⚡توصیه‌های طب سنتی برای هضم بهتر غذا😋 اگر بعد خوردن غذا دچار معده درد،ورم معده، احساس سنگینی می کنید یا هر مشکل دیگه ای میشید با ما همراه باشید با چندتا راهکار غیر دارویی ساده مشکلتون حل بشه☺️ کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🔸در هر فصل‌ سعی کنید غذاها و میوه های مناسب و مخصوص همان فصل را بخورید. مثلا در فصل زمستان باید از غذاها با طبع گرم استفاده کنید یا مثلا میوه های تابستان مانند هندوانه را در فصول سرد مصرف نکنید. 🔸از مصرف غذاهای خیلی داغ و خیلی سرد خودداری کنید. 🔸در طول روز به مقدار کافی آب بنوشید. 🔸ورزش منظم و روتین داشته باشید. 🔸بلافاصله بعد از صرف غذا ورزش یا فعالیت بدنی نداشته باشید. 🔸بعد از صرف غذا دخانیات مصرف نکنید. 🔸در رژیم غذایی خود خوراکی های حاوی فیبر بگنجانید. 🔸تا حد امکان از مصرف فست فودها خودداری کنید. 🔸از استرس و اضطراب دوری کنید. 🔸از پرخوری بپرهیزید. 🔸پرهیز از مصرف الکل. 🔸در حین غذا خوردن و بلافاصله بعد از آن آب مخصوصا آب سرد ننوشید. 🔸تا حد امکان از مصرف نوشابه های گازدار بپرهیزید. گاز موجود در نوشابه های گازدار می تواند سطح اسید معده را افزایش داده و باعث نفخ و مشکلات گوارشی متعدد شود. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🔸خواب کافی و با کیفیت داشته باشید زیرا عدم داشتن خواب کافی و با کیفیت باعث به وجود آمدن بیماری هایی مانند ریفلاکس معده (GERD) ، بیماری زخم معده (PUD) ، سندرم روده‌ی تحریک‌پذیر (IBS) و بیماری التهابی روده (IBD) می شود. 🔸بلافاصله بعد از غذا خوردن نخوابید، ولی در طب سنتی توصیه شده است برای هضم بهتر غذا بعد از غذا ابتدا چند دقیقه به پهلو راست دراز بکشید نه اینکه خوابتون ببره و بعد چند دقیقه به پهلو چپ دراز بکشید. وقتی به پهلوی راست می‌خوابید معده گنجایش بیشتری پیدا می‌کند و غذا کاملا درون معده جایگزین می‌شود چون انحنای معده به سمت راست است و غذا به سمت دهانه معده که وسط قفسه سینه و مایل به پهلوی چپ است, بر نمی‌گردد و بعد از آن که به پهلو چپ می خوابید موجب می‌شود که کبد روی معده قرار گیرد و حرارت کبد معده را گرم کرده و موجب می‌شود که غذا بهتر هضم شود. 🔸مصرف شام حداقل 2 ساعت قبل از خواب باشد. 🔸به هیچ عنوان بعد از غذا روی شکم نخوابید. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

💢 اینجا شپش عادیه ولی صداشو در نیار ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

📲 میخوای برای کسی لوکیشن بفرستی اما نت نداری؟ اینکارو انجام بده ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

💥جلوگیری از اضافه وزن بیش از حد در بارداری با ۶ نکته جالب و کاربردی! 💢 جلوگیری از اضافه وزن در بارداری: مهم است که وزن خود را در دوران بارداری تحت کنترل داشته باشید و در عین حال تمام مواد مغذی مورد نیاز را برای دو نفر دریافت کنید. 💢 افزایش وزن در دوران بارداری بدون این که متوجه شوید آسان است. لازم است قبل از این که اضافه وزن غیرقابل کنترل شود، مراقبت های لازم را انجام دهید. 💢 حفظ یک سبک زندگی سالم در این دوره حساس بسیار مهم است. 💢 در واقع افزایش وزن بیش از حد نه تنها یک مشکل زیبایی شناختی است، بلکه از نظر زمان تولد و سلامت نوزاد نیز بسیار مهم است. 💢 افزایش وزن بیش از حد باعث عواقب ناخوشایندی مانند دیابت بارداری، جفت شکمی یا افتادگی بند ناف می شود. 💢 با این حال، وزن بسیار کم و سوءتغذیه می تواند منجر به تولدهای نارس، نوزادان کم وزن یا کم رشد شود. 💢 بنابراین، رژیم غذایی سالم در دوران بارداری بسیار مهم است. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

🍎کانال بدانیم سالم بمانیم🍏 🔶حرکت اصلاحی برای عارضه گودی کمر #لوردوز #گودی_کمر 🔺یکی از مهمترین عضلات درگیر دراین عارضه کوتاهی عضله ایلیوپسواس هست که باید تحت کشش قرار بگیرد 🛡🛡🛡🛡 💥هر شب همینجا منتظر کلیپ های بسیار کاربردی و مفید حرکات اصلاحی باشید😍😍 🌐#بدانیم_سالم_بمانیم 🔷👩‍⚕ @bualii 👨‍⚕🔷 🛑 آموزش و تشخیص #مزاج_شناسی از طریق طب اخلاطی👨‍⚕ و زبان شناسی{ رایگان💯}👇 http://eitaa.com/joinchat/1753874444C7e8665a79b

فاتحه ی فاتح خیبرو نخون زهرا... 😔🥀 🏴 شهادت بانوی دو عالم، حضرت فاطمه زهرا (س) تسلیت باد🥀 #فاطمیه ┄┅┅❅🖤 @hajbaba 🖤❅┅┅┄

💥عصاره ای مقوی و دوست گوارش ⁦☀️⁩دانه های غلات پس از خیس شدن و در حرارت مناسب، شروع به جوانه زدن می کنند. در صورتی که جوانه های کوچک به یک باره در اثر گرما خشک شوند، مالت تهیه می شود. ⁦☀️⁩مالت را معمولا از جو درست می کنند. مالت را در آب دم کرده سپس تغلیظ می کنند ، بدین ترتیب عصاره مالت تهیه می شود. ⁦☀️⁩در بازار ایران عصاره مالت به صورت مایع و یا پودر که قابلیت ماندگاری بیشتری دارد عرضه می شود. ⁦☀️⁩جوانه زدن دانه غلات، نشاسته آن ها را به قند ساده تبدیل می کند که قابلیت هضم و جذب خوبی داشته و شیرینی متعادلی هم دارد. ⁦☀️⁩مالت جو سرشار از ویتامین ها بویژه گروه ب و املاح معدنی است. برای کودکان، ورزشکاران، سالمندان و کسانی که ضعف قوا دارند، می تواند به همراه شیر و تکه های میوه، غذای خوبی باشد. ⁦☀️⁩مالت یک شیرین کننده طبیعی است. بنابراین می توان آن را جایگزین شکر و عسل کرد و در تهیه نوشیدنی ها، شیرینی و کیک خانگی از آن بهره مند شد. ⁦☀️⁩مالت برای شادابی پوست و مو، فعالیت خوب دستگاه گوارش و قلب و عروق بسیار مناسب است. ⚠️افرادی که دیابت دارند، مصرف مالت مانند همه شیرینی ها باید با احتیاط باشد. کلیک کنید👈عضو شوید ▬✧❁@hajbaba❁✧▬

#کلیپ | #استاد_شجاعی √ فقط یک دسته از آدما در قیامت مورد توجه ویژه‌ی حضرت زهرا سلام‌الله‌علیها قرار می‌گیرن! ┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄

✅ تروریست سوری در مصاحبه با شبکه اسرائیلی: 📍ایران دشمن مشترک ماست و از اقدامات اسرائیل علیه ایران و متحدانش تشکر می‌کنیم... ❌ ببینید کرکس ها چطور خیمه زدن به ایران.... اونوقت دغدغه رئیس جمهور ما شده حضور فردوسی پور در تلویزیون... جالب اینجاس خودش اصلا دوست نداره بیاد بارها جبلی گفته باهاش حرف زدم دوست نداره بیاد... هی خدا دردمون رو به کی بگیم... ┄┅┅❅💚 @hajbaba 💚❅┅┅┄

شاید مغزتون سود بکشه... بدونید🔥 🎥 بسیاری از جوانان و نسل جدید ما امروز نمی دانند؛ خاتمی به دولت آمریکا نامه نوشت و به رسمیت شناختن اسرائیل و خلع سلاح حزب الله لبنان را خودش به آمریکا پیشنهاد داد. 🍎 #حاج_بابا