🍎کانال بدانیم سالم بمانیم🍏 ✅ تمرینات اصلاحی با رویکرد اصلاح زانو ضربدری #زانو_ضربدری #زانو_X ➰تمرین چهارم 🛡🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظر کلیپ‌های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید 😍😍 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

💢 نکات کاربردی و مهم برای کمک به بهبود کمر درد 🔻در صورت داشتن اضافه وزن، اولین قدم کاهش وزن و سایز دور شکم و پهلو است. 🔻مصرف غذاهای نفاخ کاهش پیدا کنه. 🔻همراه غذا، آب، ماست و سالاد میل نشود.❌ 🔻غذاهای غلیظ، فرآوری شده، ترشیجات و گوشت گاو و گوساله محدود شود. 🔻از پرخوری پرهیز بشه 🤨 🔻 یبوست رفع بشه 🔻پیاده روی سبک با کفش مناسب روی سطح صاف به مدت نیم ساعت یا انجام حرکات پیلاتس و حرکات کششی بسیار موثره 🔻محل خواب بهتره گرم باشه و به یک تشک با سفتی متوسط نیاز دارید و اگر از تشک پشمی استفاده کنید بسیار عالی هست 🔻در صورت خوابیدن به پهلو یک بالش بین زانو و در صورت خوابیدن به پشت، یک بالش یا حوله رول شده زیر زانو قرار دهید. 🔻راه رفتن در آب با دمای بین ۳۲ تا ۳۷ درجه در کاهش درد کمر موثره، چون بدن در بی وزنی قرار می‌گیره فشار از روی مهره‌ها برداشته میشه. 🔻نزله و ترشحات پشت حلق و مشکلات گوارشی (سوء هاضمه و ..) در صورت وجود رفع شود. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🔻ماساژ، روغن مالی و گرم نگه داشتن موضع درد 🔻ماساژ پا و کمر با روغن بابونه، زیتون و پوشاندن آن قبل از خواب می‌تونه به کاهش درد و ناراحتی کمک کنه. 🔻آجر گرم کنید داخل پارچه بزارید روی کمر بزارید یا چند آجر گرم کنید روی زمین بزارید روی آنها تشک نازک یا پتو بندازید بخوابید 🔻روغن زیتون و زیتون استفاده کنید 🔻سنجد یا پودر سنجد خانگی بدون هسته با شیر و عسل بخورید 🔻کالجوش یا کله جوش ✨در میان گوشت‌ها، گوشت پرندگان کوچک مانند بلدرچین، کبک و جوجه؛ گوشت بره و گوسفند جوان و … ⚡بادام درختی، گردو ، فندق ، تخم کتان، و … مفید اما پرکالری است که نباید در مصرف آن‌ها زیاده‌روی کرد. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

⚡ دقیق ترین آموزش ماساژ نوزادان و فواید آن😍 کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

❄️ ماسک شفاف کننده، سفید کننده و نرم کننده پوست🥰😍 🌷#ماسک 🍀#زیبایی 🍀#آرایشی 🍀#استاد_حاج_بابا منتظر آموزش های بعدی باشید...⁦❣️⁩ محسن تقوایی👈عضو شوید -----✧❁🦋 @hajbaba🦋❁✧-----

🫕آش احمدلو 💫#آشپزی_ارگانیک 💫#آشپزی_سالم 💫#استاد_حاج_بابا ⁦✍️⁩ منتظر غذاهای ارگانیک بعدی باشید...⁦⁦❣️⁩ کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

💢و اما سخن حضرت آقا با مردم: اگه صد مورد خیانت خواص را هم دیدید #ناامید نشید! ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🍎کانال بدانیم سالم بمانیم🍏 ✅ تمرینات اصلاحی با رویکرد اصلاح زانو ضربدری #زانو_ضربدری #زانو_X ➰تمرین پنجم 🛡🛡🛡🛡 💥هرشب همینجا منتظر کلیپ‌های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید 😍😍 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

🍲خوراکی های مناسب برای سه روز اول قاعدگی بانوان 🧕 🔸 کاچی چهار مغز 🔸 ارده و انواع شیره افراد خیلی گرم مزاج در حد چند لقمه 🔸انواع اشکنه 😘 انواع آش ها به خصوص آش هایی که گندم و جو در آن غالب هستند و بدون رشته هستند 🔸 انواع حلوا های گرم و معتدل 🔸تخم مرغ عسلی یا مصرف تخم بلدرچین و کبک 🔸مصرف عسل 🔸مصرف انواع سویق 🔸مصرف انواع خوراکی هایی که با نخود و لوبیا سفید طبخ می شود. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

⚡کاکل ذرت بهترین مسکن قاعدگی ✨استاد تاجبخش کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

✨شربت انجیر ، شربت همه کاره 🍹کمک به درمان نقرس و بواسیر 🍹افزایش نیروی جنسی 🍹کلسیم طبیعی 🍹مولتی ویتامین طبیعی 🍹ملین و رفع یبوست 🍹رفع سردی و رطوبت بدن 🍹مفید برای سرماخوردگی و گلودرد 🍹مفید برای ریزش و تقویت مو 🍹باز کننده سده ها و گرفتگی ها 🍹مفید برای رشد کودکان و افزایش اشتهای آنها 🥣 طرز تهیه شربت انجیر شب هفت عدد انجیر خشک را در ظرفی مثل شیشه مربا ریخته و ِروی آن آبجوشیده ولرم بریزید و در شیشه مربا را ببندید و صبح شربت خوشمزه را به همراه انجیرها نوش جان کنید😌 کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

. ♻️ پنج دقیقه تحلیل قابل تأمل چرا وعده صادق ۳ اجرا نمی‌شود؟ ┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄