🔴 در زمان عطش چگونه آب بنوشیم..؟ ♻️ بدن انسان در هر شرایطی آمادگی پذیرش نوشیدن آب را ندارد.. پس از پایان #ورزش یکی از این موارد است که باید از نوشیدن #آب به جد پرهیز کرد. توصیه #شیخ_الرئیس برای اینگونه مواقع تر کردن دست و صورت و شستن پاها قبل از شروع به نوشیدن آب است.. لذا بهتر است در مواقعی که بدن گرم است ابتدا با آب خنک #وضو گرفته و خشک نکنید و اگر هنوز میل به نوشیدن آب باقی بود شروع به مزمزه کردن آب کنید و با نوشیدن یکباره‌ی آب به بدن، بویژه به کبد خود را #آسیب نرسانید @gympanahi

برای کسایی که سختشون شنا برن میتونن با این تمرینات شروع کنن که به مرور به توانایی و قدرت اجرای حرکات حرفه ای تر رو کسب کنن 💪🏻 #ورزش عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید کانال را به دوستانتان معرفی کنید @gympanahi

#ورزش #دانستنی *آیا در دوران سالمندی ورزش کنیم؟!* . *اغلب افراد فکر میکنن در دوران سالمندی باید بیشتر استراحت کنند و نباید به غیر از نیاز های اولیه کار خاصی انجام بدن، به همین خاطر هم با مشکلاتی مثل بیماری قلبی، دیابت، آرتروز و...مبتلا میشن؛ بنابراین ورزش در این دوران از تمامی ادوار زندگی واجب‌تره* ‼️‼️ . با افزایش سن،  *پوکی استخوان*  میتونه افراد رو با مشکل جدی رو به رو کنه 🤦🏻‍♀ و ورزش کردن مهم‌ترین عامل برای جلوگیری از این اتفاق هست😍 . ورزش در هر سنی به خصوص در کهنسالی باعث افزایش سرعت جریان خون و برقراری نظم در سیستم عروقی میشه و با ورزش شما میتونید درصد مبتلا شدن به  *بیماری‌های قلبی و عروقی*  رو به صفر برسونید 💪 . ورزش میتونه با تنظیم قند خون  *بیماری دیابت*  رو خیلی عالی کنترل کنه 👊👊 . یکی از بزرگترین دغدغه‌های افراد در پیری، خطر قرار گرفتن در معرض  *بیماری آلزایمر*  هست، اما شما با ورزش به راحتی میتونید از ایجاد این بیماری جلوگیری کنید😎 . برای سلامتیت از همین الان تلاش کن 😍 عزیزان به کانال ورزشی و فرهنگی استاد کاظم جندقی پناهی بپیوندید @gympanahi