#هدیه_ی_آسمانی ✅چند نفس عمیق بکشید. ✍به قول برخی نفس کشیدن از شکم، روشی قدیمی و مفید برای غلبه برا #اضطراب و حالت #عصبی می‌باشد. منظور اصلی ما این است که #آرام عمل کنید و #خونسرد باشید. وقتی دچار #استرس می‌شوید #ضربان نبض شما به سرعت بالا می‌رود و شروع می‌کنید به نفس نفس زدن. اگر خود را مجبور کنید که به آرامی نفس بکشید، هر چند #استرس هم داشته باشید، آرامش پیدا می‌کنید. 👌روش صحیح نفس کشیدن از راه #شکم است. با فرو بردن دم، احساس کنید شکم شما بزرگ می‌شود و با بیرون دادن #نفس، جمع می‌گردد. #محرم ما را به دوستانتون معرفی کنید. 👇👇👇 http://eitaa.com/hadyehasemani