☝️🙄 این مصداق بارز خودآگاهیِ ضعیفه! 💬 #خود_آگاهی یعنی شناخت نیازها، افکار و احساساتمان. خودآگاهی کمک می‌کند علت درست رفتارهایمان را بشناسیم و آن‌ها را فقط به عوامل بیرونی نسبت ندهیم. #طنزیمات 💚 #عید_غدیر مبارک 💚 🌱 @HAMDARDI_COM

🔺️ توهمی نباشیم 🔺️ مثال: برای درمان #پرخاشگری_و_عصبانیت؛ باید سه چیز را یادداشت و بررسی کنیم: ۱. چندبار در طول روز، ماه یا سال خشمگین می‌شوم؟ ۲. چه مواقعی بیشتر داغ می‌کنم؟ اگه چی بهم بگن عصبانی می‌شوم؟ ۳. چه وقت‌هایی موفق شدم به اعصاب خودم مسلط بشم؟ چرا و چطور و چگونه؟ ⚪ حالا پس از فراهم آوردن چنین اطلاعات واقع بینانه‌ای، نوبت می‌رسه به طرح‌ریزی مرحله‌ای و تدریجی برای حل مشکل. #مشاوره_فردی #غدیر 💚 با #خانواده_همدردی همراه شو 👇 https://eitaa.com/joinchat/3218014258C1dd064dfed

🔥 #جایزه می‌خوام توی واپسین لحظات #عید_غدیر به یک نفر عیدی بدم. خودتون بیایید بگید چی می‌خواهید. پیشنهاد عملی بدید. 😊👇 🆔️ @Hamdardi_admin #پشتیبان #جایزه

ممنون از پیام‌های انرژی‌بخشتون 🥰💚

راستی آدرس سایت و تالار گفت‌وگوی همدردی رو دارید؟ مخصوصا توی تالار هزاران پرسش و پاسخ و تبادل نظر در زمینه‌های مختلف داریم. شما هم می‌تونید اونجا نظرات و تجارب گران‌بهاتون رو در اختیار دیگران قرار بدید. سایت 💚 Hamdardi.com تالار گفت‌وگو 🤍 Hamdardi.net

البته هر کسی بهتره به تناسب نیاز خودش کتاب بخونه. با این حال کتاب "از حال بد به حال خوب" رو به سه دلیل بهتون معرفی می‌کنم. 👇👇👇

📚 معرفی کتاب #روانشناسی 🔻سه دلیل معرفی کتاب #از_حال_بد_به_حال_خوب 1️⃣ پرداختن به موضوعاتی که اغلب ما کم یا زیاد درگیرش هستیم. 2️⃣ ساده و روان بودن متن کتاب 3️⃣ علمی و عملی بودن تمرین‌های آن ✔️ این کتاب بر اساس نظریه #شناخت_درمانی نوشته شده. شناخت درمانی در یک جمله یعنی: ما قربانی عواطف و احساسات خود نیستیم، بلکه طرز فکر ما در برخورد با مسائل زندگی، از ما یک آدم راضی یا ناراضی می‌سازد. 🌱 @HAMDARDI_COM

🍎 نگاهی به درخت ســیب بیندازید. شاید پانـــصد ســـیب به درخت باشد که هر کدام حاوی ده دانه است. خیلی دانه دارد نه؟ ممکن است بپرسیم «چرا این همه دانه لازم است تا فقط چند درخت دیگر اضافه شود؟» 🌱 اینجا طبیعت به ما درسی می‌دهد که در ویدئو گذاشته‌ایم 🎥👆 #قصار_درمانی #مشاوره_فردی @HAMDARDI_COM

⛔ مادران گاهی نادانسته پیام‌های اشتباهی به کودکان خود یاد می‌دهند. 🔘 مادر محترمی که وقتی فرزندت اشتباهی می‌کنه و شما تهدید می‌کنی و او را از پدرش می ترسانی بدان که این‌ها را به فرزندت القا می کنی: ۱- فرزندم من ناتوانم و پدرت توانمند ۲-فرزندم من و پدرت در رفتار با تو اختلاف داریم. ۳- فرزندم من مهربان و پدرت نامهربان هست. ۴-فرزندم در نبود پدر هیچ مانعی در انجام رفتار اشتباه نداری. ۵-فرزندم پدرت ترسناک هست. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 طلاق یک انتخاب است یا... ؟ 🔻 🔸 غالبا زوجین مشکل‌دار، طلاق را نه به صورت یک انتخاب قدرتمندانه، بلکه به عنوان یک راه برای فرار ذلیلانه از مهلکه انتخاب می‌کنند! 🔹یعنی می‌خواهند به صورت موقت از یک مخمصه خلاص شوند، غافل از آن‌که به خاطر ضعفشان، پس از طلاق متوجه می‌شوند که مشکلاتی شدیدتر وجود دارد و آن‌ها ناتوان از مقابله با آن هستند. خلاصه این‌که زوجین باید در آگاهی، مهارت و خودکنترلی قوی بوده و سعه صدر و تحمل بالایی داشته باشند؛ آن‌گاه یا مشکلات زندگی را به زانو در می‌آورند یا جدایی را با قدرت انتخاب می‌کنند و پیروزمندانه زندگی خود را در جهتی جدید هدایت می کنند بدون اینکه احساس شکست کنند. ⭕ احساس شکست پس از طلاق به خاطر ضعف در شخص است وگرنه کسی که قوی هست، چه در ادامه دادن به زندگی چه در جدا شدن پرتوان خواهد بود، مشروط بر اینکه همه جانبه و با آگاهی تصمیم گرفته باشد. #مشاوره_خانواده #متارکه_و_طلاق 🔅 @HAMDARDI_COM

🔺️کمی سنگدل باش، چون گاهی لازمه‌ی مهربون بودنه🔺️ ✳ اگر پدر و مادر هستید یا اگر یه روز پدر و مادر می شوید این #فیلم برای شما از واجبات هست. #تربیت_فرزند 💚 @HAMDARDI_COM

🔺 نگذار زخمت عفونت کند! 🔺 🔸 روان ما در کودکی به خاطر نوع برخورد پدر و مادرمان و نوع خلق و خوی خودمان ممکن است دچار زخم‌هایی شده باشد. 🔸 در صورتی که این زخم‌ها را درمان نکنیم، عفونی و چرکین خواهند شد و هیچ بعید نیست تحت فشار آن‌ها به دیگرانی که بی‌تقصیرند آسیب بزنیم. 🔸 پس باید خودمان و زخم‌هایمان را بشناسیم و درمان کنیم؛ قبل از اینکه بخواهیم موجب آزار عزیزانمان شویم. 💛 @HAMDARDI_COM