ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 چند نکته برای حفظ سلامت در دوران جوانی مزاج اصلی دوران جوانی، گرم و خشک است بنابراین باید از زیاده‌روی در اغذیه و تدابیری که گرمی و خشکی بدن را افزایش می‌دهند, پرهیز کرد مثلاً ورزش و فعالیت سنگین، نشستن زیاد در آفتاب، خوردن غذاهای با طبع گرم (مثل سیر و پیاز) و گرسنگی طولانی‌مدت، همچنین باید دانست که برخی حالات روحی نظیر عصبانیت، گرمی و خشکی را افزایش می‌دهد. شنا یکی از مناسب‌ترین ورزش‌ها در دوران جوانی است؛ برای جوانان، سونای تَر(بخار) بهتر از سونای خشک است, در فصول گرم با آب نیم‌گرم و معتدل استحمام کنند و نوشیدنی‌های سرد به‌اندازه تمایل و نیاز (و نه بیشتر) مصرف کنند و از میوه‌ها، مصرف انار، به، سیب، آلو و هندوانه (هرکدام در فصل خود) توصیه می‌شود. از آنجا که پزشکی ایرانی بر پایه نگاه مزاجی توصیه می‌دهد, ممکن است در یک فرد خاص بنابر نظر و تشخیص پزشک متخصص، اهمیت یک تدبیر خاص کمتر یا بیشتر باشد. 🖊دکتر مجتبی طاهری (متخصص طب سنتی ایران) ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍂 🍃 🍂 🍃 🌺🍂🍃🍂🍃🍂🍃

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 7 توصیه برای داشتن دندان‌های سالم و زیبا 1️⃣رعایت آداب غذا خوردن و نوشیدن برای جلوگیری از اختلال هضم و فساد غذا در معده 2️⃣مالیدن و شستن دندان‌ها با نمک و عسل (می‌توان نمک و عسل را در پارچه‌ای بسته و به دندان مالیده شود) 3️⃣ استفاده از مسواک با نرمی مناسب (مسواک نباید خشن باشد) و استفاده از خلال دندان برای دفع ریزه‌های غذایی در لابه لای دندان‌ها 4️⃣ پرهیز از شکستن مواد سخت با دندان مثل پوست فندق ، بادام و پسته 5️⃣پرهیز از جویدن موادی که قوام سخت دارند؛ به خصوص اگر شیرین باشند مثل آب نبات و انجیر خشک 6️⃣ پرهیز از موادی که باعث زبری و کندی دندان می‌شوند مثل ترشی‌ها، میوه‌های خام ترش، خوردن خوراکی‌های بسیار گرم بعد از خوراکی‌های بسیار سرد و برعکس (منظور از گرم و سرد، دمای خوراکی است) 7️⃣پرهيز از خوردن برخی مواد خاص مانند سبزی تره 🖊دکتر مجتبی طاهری ( متخصص طب سنتی ایرانی ) ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍂 🍃 🍂 🍃 🌺🍂🍃🍂🍃🍂🍃

ـ⁣⁣⁣⁣🌺🍂🍃🍂🍃🍂 ـ⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣ 🍂 ـ⁣⁣⁣⁣🍃 ـ⁣⁣⁣⁣🍂 یبوست در کودکان 🔻از جمله ی علت های یبوست در کودکان ، مصرف تنقلات شور یا تنقلات چسبنده است که هر دو سبب ، در خوراکی هایی چون پفک و چیپس و بسیکویت هایشور و چوب شور جمع شده اند . ✅گام نخست در درمان یبوست کودکان ، اصلاح رژیم خوراکی آنهاست و مانند آنچه درباره سالخوردگان گفته شد ، مصرف مداوم ملین های تحریکی اصلا مناسب نیست . ✅بهترین توصیه های خونگی برای رفع یبوست کودکان ، افزودن روغن بادام شیرین به غذاهای آنها و همچنین ماساژ آرام و دورانی شکم نوزادان و کودکان با روغن بادام یا زیتون یا کرچک است . 🔻صد البته خوردنی های ساده ای که در درمان یبوست سالخوردگان به آنها اشاره شد ( هویج ، میوه هاب خانواده گلسرخ ، جوانه ها ، انگور ، انجیر، مویز ،توت و...) برای کودکان نیز بسیار مفیدند و علاوه بر رفع یبوست ، به خون سازی و رشد آنها نیز کمک می کنند . 👌چه خوب است که تنقلات مغذی و ارزشمندی چون مغزبادام و مویز و توت و انجیر خشک را جایگزین پاستیل و چیپس و پفک و... در جیب ها و کیف های مدرسه کودکان مان کنیم . 🖊دکتر ناصر رضایی پور (متخصص طب سنتی) ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🔔کانال رسمی حکیم خیراندیش 🆔https://eitaa.com/hakimkheirandish_ir 🍂 🍃 🍂 🍃 🌺🍂🍃🍂🍃🍂🍃