عکس بالا رو ببین. #قصار_درمانی @HAMDARDI_COM

🔻 دسترسی سریع به مطالب کانال 🔻 ❤️ #مشاوره_خانواده 🧡 #مشاوره_ازدواج 💜 #مشاوره_فردی 💛 #تربیت_فرزند 🤍 #فیلم 💙 #قصار_درمانی به خانواده همدردی بپیوندید 👇👇👇 💚 @HAMDARDI_COM

افراد #مضطرب در هر جا هستند به چیز دیگری در جای دیگر و در زمان دیگر فکر می کنند و نگران می شوند. نمی توانند متمرکز بر اینجا و اکنون باشند. نمی توانند از حال لذت ببرند. همیشه به آینده ای فکر می کنند که هرگز برایشان نمی آید. چون بلافاصله بعد از اینکه آینده می آید تبدیل به زمان حال می شود و آنها دوباره مثل سراب به آینده فکر می کنند. یک راه ساده و عملی برای کاهش این اضطراب، تمرکز بر زمان حال است. #مشاوره_فردی #اضطراب 💚 برای آموزش‌های جذاب مشاوره‌ای به همدردی بپیوندید 🤍

#قصار_درمانی به جای اینکه به باغ دیگران سرک بکشید و ذهن خود را به کار ایشان معطوف کنید به کار خود بپردازید و هر چه می خواهید در باغ خویش بکارید. 💚 برای آموزش‌های جذاب مشاوره‌ای به همدردی بپیوندید 🤍

10 وظیفه مهم والدین در ایام امتحانات فرزندان 1. فضایی آرام و جوی شاد در خانه ایجاد کنید. 2. آرام و خونسرد باشید و روابط خوبی با اعضای خانواده برقرار کنید. 3. تا جای ممکن مهمان دعوت نکنید و به مهمانی نروید. 4. روی وظایف خود تمرکز کنید! 5. تفریح و سرگرمی‌های کوچک را فراموش نکنید. 6. اعتماد به نفس فرزندتان را بالا ببرید. 7. شنونده صمیمی حرف‌ها و احساسات فرزندان باشید. 8. فرزندتان را تایید و تشویق کنید و از سرزنش بپرهیزید. 9. ارتباط خود را با مدیران، معلمان و والدین دیگر زیاد کنید. 10. به استراحت و تغذیه فرزندتان رسیدگی کنید. #تربیت_فرزند 💚 بیا به کانال «همدردی» و روانشناسی رو توی زندگیت پیاده کن🤍

#مهارت_های_زندگی توانایی‌هایی هستند که به ما کمک می‌کنند تا توی موقعیت‌های مختلف، عاقلانه و صحیح رفتار کنیم. به طوری که آرامش داشته باشیم، لذت ببریم و در عین حال با دیگران ارتباط سازگارانه و مفیدی رو برقرار کنیم و بدون توسل به خشونت و یا خودخوری بتونیم مسائل پیش اومده رو حل و فصل کنیم و ضمن کسب موفقیت توی زندگی احساس شادمانی داشته باشیم. 💚 بیا به کانال «همدردی» و روانشناسی رو توی زندگیت پیاده کن🤍

فواید و کاربردهای #مهارت_های_زندگی برای ما: 1️⃣ نحوه کنار اومدن با انتظارات متفاوت خود، خانواده، همسر، فرزندان، دوستان ، همکاران، فامیل و جامعه 2️⃣ روابط لذت‌بخش و رشد دهنده با امکانات، تکنولوژی و محیط زندگی 3️⃣ دفع فشارهای روانی از طرف محیط های متفاوت 4️⃣ سازگاری با مسائل اقتصادی و نیازهای معیشتی 5️⃣ مدیریت خانواده و تربیت فرزندان 6️⃣ تقویت اعتماد به نفس 7️⃣ رشد و تقویت عواطف و احساسات انسانی 8️⃣ شناخت و کنترل هیجانات و احساسات خود و دیگران 9️⃣ تقویت مهارت های ارتباطی 0️⃣1️⃣ تامین سلامت جسمی و بهداشت روانی 1️⃣1️⃣ رفع درگیری ها و تنش های درونی 2️⃣1️⃣ تامین آرامش و لذت زندگی 3️⃣1️⃣ رشد شخصی، خودشکوفایی، بالندگی، خوشبختی و شادابی 💚 بیا به کانال «همدردی» و روانشناسی رو توی زندگیت پیاده کن🤍

ادامه مطلب قبل فهرست #مهارت_های_زندگی ده مهارت زندگی که سازمان بهداشت جهانی مشخص نموده است عبارتند از: 1 – مهارت های خودآگاهی 2 – مهارت همدلی 3 – مهارت روابط بین فردی 4 – مهارت ارتباط موثر 5 – مهارت مقابله با استرس 6 – مهارت مدیریت بر هیجان 7 – مهارت حل مسئله 8 – مهارت تصمیم گیری 9 – مهارت تفکر خلاق 10 – مهارت تفکر نقادانه نکته: مهارت با دانستن و علم متفاوت است. همانطور که یک نفر با خواندن کتاب شنا، فقط علم پیدا می کند ولی شنا کردن یاد نمی گیرد، دانستن این مهارتها هم کافی نیست ، بلکه با تمرین و به کارگیری به مرور در زندگی روزانه، شاهد نتایج رضایت بخش آن خواهیم بود. 💚 بیا به کانال «همدردی» و روانشناسی رو توی زندگیت پیاده کن🤍

#مهارت_های_زندگی مهارت خودآگاهي مهارت خودآگاهي ، توانايي شناخت نقاط ضعف و قوت خواسته هاست. نيازها، تمایلات و تصوير واقع بينانه از خود است تا حقوق فردي، اجتماعي و مسؤوليت هاي خود را بهتر بشناسيم اين مهارت موجب می شود که به سوال مهم «من کیستم؟» جواب دهیم. 💚 بیا به کانال «همدردی» و روانشناسی رو توی زندگیت پیاده کن🤍

#مهارت_های_زندگی مهارت همدلی همدلي يعني اين كه فرد بتواند مسايل ديگران را حتي زماني كه در آن شرايط قرار ندارد درك كند و به آن ها احترام بگذارد. اين مهارت موجب مي شود تا به ديگران توجه كرده و آن ها را دوست داشته باشيم و خود نيز مورد توجه و دوست داشتن ديگران قرار بگيريم و با ايجاد روابط اجتماعي بهتر به هم نزديكتر شويم. 💚 می‌خوای کلی مهارت دیگه یاد بگیری؟ بزن رو من، روی من، آره دقیقا روی من🤍

#مهارت_های_زندگی مهارت روابط بين فردي مهارتي است كه موجب مي شود ضمن تقويت روحيه ي مشاركت، اعتماد واقع بينانه و همكاري با ديگران بتوانيم مرزهاي روابط بين خود و كساني كه دوستشان داريم را تشخيص داده و در جهت ايجاد روابط صميمانه و دوستانه قدم برداريم و هر چه زودتر به دوستي هاي نامناسب و ناسالم خود خاتمه دهيم. پيش از آن كه مورد آسيب جدي قرار گيريم. 💚 می‌خوای کلی مهارت دیگه یاد بگیری؟ بزن رو من، روی من، آره دقیقا روی من🤍

#مهارت_های_زندگی مهارت ارتباط مؤثر كسب اين مهارت به ما یاد می‌ده برای درك موقعيت ديگران چگونه به حرف‌هاشون فعالانه گوش بدیم و چگونه ديگران رو از احساس و نيازهای خود آگاه کنیم تا ضمن به دست آوردن خواسته‌های خودمون، طرف مقابل هم احساس رضايت کنه. 💚 می‌خوای کلی مهارت دیگه یاد بگیری؟ بزن رو من، روی من، آره دقیقا روی من🤍