🔺 راهکاری برای جلب توجه همسر به حرف‌هایتان از کتاب «۱۲۴ نکته برای ایجاد رابطه بهتر» #مشاوره_خانواده #مهارت_های_ارتباطی 💚 @HAMDARDI_COM

⭕ ازدواج هنر برقرار کردن تعادل بین استقلال و با هم بودن است در زندگی مشترک، قرار نیست شما تبدیل به یک نفر شوید. هر کدام از شما علایق، روحیات و اشتغالات خاص خود را دارد. در صورتی که بخواهیم به زور تبدیل به یک کپی از یکدیگر شویم، هویت خود را به مرور از دست می‌دهیم یا اینکه یک روز از اینکه دیگر خودمان نیستیم احساس وحشت می‌کنیم! از طرف دیگر ما در مسائل بسیار زیادی باید اشتراکاتی با همسرمان بسازیم. زمانی که تلویزیون تماشا می‌کنیم، خرید می‌کنیم، برای اوقات فراغتمان برنامه می‌ریزیم و نوع تربیت فرزندانمان را مشخص می‌کنیم، در تمام این‌ها و موارد مشابه باید به اشتراکاتی دست یابیم وگرنه زندگی‌ مشترکمان دچار دوپارگی می‌شود. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

گاهی اوقات افراد در زندگی مشترک، به خصوص مردها، وقتی که همسرشان درد و دل می‌کند بلافاصله در پی دادن راه حل بر می‌آیند. مثل عقل کلی که جواب تمام مسائل را می‌داند. غافل از اینکه شاید همسر شما در حال حاضر فقط نیاز به شنیده شدن مشکلاتش و دریافت #همدلی دارد. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

📱 جست‌وجوی نوازش در اینستاگرام اریک برن، روان‌شناس برجسته می‌گوید: «اگر انسان‌ها نوازش نشوند، مغزشان متلاشی می‌شود.» و این کنایه‌ایست از اهمیت نوازش به‌عنوان غذای روح برای مغز. نوازش‌ها می‌توانند مثبت و منفی باشند. لبخند زدن، جملات مهرآمیز گفتن و... نمونه‌هایی از نوازش مثبت و اخم کردن، مشاجره، انتقاد، نیش و کنایه زدن مواردی از نوازش‌های منفی هستند. نیاز به نوازش یا دیده شدن به اندازه‌ای قوی است که بشر همه تلاش خود را به کار می‌گیرد تا دیگران او را ببینند، تایید کنند، دوست بدارند و تحسین کنند و اگر چنین چیزی اتفاق نیفتد به نوازش‌های منفی نیز بسنده می‌کند؛ به عبارتی، ما حاضریم انتقاد شویم، بازخوردهای منفی بگیریم و حتی زیر سوال برویم تا به خودمان ثابت کنیم که دیگران ما را می‌بینند و به‌همین دلیل مهم هستیم. نوازش‌ها می‌توانند کلامی و غیرکلامی باشند. کلمات مهرآمیز نمونه‌هایی از نوازش‌های کلامی هستند. جالب است بدانیم تفاوت عمده شبکه #اینستاگرام با سایر شبکه‌های اجتماعی این است که تمرکز خود را روی دیده شدن افراد گذاشته است. اینکه فردی می‌بیند در پیج خود دنبال کننده بیشتر، لایک بیشتر، کامنت بیشتر و بازدیدکننده بیشتری دارد؛ احساس رضایتمندی کاذب بیشتری می‌کند. افراد مکرر به صفحه خود سر می‌زنند که ببیند دیگران او را دیده‌اند یا خیر؟ این نکته مهمی است که اگر در خانواده نیاز به دیده شدن ارضا نشود فرد باید به صورت کاذب و حتی گاهی اشتباه نیاز به دیده شدن را در جاهای دیگر از جمله شبکه‌های اجتماعی دنبال کند. #مشاوره_فردی #مشاوره_خانواده 🌱 @HAMDARDI_COM

▫️موفقیت در یک ازدواج زمانی حاصل می‌شود که هر کسی به این واقعیت پی‌ببرد که نیازهای شریکش حداقل به اهمیت نیازهای خودش است!⁣ شما ازدواج نمی‌کنید تا بی‌مسئولیت باشید، بلکه ازدواج می‌کنید چون فکر می‌کنید آن‌قدر بالغ شده‌اید که بتوانید همزمان نیازهای خود ⁣و نیازهای یک فرد دیگر را برطرف کنید.⁣ اگر قرار باشد در یک رابطه فقط نیازهای یک نفر برآورده شود یا یکی بر دیگری مقدم دانسته شود، این زندگی خیلی زود به شکست می‌انجامد.⁣ #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

📌 وقتی که خانواده‌ دروازه را گم کرده در این پست می‌خواهیم درباره «پشتیبانی عاطفی» صحبت کنیم. فرض کنید تیم فوتبالی پاس کاری خیلی انجام بده اما ندونه دروازه کجاست. چی می‌شه؟ هیچ وقت به هدفی که باید نمی‌رسه. حالا چطور می‌تونیم توی تیم فوتبال خانواده، دروازه رو پیدا کنیم؟ 1. گوش بده، نه فقط با گوش! - وقتی کسی داره از مشکلاتش می‌گه، شما هم نرید توی فکرهای خودتون! یعنی اگر دارید به جای گوش دادن به حرف‌هاش، به این فکر می‌کنید که چه غذایی برای شام بپزید، خب معلومه که هیچ کمکی نمی‌کنید! 😅 2. احساسات رو جدی بگیرید! - شاید براتون عجیب باشه، ولی گاهی اوقات فقط یک جمله ساده مثل "آره، من هم اینو تجربه کردم" می‌تونه مثل یک چای داغ توی روز زمستونی عمل کنه! ☕️ 3. فقط نصیحت نکنید! - یادتون باشه! هیچ‌کس دوست نداره توی بحران‌ها نصیحت بشه. پس در زمان‌های بحرانی بیایید فقط همدیگه رو درک کنیم و حمایت کنیم. نصیحت و غلط‌گیری باشه برای یک وقت دیگر. 4. خنده و شوخی! - اگر اوضاع خیلی جدی شد، یک جوک بزنید! حتی اگر جوک شما خنده‌دار نباشه، حداقل باعث می‌شه که اوضاع کمی سبک‌تر بشه. 😄 5. وقت بگذارید! - یک فنجان چای با بیسکوییت ساقه طلایی با هم بخورید و از هر دری با هم صحبت کنید. یادتون نره که زندگی همیشه شیرین نیست، اما می‌شه با همدیگه کمی شکر بهش اضافه کرد! پس دوستان، یادمون نره که #پشتیبانی_عاطفی یعنی اینکه کنار هم باشیم و با هم بخندیم و گریه کنیم. اینجوری می‌تونیم از هر بحرانی عبور کنیم و مثل یک تیم درست و حسابی عمل کنیم! #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

🍃 از فرصت روزهای شادی و عید، به خصوص زمان‌های تعطیل استفاده کنید تا پای حرف دل یکدیگر بنشینید و قلب‌هایتان را نزدیک کنید. گاهی تعلل فرصت برگشت را می‌گیرد. #فیلم #هفته_وحدت #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

یکی از مهارت‌های مهم در ازدواج، درک کردن است. اینکه حتی اگر مسئله‌ای برای ما اهمیت ندارد، بتوانیم درک کنیم چرا برای همسرمان مهم است. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

❌ رایج ترین اشتباهات ارتباطی در ازدواج ✖️ خودبینی: شما به جای گوش دادن برای درک آنچه همسرتان می‌گوید، بی‌صبرانه منتظر ایجاد یک لحظه وقفه هستید تا بتوانید حرف خودتان را بزنید یا این که صبر نمی‌کنید و بین حرف او می‌پرید. ✖️ گوش دادن گزینشی: انجام چند کار به طور هم‌زمان، گاهی می‌تواند احساس بی‌توجهی به طرف مقابل بدهد. آیا حواس شما به وسیله تلفن همراه، تلویزیون و یا لیست کارهایی که باید انجام دهید، پرت شده؟ ✖️ فریاد کشیدن: بالا بردن صدایتان برای اینکه شنیده شوید، تنها باعث می‌شود که طرف مقابل به حالت دفاعی فرو رود و هدف شما مورد شکست واقع شود. ✖️ دفاعی بودن: دفاعی بودن به این معناست که نمی خواهید مسائل را از نقطه نظر همسرتان ببینید و مدام فکر می‌کنید اگر دفاع نکنید، بازنده میدان خواهید بود. ✖️ انتقادی بودن: بیش از حد انتقادی بودن باعث می شود که هرگونه پیشرفتی که در برقراری ارتباط با همسرتان حاصل کرده اید، از بین رود. ✖️تحقیر: نشان دادن احساس بیزاری و یا بی‌میلی شدید نسبت به همسرتان مانع بسیار بزرگی بر سر برقراری ارتباط است. ✖️بی‌اعتنایی: بی صدا رفتار کردن، ساکت شدن و در لاک خود فرو رفتن باعث می شود که هرگونه تلاش برای برقراری ارتباط به توقف کامل بینجامد. ✖️تظاهر به درک کردن: اگر نمی دانید همسرتان درباره چه چیزی صحبت می کند، به آن اعتراف کنید. تظاهر به درک کردن بسیار گمراه کننده است. ✖️انتظارات: پیشداوری های قبلی، انعطاف ناپذیری ها و انتظاراتی که به صورت کلامی بیان نشده‌اند، می توانند یک یا هر دوی شما را ناامید کنند و از تفاهم جلوگیری کنند. #مشاوره_خانواده #مهارت_های_ارتباطی 📚 مهارت‌های ارتباطی همسران 👤 مارکوس کیوسی 📗 @HAMDARDI_COM

💖 جمله‌ای طلایی در هنگام بروز مشکل برای همسرتان «این مشکل #تو نیست، مشکل #ما است، پس با هم حلش می‌کنیم.» گفتن این جمله هم نشان دهنده اوج دلسوزی و عشق شماست، هم نشان دهنده تدبیرتان. چنین جملاتی در مواقعی که همسرتان را مسئله‌ای به طور جدی آزار می‌دهد، می‌تواند هم آرامش‌بخش باشد هم انگیزه دهنده برای حل مسئله. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

❌ فاصله گرفتن ممنوع برخی از زوج‌ها زمانی که همسرشان شروع به شکوه و شکایت یا اظهار ناراحتی می‌کند برای اینکه جر و بحث پیش نیاید، خود را کنار می‌کشند. نه پاسخی می‌دهند و نه تلاشی برای آرام کردن همسرشان می‌کنند. این افراد به خیال اینکه با فرار از دعوا به خود و زندگی مشترکشان لطف می‌کنند، بزرگ‌ترین اشتباه را مرتکب می‌شوند. زیرا عدم توجه و کنار کشیدن خود هنگام ناراحتی همسرتان این پیام را مخابره می‌کند: «تو و احساساتت برای من اهمیت ندارید.» 😐 به جای کنار کشیدن، یاد بگیرید که چگونه به احساسات و توقعات همسرتان توجه کنید، بدون اینکه خود آشفته و سردرگم شوید. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

🍃 یک پیشنهاد به زوج‌های هر دو شاغل و یکی هم برای آن‌هایی که همیشه به هم چسبیده‌اند! اگر زمان کمی را می‌توانید در کنار خانواده و همسرتان باشید، سعی کنید از موقعیت‌های روزمره هم برای کنار یکدیگر بودن بهره ببرید... با هم خرید بروید، شام بخورید، کتاب بخوانید، بازی دسته جمعی کنید یا آشپزی کنید. این کار سبب تقویت هویت خانوادگی و صمیمیت بیشترتان می‌شود. بر عکس اگر روزی ۲۴ ساعت یا بیشتر را کنار هم می‌گذرانید، به نفعتان است تغییر رویه دهید. سعی کنید، زمان‌هایی را مستقل از همسرتان سپری کنید. با دوستانتان بیرون بروید، به تنهایی مطالعه کنید یا تنهایی به کلاسی آموزشی بروید. چرا که هم‌جواری بیش از حد می‌تواند سبب شود تا هویت فردی خود را از دست بدهید. ما قرار نیست تبدیل به نسخه‌ی دوم همسرمان شویم! #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

🔻 هر کدوم رو که می خوای، بزن روش 🔻 ❤️ #مشاوره_خانواده 🧡 #مشاوره_ازدواج 💜 #مشاوره_فردی 💛 #تربیت_فرزند 🤍 #فیلم 💙 #قصار_درمانی به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇 💚 @HAMDARDI_COM

یاد بگیریم به جای #تاکید روی اینکه چه کسی باید در خانه حرف آخر را بزند، یا چه زمانی حرف چه کسی بر کرسی نشست، توانایی تعامل و مشورت را بین خود و همسرمان تقویت کنیم. وگرنه زمانی که بدون توجه به حرف عضوی دیگر، نظر خود را اعمال کنیم، در بهترین حالت یک دیکتاتور خوب هستیم. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

. 📌 سه نکته‌ای که در کتاب بالا بهش اشاره شده: • هم مردان و هم زنانی که ازدواج پایداری می‌کنند، ثروت بسیار بیشتری نسبت به افرادی که ازدواج نمی کنند، جمع آوری می‌کنند. • مردان و زنان متاهل دارای خانواده در مقایسه با همسالان مجرد و بی فرزند خود، زندگی معنادارتری را گزارش می دهند. • زوج هایی که خانواده خویش را به جای منیتشان محور قرار می‌دهند، نسبت به زوج هایی که این کار را نمی کنند، شادتر و کمتر مستعد طلاق هستند. #مشاوره_خانواده 📗 @HAMDARDI_COM

🎯 اهمیت بازی در رشد شناختی کودکان بازی یکی از مهم‌ترین فعالیت‌ها در زندگی کودکان است که به رشد شناختی، اجتماعی و عاطفی آن‌ها کمک می‌کند. طبق نظریه‌های روان‌شناسی، بازی نه تنها سرگرمی است، بلکه ابزاری است که کودکان از طریق آن دنیای اطراف خود را کشف می‌کنند و مهارت‌های جدیدی یاد می‌گیرند. در طی بازی، کودکان می‌توانند تفکر انتقادی، حل مسئله و مهارت‌های اجتماعی را تقویت کنند. برای مثال، زمانی که کودکان با هم در حیاط بازی می‌کنند و به دنبال پیدا کردن یک شیء مخفی هستند، نه تنها مهارت‌های حل مسئله خود را تقویت می‌کنند، بلکه یاد می‌گیرند چگونه با دیگران تعامل کنند و احساسات خود را مدیریت نمایند بازی‌های سنتی ایرانی مانند «بازی قایم‌موشک» یا «هفت سنگ» نیز به همین شکل می‌توانند به رشد کودکان کمک کنند. در بازی قایم‌موشک، کودکان یاد می‌گیرند که چگونه در یک گروه به همکاری بپردازند و نوبت‌گیری را تجربه کنند. این بازی‌ها همچنین فرصتی برای تقویت خلاقیت و تفکر استراتژیک در کودکان فراهم می‌آورند. علاوه بر این، بازی‌های ساختاری مانند «خانه‌سازی» یا «بازی‌های نمایشی» می‌توانند به کودکان کمک کنند تا مهارت‌های فضایی و منطقی خود را تقویت کنند. به عنوان مثال، وقتی کودکان به خانه‌سازی می‌پردازند، نه تنها در حال بازی هستند، بلکه در حال یادگیری اصول هندسه و تعادل نیز هستند. بنابراین، به عنوان والدین یا مربیان، بسیار مهم است که فضایی فراهم کنیم که کودکان بتوانند به راحتی بازی کنند و از این طریق یاد بگیرند. با تشویق کودکان به بازی‌های متنوع و مهیج، نه تنها به رشد آن‌ها کمک می‌کنیم، بلکه ارتباطات عاطفی و اجتماعی را نیز در آن‌ها تقویت می‌نماییم. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

♨️ دخالت‌ها زندگی مشترک را تهدید می‌کنند طبق برخی پژوهش‌ها دخالت اطرافیان می‌تواند به زندگی مشترک افراد صدمه می‌زند. اما نکته‌ای که باید توجه داشته باشید این است که تا وقتی شما اجازه دخالت به دیگران ندهید، آن‌ها نمی‌توانند دخالتی انجام دهند. مثلا ممکن است مادر شوهر یا پدر زن شما مدام سوالاتی از زندگی خصوصی شما بپرسند که تمایلی به جواب دادن به آن‌ها نداشته باشید. مادامیکه شما با حفظ ادب و احترام پاسخی به این سوالات ندهید، هیچ مشکلی در زندگی شما پیش نمی‌آید. اما اگر شما پاسخ دهید و مسائل خصوصی شما و همسرتان فاش شود، در اینجا هیچ کسی را جز خودتان مقصر ندانید. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

همسرم ناراحته ولی حرف نمی‌زنه، چه کنم؟ 🤔💔 گاهی اوقات ممکن است متوجه ناراحتی همسرمان شویم اما او از حرف‌زدن خودداری کند. در چنین مواقعی، نحوه‌ی برخورد ما می‌تواند نقش مهمی در آرامش و باز شدن خلق او داشته باشد. در ادامه چند راهکار ساده آورده‌ایم: - صبور باشید 🕰: به یاد داشته باشید که همه مثل هم واکنش نشان نمی‌دهند. شاید همسر شما نیاز دارد که مدتی با خودش خلوت کند تا به افکارش سر و سامان بدهد. پس کمی صبر کنید و به او زمان دهید. - فضای امن و آرام ایجاد کنید 🏠💫: سعی کنید به او نشان دهید که محیطی امن و بدون قضاوت فراهم کرده‌اید. مثلاً می‌توانید به آرامی بگویید: «من اینجا هستم تا هر وقت آماده بودی صحبت کنی.💬» این جمله باعث می‌شود احساس امنیت کند. - گوش‌دهی فعال داشته باشید 👂❤️: اگر همسرتان شروع به صحبت کرد، به‌جای نصیحت‌کردن، فقط گوش دهید. سعی کنید بدون قطع کردن، احساسات و افکارش را بشنوید و نشان دهید که واقعاً توجه می‌کنید. - احساسات خودتان را هم به اشتراک بگذارید 🫂: بدون اینکه حالت انتقادی داشته باشید، می‌توانید بگویید: «وقتی ناراحتیت رو می‌بینم، من هم ناراحت می‌شوم و دوست دارم کمک کنم.💖» این جمله به او نشان می‌دهد که شما همراهش هستید و برایش اهمیت قائلید. - حمایت کنید، نه اصرار 🤝: گاهی اصرار به حرف‌زدن فقط باعث بسته‌تر شدن همسرتان می‌شود. به جای اصرار، به او فضا و زمان بدهید تا خودش تصمیم بگیرد چه زمانی مایل به صحبت‌کردن است. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

گاهی اوقات زوج‌ها می‌گویند: حرف بدی که همسرم به من زد دیگر هیچ گاه از یادم نمی‌رود. این دقیقا وضعیتی است که گرگ در تصویر به آن دچار شده. یک لحظه ناتوانی در کنترل خود و فوران خشم، می‌تواند برای همیشه بنای زندگی شما را فرو بریزد. امیرالمومنین علیه السلام در این‌باره چه زیبا می‌گویند: « #خشم و تندى، نوعى از ديوانگى است؛ زيرا صاحب آن پشيمان مى شود و اگر پشيمان نشود، ديوانگيش قطعى است.» 🍃 حکمت ۲۵۵ نهج البلاغه #مشاوره_خانواده #قصار_درمانی 🌱 @HAMDARDI_COM

✨ اول متن زیر را بخوانید 👇 وقتی ناراحت بودم، به او گفتم که نمی‌خواهم او را ببینم، پس چراغ را خاموش کرد و در کنارم #ماند. ✅ من به عنوان مشاور خانواده جمله بالا را این‌گونه بازنویسی می‌کنم: وقتی ناراحت بود، به من گفت که نمی‌خواهد مرا ببیند، پس چراغ را خاموش کردم و کنارش #ماندم. فرق متن اول با دوم اینه که در اولی برای مخاطبین این توقع رو ایجاد می‌کنه که همسرشان فداکاری نشان دهد، ولی در جمله دوم، من عاشقانه از خود فداکاری و گذشت نشان می‌دهم. اولی توقع ایجاد می‌کند و دومی شیوه عشق‌ورزیدن. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

با وقت گذاشتن برای شنیدن می‌شه خیلی گره‌‌ها رو باز کرد، مشکل اونجاییه که تحمل شنیدن نداشته باشیم. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

👈 علت داشتن برای رفتارتان نشان دهنده درست بودن آن نیست. حتی کسی که فرزندش را کتک می‌زند، خانواده همسرش را تخریب می‌کند، با نیش و کنایه سخــن می‌گــوید یا به همسرش پرخاش می‌کند، برای کارهای نادرست خودش دلیـــــل بیان می‌کند. اما آیــا رفتارش توجیه می‌شـــود؟ #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

😶 دیدی افرادی که هیچ وقت نمی‌تونن نظر خودشون رو بیان کنند؟ از این‌هایی که همیشه می‌گن هر چی شما بگی، هر چی شما بخوای؟ اگه شما هم توی زندگی مشترک این‌طوری هستی از این به بعد... اگه می‌خوای ایثار کنی، اول نظر خودت رو بیان کن، بعد بگو: چون تو برام مهمی، دوست دارم پیشنهاد تو رو عملی کنیم. این‌طوری هم حس بهتری به طرف مقابلت می‌دی، هم اینکه استقلال خودت رو در احساسات و تفکرات حفظ می‌کنی. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM

به شدت مخالفیم با جملات زیر 👇 ❌ چیزای ساده تو روابط گفتن نداره، مثلا تو نباید بهش یاداوری کنی برات چیکار کنه تا خوشحال بشی... اگه برات انجام نمیده یعنی اولویتش نیستی...❌ چرا مخالفیم؟ ✅ چون مهم‌ترین چیزی که #صمیمیت رو افزایش می‌ده صحبت کردن و وقت‌گذرانی با یکدیگره. شما مدام با یکدیگر از دوست داشتنی‌ها و دوست نداشتنی‌هایتان سخن بگویید. البته این گفتن‌ها و شنیدن‌ها پس از چندین سال شما را به نقطه‌ای می‌رساند که #احتمالا می‌توانید ناگفته‌های هم را هم درک کنید. اما حتی آن زمان هم دست از عمیق شدن در یکدیگر برندارید. #مشاوره_خانواده 💚 @HAMDARDI_COM