علائمی که نشون میده درونتون پر از #خشم هست 1⃣ مدام از دیگران #انتقاد می‌کنید 2⃣ خیلی زود ناراحت میشین 3⃣ سر هر موضوعی دعوا می‌کنید 4⃣ بد می‌خوابین 😤هرکسی امکان داره توی زندگیش در مواقعی عصبی بشه،ولی همه بلد نیستند چطور عصبانیتشون روازبین ببرند. 😡وقتی هم که نتونید این خشم رو ازدرونتون خارج کنید،سلامتی و روانتون روبه خطر میندازه. 🤯 خب برای جلوگیری از آسیب بهتره که اول ازهمه متوجه بروز خشمتون بشید وبعد برای درمانش اقدام کنید. 🤓 برای درمان و خروج ازحالت خشم، این کارها روانجام بدین: 1️⃣ دلیل عصبانیتتون رو بنویسید بنویسید ازچه کسی وبه چه علت ناراحت و عصبی هستین.وقتی فکرتون رو روی کاغذ بیارید مثل این میمونه که سوپاپ فشار باز شده وکل اون هیجان وفشار خالی شده و درنتیجه آروم میشین. 2️⃣تمرین تنفس روانجام بدین با بینی نفستون روبیرون بدین،با ۴ شماره ازطریق بینی نفس بکشید،تا ۷ شماره نفستون رونگه دارید،با ۸ شماره نفستون رواز بینی خارج کنید. 3️⃣ تمرین تصویرسازی انجام بدین دریک جای آرام و خلوت دراز بکشین،از نوک پا شروع کنیدبه تجسم کردن همه بافت‌های بدن،بعد تصورکنید که همه اون استرس ازبدنتون خارج شده. @haamsafar

#فرزندپروری 👼 🌺☘🌺☘🌺 مادری که ساعت ها برای تمیزکردن خانه وقت گذاشته، طبیعی است که با ریختن غذا بر روی فرش توسط کودکش خشمگین شود؛ این مادر ممکن است برچسب شیطنت یا لجبازی را بر رفتار کودکش بچسباند. روی دیگر این سکه کودکی است که بی خبر از همه جا با خشم مادر مواجه می شود و نمی داند به خاطر چه چیز تنبیه می شود. کودک تنها در پی کشف محیط و استفاده از حواسش بوده و گرچه خشم مادر را درک می کند، اما نمی تواند دلیلی منطقی برای آن پیدا کند. تا قبل از #سه_سالگی، رفتارهای بچه ها حتی اگر به خرابکاری منجر شوند، حاصل لجبازی و تلاش برای آسیب زدن به افراد و وسایل نیستند و به همین دلیل است که بچه ها، وقتی کاملا از سر تصادف به کسی یا چیزی #آسیب می زنند، انتظار ندارند کسی تنبیه شان کند. #تنبیه #لجبازی #کثیفی #خرابکاری #شیطنت #خشم #کشف 💠: @haamsafar 🌷

✳️ چه قدر خوبه اگه بتونیم در برابر مسائلی که مطابق میل ما نیست، کنترل خودمون رو از دست ندیم.👏 💯 اگه هدفمون تو زندگی خدا باشه، از هر چیزی که ما رو به خدا می رسونه استقبال می‌کنیم. یکی از عوامل مؤثر برا رسیدن به هدف آفرینش (خدا)، بردباری و فروخوردن خشمه.👌 🌀با این نگاه، ایجاد زمینۀ خشم برای هر آدمی، یه فرصته برای رشد و حتی نشونۀ محبت خدا به ماست که چنین فرصتی رو برای ما فراهم کرده.😌 💟 چه قدر انگیزه بخشه اگه بدونیم خدا، کسایی رو که خشم خودشون رو فرومی خورن، دوست داره.😇 ‼️ مبارزه با خشم کار آسونی نیست؛ اما اگه بدونیم خدا در برابر این کار، اجر شهید می‌ده، از کنار این پاداش نمی‌گذریم.😃 ✅ ما توی مسیر یه زندگی موفق، نیاز به چشیدن طعم معنویت داریم. خدا به خاطر فروخوردن #خشم، ایمانی به انسان می‌ده که طعم اون رو تو دلش احساس می‌کنه.😇 #تا_ساحل_آرامش #کتاب_دوم #محسن_عباسی_ولدی #اخلاقی #کنترل_خشم @abbasivaladi @haamsafar

تکنیک های ساده درمان خشم ‌انارستانی ها سلام🌹‌ ✅در این ویدیو با حضور دکتر منوچهری در مورد تکنیک هایی مانند تنفس دیافراگمی، رایحه درمانی، نوشتن خشم و ناراحتی بر روی کاغذ و... می تواند در کنترل #خشم موثر باشد صحبت می کنیم . این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ 📆 تاریخ پخش برنامه ۱۴۰۳/۰۴/۳۰ #سلامتی #طب #اخلاقی 🆔 @anarestan_tv 🆔 @haamsafar