📌#نکته_مشاوره_ای ✔️چطوری حس و حال درس خوندن رو برای خودم ایجاد کنم؟!🥴 مسلما یه چیز طبیعیه که گاهی انرژی و انگیزه‌مون بالا باشه و خودکار بشینیم سر درسمون گاهی هم برعکس👀 اما چیزی همیشه تو وجودمون ثابته و تغییرش تقریبا سخته ایجاد عادته عادت به درس خوندن🤓

#نکته_مشاوره_ای ✔️10راهکار برای رفع خستگی 😫✅ ☄روز های امتحان طولانیه لطفا موارد خواسته شده را انجام دهید.

‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️‼️ 🌈سخت یا آسون درست یا غلط الان دیگه هیچکاری نمیتونیم بکنیم که نتیجه امتحان امروز رو تغییر بدیم فقط می تونیم، سرانجام بقیه امتحانات رو تغییر بدیم بنابراین بعد امتحان با همه توان برای امتحان بعدی خودمون رو آماده کنیم و حتی دنبال کلید سوالات امروز و ..... نباشید👌 #نکته_مشاوره_ای 🆔@ham_kalam

#نکته_مشاوره_ای اینجوری نظم رو توی زندگیت بیار و خودت رو ارتقا بده🪀🏸 1- روحیه انجام دادن رو توی خودت تقویت کن🙂😇 2- هر چیزی که باعث حواس پرتی میشه رو حذف کن🏀 3- حتما برای کارهات موعد تحویل (Deadline) مشخص کن⏰ 4- یکی رو تعیین کن که باید جوابگوش باشی ، اینجوری مسئولیت پذیری باعث میشه منظم تر شی🤵‍♀🤵 5- نظم رو به صورت یک عادت توی زندگیت دربیار⚖ #نظم #برنامه_ریزی 🆔@ham_kalam

#نکته_مشاوره_ای 6- تو آدمی، ربات نیستی پس قدم های خیلی کوچک بردار و قبول کن که قراره منظم شدنت زمان ببره👣 7- به خودت بابت منظم بودن پاداش بده🎁 8- توی پروسه منظم شدن اگه اشتباهی کردی خودت رو ببخش و ادامه بده (پروسه نظم رو رهاش نکن)💌 9- در مورد نظم مقاله یا کتاب بخون📕 10- اول از همه توی برنامه روزانت مهم ترین و در اولویت ترین کارت رو قرار بده نه اونچیزی که دوسش داری📌🧮 #نظم #برنامه_ریزی 🆔@ham_kalam

💛شما جزو برنامه ریز ترین افراد هستید ،اما یه سری اشکالات اساسی هم دارید که درموردش حرف می زنیم #نکته_مشاوره_ای #برنامه_ریزی 🕊️@ham_kalam

♨️دوس داری ساعت ِ درس خواندنِت رو بیشتر و مفید تر کنی؟؟ ♨️بیا تا توی بیست ثانیه بِهت یاد بدم چطوری📖 #نکته_مشاوره_ای #برنامه_ریزی 🕊️|@ham_kalam

📌۶ ماده غذایی که مغز را ضعیف و مختل می کند🥴: شیرین کننده‌های مصنوعی🍬 ماهی‌های سرشار از جیوه🐡 غذاهای فرآوری شده🍟 نوشیدنی‌های شیرین🍹 بیسکویت آماده🍪 گلوتن🥐 #مغز #حافظه #نکته_مشاوره_ای 🕊️|@ham_kalam

⭕تکنیک های درس خواندن که باعث میشه پیشرفت کنی ! ♨️بیا تو ۲۰ ثانیه یادت بدم چجوری !! #موفقیت #نکته_مشاوره_ای #برنامه_ریزی 🕊️|@ham_kalam

#نکته_مشاوره_ای🌿 افسردگی ِ مزمن یا سرماخوردگی ِ ذهنی چیه؟! علائمش چیان؟! درمانش چیه؟! 🕊️|@ham_kalam

عادت های بدت رو اینجوری جایگزین کن 🤌🏻✨ #نکته_مشاوره_ای 🕊|@ham_kalam

⁉️سوال شما #نکته_مشاوره_ای #سوال_شما 🕊|@ham_kalam

⁉️سوال شما #نکته_مشاوره_ای #سوال_شما

⁉️#سوال_شما #نکته_مشاوره_ای #نکته_درسی

🌈#سوال_شما #نکته_مشاوره_ای #خواب_مفید 🕊|@ham_kalam

[☁♡🪐] چند راه ساده برای کنترل کورتیزول(هورمون استرس) ۱.خواب کافی و با کیفیت🥱 ۲.هیدراته نگه داشتن بدن🥤 ۳.داشتن رژیم غذایی مناسب🍽 ۴.پرهیز از مصرف کافئین در شب☕ ۵.کنترل مصرف شکر🍰 ۶.روزانه حدقل صرف ۲۰ دقیقه خارج از خانه ⛹️‍♂️ ۶.طبیعت گردی🌲 ۷. وقت گذراندن با افراد انرژی مثبت و سالم و قطع ارتباط با آدمهای سمی👨‍👩‍👧‍👦 ۸.مدیتیشن(که بالاترین و عالی ترین سطحش نمازه) ✨ ۹. دوری از اخبار منفی📵 #نکته_مشاوره_ای 🕊|@ham_kalam