هیچ نیروی ایرانی در سوریه در محل مورد ادعا (مصیاف) حضور نداشته‌اند بلکه این منطقه محل حضور ارتش سوریه بوده و به همین دلیل ادعای متعاقب آن یعنی صدمه به نیروهای ایرانی یا اسارت آنها نیز به طور کامل دروغ است. #سواد_رسانه #صهیون #دیپ_فیک @golpabasijpress

🔹آیت الله حائری شیرازی🔹 🔸تفرقه، مهترین ابزار صید شیطان🔸 شیطان هیچ راه و رخنه‌ای مطمئن‌تر و مؤثرتر از ایجاد جدایی بین انسان‌ها ندارد. هر‌وقت می‌خواهد دو انسان را صید کند، اول آن دو را از هم جدا می‌کند. شما نیز هر وقت می‌خواهید نانی را مصرف کنید، اول لقمه‌لقمه‌اش می‌کنید تا از گلویتان پایین برود. تفرقه می‌اندازید در یک نان و آن را به سی چهل لقمه تقسیم می‌کنید و بعد هر لقمه‌ای را به دندان می‌دهید تا آن را بکوبد و له کند و بعد به شکلی که خودش می‌خواهد درمی‌آورد تا بتواند آن را ببلعد. قدم اولِ خوردن، تکه‌تکه کردن است. هرچیز را که نتوانستی تکه‌تکه کنی، نمی‌خوری. اگر برای شما گوشت بیاورند و هرچه تلاش کنی نتوانی آن را با دندان یا با دست تکه کنی، از خیرش می‌گذری و رهایش می‌کنی. شیطان اگر نتوانست جمعیتی را تکه‌تکه کند، مأیوس می‌شود و می‌رود. 📖 تمثیلات سیاسی اجتماعی، صفحه ٢۴ #وحدت # @golpabasijpress

☀️آیت الله کشمیری (ره) : ▫️روزی یک ساعت با حضرت خلوت کنید، متوجه حضرت بشوید. زیارت «سلام علی آل یاسین» را بخوانید بعد زیاد بگویید: «یا صاحب الزمان اغثني، یا صاحب الزمان أدرکني، المستعان بک یابن الحسن»، زیاد بگویید، توسل بکنید به ایشان، یک خرده یک خرده رفاقت پیدا می‌شود. *امام زمان سرّ خداست و ملاقات آن بزرگوار هم سرّ خداست ، و اگر کسی مدعی این قضیه بشود این معنای سرّ بودن از بین خواهد رفت. *امام زمان (عجل الله تعالی فرجه) پاک و طاهر است، باید پاک شوید، طاهر شوید، تا با او سنخیت پیدا شود. #امام_زمان @golpabasijpress

❌ چرا اصلاحطلبان و غرب پرستان به شرارت های اخیر اروپا و آمریکا علیه کشورمان اعتراضی ندارند؟ 🔸دیدید اینجا کسی اعتراض کند؟ 🔹حالا فرض کنید نگهبان وزارت خارجه روسیه گفته بود ایران ایر شرکت خوبی نیست چه قشقرقی داشتیم. اصلا به ١٨٠٠ تحریم آمریکا دیدید اعتراض ‌شود؟ #روسیه_هراسان #غرب_پرستان @golpabasijpress

🟣نماز اول وقت ✍از شهید صیاد شیرازی پرسیدند رمز موفقیت شما در زندگی چه بود؟ گفت: من هر موفقیتی به دست آوردم از نماز اول وقتم بود. #نماز #شهید_صیاد @golpabasijpress

#مثبت_سوژه 🔰افتخاری برای بسیج گلپایگان 🎞راهیابی دو نفر از اعضای خانه علم و فناوری بسیج گلشهر به یازدهمین دوره مسابقات ربوتیکس ایران به گزارش خبرگزاری بسیج از گلپایگان به نقل از سیمای استانی شبکه اصفهان، یازدهمین دوره مسابقات ربوتیکس ایران در خمینی شهر برگزار شد. در این دوره از مسابقات دو نفر از اعضای خانه علم و فناوری شهید چمران گلشهر در میان رقابت کنندگان حضور داشتند. 🔹جمعه فینال این دوره از مسابقات خواهد بود، که آقایان علی فیضی و علی یاوری نمایندگان شهرستان گلپایگان از خانه علم و فناوری بسیج گلشهر در لیگ های بال مقدمات و پیشرفته به رقابت خواند پرداخت.🔹 #بسیج_گلپایگان #روبوتیکس #رباتیک #گلشهر @golpabasijpress

📸کارزار تمام نشدنی 🔸رهبر انقلاب: «حَربٌ‌ لِمَن حارَبَکُم‌» همیشه به معنای تفنگ به دست گرفتن نیست؛ به معنای درست اندیشیدن، درست سخن گفتن، درست شناسایی کردن، دقیق به هدف زدن است. 🔸یعنی با هر کسی که با جبهه‌ی امام حسین علیه‌السلام میجنگد، میجنگم: در دوران شمشیر و نیزه یک جور و در دوران اتم و هوش مصنوعی یک جور دیگر... کارزار میان جبهه‌ی حسینی و جبهه‌ی یزیدی تمام‌نشدنی است. ۱۴۰۳/۶/۴ #رهبری #صهیون @golpabasijpress

🔰بشتابید 🎒📚نمایشگاه لوازم تحریر و نوشت افزار ایرانی 📍مکان سالن نمایشگاهی اداره ارشاد واقع در پارک هفده تن 📆زمان: یکشنبه ۲۵شهریور تا ۳۱ شهریور ⏰ ساعت ۹:۳۰تا ۲۱:۳۰ #نمایشگاه #لوازم_التحریر @golpabasijpress

🔺خبری که برخی به مردم ایران نمی گویند یا نمی خواهند مردم بشوند. 🔴‏رسانه الجریده کویت(متحد آمریکا) امروز خبر داد برق ۱۱منطقه این کشور به علت افزایش دما و کمبود تولید قطع می شود. ‏ جالب این که کویت تنها۱/۳میلیون جمعیت و یک تریلیون دلار ذخیره ارزی دارد اما نتوانست جریان الکتریسیته رابه طور پایدار برقرار سازد. #قطع_برق #کویت @golpabasijpress

🌹 صلوات خاصه امام زمان علیه السّلام 🌹اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى وَلِيِّكَ وَ ابْنِ أَوْلِيَائِكَ الَّذِينَ فَرَضْتَ طَاعَتَهُمْ وَ أَوْجَبْتَ حَقَّهُمْ وَ أَذْهَبْتَ عَنْهُمُ الرِّجْسَ وَ طَهَّرْتَهُمْ تَطْهِيرا 🌹اللَّهُمَّ انْصُرْهُ وَ انْتَصِرْ بِهِ لِدِينِكَ وَ انْصُرْ بِهِ أَوْلِيَاءَكَ وَ أَوْلِيَاءَهُ وَ شِيعَتَهُ وَ أَنْصَارَهُ وَ اجْعَلْنَا مِنْهُمْ 🌹اللَّهُمَّ أَعِذْهُ مِنْ شَرِّ آُلِّ بَاغٍ وَ طَاغٍ وَ مِنْ شَرِّ جَمِيعِ خَلْقِكَ وَاحْفَظْهُ مِنْ بَيْنِ يَدَيْهِ وَ مِنْ خَلْفِهِ وَ عَنْ يَمِينِهِ وَ عَنْ شِمَالِهِ وَ احْرُسْهُ وَ امْنَعْهُ أَنْ يُوصَلَ إِلَيْهِ بِسُوءٍ وَ احْفَظْ فِيهِ رَسُولَكَ وَ آلَ رَسُولِكَ وَ أَظْهِرْ بِهِ الْعَدْلَ وَ أَيِّدْهُ بِالنَّصْرِ وَ انْصُرْ نَاصِرِيهِ وَ اخْذُلْ خَاذِلِيهِ وَ اقْصِمْ بِهِ جَبَابِرَةَ الْكُفْرِ وَ اقْتُلْ بِهِ الْكُفَّارَ وَ الْمُنَافِقِينَ وَ جَمِيعَ الْمُلْحِدِينَ حَيْثُ آَانُوا مِنْ مَشَارِقِ الْأَرْضِ وَ مَغَارِبِهَا وَ بَرِّهَا وَ بِحْرِهَا وَ امْلَأْ بِهِ الْأَرْضَ عَدْلا وَأَظْهِرْ بِهِ دِينَ نَبِيِّكَ عَلَيْهِ وَ آلِهِ السَّلامُ 🌹وَ اجْعَلْنِي اللَّهُمَّ مِنْ أَنْصَارِهِ وَ أَعْوَانِهِ وَ أَتْبَاعِهِ وَ شِيعَتِهِ وَ أَرِنِي فِي آلِ مُحَمَّدٍ مَا يَأْمُلُونَ وَ فِي عَدُوِّهِمْ مَا يَحْذَرُونَ إِلَهَ الْحَقِّ آمِينَ. 📚 مفاتیح‌الجنان #امام_زمان @golpabasijpress

♦️گاز نیروگاه شهید منتظری را تامین کنید تا اصفهان مازوت مصرف نکند مدیرکل مدیریت بحران استانداری اصفهان : 🔹در جلسه کارگروه شرایط اضطرار گردوغبار در خصوص ضرورت برنامه‌ریزی وزارت نفت و نیرو در تأمین پایدار گاز نیروگاه‌های برق شهید منتظری و اصفهان و پیشگیری از مصرف مازوت تا پایان سال باتوجه‌به شرایط خاص اصفهان و شهرستان‌های واقع در منطقه مرکزی به لحاظ شرایط آلودگی هوا، خشکی زاینده‌رود و کانون‌های گردوخاک تأکید شد. #برق #نیروگاه @golpabasijpress

📸 تصاویری از شهدای مرزبانی در میرجاوه #شهید #امنیت @golpabasijpress

بخشی از زیارت #آل_یاسین «السَّلامُ‌ عَلَیكَ یَا میثَاقَ اللَّهِ! الّذِی أَخَذَهُ وَ وَكَّدَهُ»؛ سلام بر تو ای عهد و پیمان خدا! كه خداوند آن را بر خلق خویش محكم و مؤكّد ساخته است.💚 مولای مهربانم در سالروز آغاز امامتت دستمان را به نشانه بیعت سمت شما دراز میکنیم، لطفا ما را بپذیر. #امام_زمان @golpabasijpress

وقتی یک تذکر شهر رو از میزبانی بزرگترین مانور ثروت و فحشای طاغوت (جشن های ۲۵۰۰ساله) نجات داد؟ 🔸گاهی یک تذکر و یا یک مطالبه گری شما از مسئولین، میتواند منشأ برکات زیادی برای جامعه اسلامی باشد. #مطالبه #امربه_معروف #نهی_ازمنکر @golpabasijpress

🎧 #کلیپ_صوتی | سربازی امام زمان(عج) ✏️ رهبر انقلاب: بزرگترین وظیفه‌ی منتظران امام زمان این است که از لحاظ معنوی و اخلاقی و عملی و پیوندهای دینی و اعتقادی و عاطفی با مؤمنین و همچنین برای پنجه درافکندن با زورگویان، خود را آماده کنند... 🗓 سالروز آغاز امامت حضرت مهدی(عج) 💻 Farsi.Khamenei.ir #امام_زمان #امامت #ولی_فقیه @golpabasijpress

🎥 پاسخ‎های جالب مردم به یک چیستان 🔹آن چیست که سبز است، در زمین و آسمان و دریا هست، در سیل و زلزله هست و قلدرها از او می‌ترسند؟! #مردم #چیستان @golpabasijpress