خوراکی که استخوان‌های بدن را قوی و مستحکم می‌سازد 🔸پرتقال و آب پرتقال: آب پرتقالی را انتخاب کنید که با کلسیم غنی شده است چرا که برای سلامتی استخوان‌ها مفید است 🔸شیر: اگر می‌خواهید کالری کمتری مصرف کنید، به‌دنبال شیرهای کم‌چرب یا بدون چربی باشید. 🔸ریواس: پس از پخته شدن ریواس، به آن شکر اضافه کنید. به شکر زیادی احتیاج ندارید. 🔸انجیر: انجیر را تازه بخرید و آن را سریعا مصرف کنید، چرا که نمی‌توان از آن برای مدت طولانی نگهداری کرد. 🔸بادام هندی: می‌توانید به جای کره‌ی بادام زمینی از کره‌یبادام هندی استفاده کنید #سلامتی @hamechizestan313

☕️☕️☕️ چای پرتقالی...😍 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@hamechizestan313

حس میکنم اینا پشت صحنه باهم قرار گذاشتن هرکی چرت ترین جواب رو بده برنده س وگرنه اصلا منطقی نیس😂 شما چی نظرتونه؟! من که فکر میکنم واقعیه😳 @hamechizestan313

🌹••❤️•°⛓ #سلام_امام_زمانم ڪی‌به‌پایان‌میرسد‌این‌انتظار 🍂جان و دل را بوی وصل آن دل و جان ڪی رسد؟ وين شب تنهای تاريڪی به پايان ڪی رسد؟ #الّلهُــمَّ_عَجِّــلْ_لِوَلِیِّکَــــ_الْفَــرَج ‌ ‌‌‌‌‌‌ @hamechizestan313

#صبحانه واسه صبحانه درست کن 🧡نوش جان😋 #آشپزی @hamechizestan313 ‎‌‌‌‌

روح الله زم میلاد حاتمی جمشید شارمهد امیر تتلو جمهوری اسلامی ایران نشون داد هیچ جای جهان برای دشمنان و مخلان امنیت روانی مردمش امن نیست @hamechizestan313

خوراکی های زیر اثر خوبی برای کاهش افسردگی دارند : انواع ماهی اسفناج شکلات عسل پاستا میوه های با رنگ بنفش گلابی طالبی گوجه سبز انگور #سلامتی @hamechizestan313

🛑📸 نرخ سکه، طلا، ارز و خودرو، چهارشنبه ١۵ آذر۱۴۰۲ @hamechizestan313

🟨 💐🍃🌿🌸🍃🌾 🍃🌺🍂 🌿🍂 🌸 🎥 تا آخر تماشا کنید، حیرت انگیزه جوهر بقا در طبیعت #حیوانات 🌼 🍀 🌺🌼🍀🌼🍀🌼 @hamechizestan313

مادربزرگای شما هم قابلمه رو میارن سر سفره و غذا رو میکشن؟😍☺️ چقدر غذای مادربزرگا خوشمزس آخه😍 @hamechizestan313

خدا،تنهاکسی است که لازم نیست ازش بپرسی وقت و حوصله داری یکم باهم حرف بزنیم؟💛🍁 @hamechizestan313

خورد کردن مرغ به صورت اصولی😃🍗 ┈••✾•🌿🌸🌿•✾••┈ 🍓ایدھ و ترفــند خانــــھ دارے @hamechizestan313

شهر همدان واقعاً هنرمندانه بنا شده. @hamechizestan313

در برابر این همه شگفتی و شکوه خلقت خدا سر تعظیم فرود می آوریم و می گوییم: ما هیچ الهی همه تو ❤🌹🌸 @hamechizestan313

❤️🍃❤️ #سیاست_های_مردانه 👈آقای محترم شده تا حالا به همسرت زنگ بزنی بگی #خانمم امشب دوست دارم با هم شام بریم بیرون بعدشم قدم بزنیم؟ 👈شده حرفاتو تو یه نامه با دست خطت بنویسی و بذاری تو یه پاکت و بهش بدی؟ 😍شده بگی دوست دارم همین الان بغل کنم؟ 😘شده بعد ده سال #زندگی تو چشماش نگاه کنی بگی هنوزم عاشقتم؟ 👌اینا سادست اما برای زنان یه دنیا ارزش داره. 🔱خرید طلا لوازم سفر و امثالهم فقط موقتا نیاز به توجه خانم هارو جواب میده! 💚زنها نیاز به احساسات و توجه عمیق دارن با کارای ساده و کم هزینه هم میشه همه دنیاش بشی ✍امتحان کن همین امشب... #همسرداری @hamechizestan313

شما هم دیدین ﺑﻌﻀﯽ ﺩﺧﺘﺮﺍ ﻫﺴﺘﻦ ﮐﻪ ﮐﺎﺭﯼ ﺑﻪ ﮔﺮﻣﺎﯼ ﺗﺎﺑﺴﺘﻮﻥ ﻭ ﺳﺮﻣﺎﯼ ﺯﻣﺴﺘﻮﻥ ﻧﺪﺍﺭﻥ، ﺩﺭ ﻫﺮﺣﺎﻝ ﭼﮑﻤﻪ ﻣﯿﭙﻮﺷﻦ! ﺍﯾﻨﺎ ﺑﺎﻗﯽ ﻣﻮﻧﺪﻩ ﯼ ﺍﺭﺗﺶ ﻫﯿﺘﻠﺮﻥ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻣﺎﺩﻩ ﺑﺎﺵ ﮐﺎﻣﻞ ﺑﻪ ﺳﺮ ﻣﯿﺒﺮن سلام ژنرال😂 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌@hamechizestan313

✨ ❤❤پاییز یعنی نم نم باران چای داغ بوی هیزم سوخته گاهی از همه دنیا یه فنجون چای میخوای و یه دل خوش...💖 #حس_خوب @hamechizestan313

No one likes to be alone but some its just the best way . هيچ‌كس دوست نداره تنها باشه، ولی بعضی وقتا بهترين راهه . @hamechizestan313

این نیمرو خوردن داره 😋😍 @hamechizestan313

🛑🎥 تنگ زیبای کافری- ایلام 🦋 ســـلام صبحتون پر از عطر خوش زندگی 🌸الهی... داشته هاتون چنان پررنگ بشه که غم نداشته هاتون آزارتون نده 🌸 الهی صبح زیبـاتون پراز خوشبختی باشه و سرشار از شادی های بی پایان #ایران_زیبا @hamechizestan313

🛑📺 فیلم‌‌های سینمایی امروز تلویزیون، پنج‌شنبه ١۶ آذر 🔺 «ترم زمستانی» ساعت ۱۰ از شبکه سه 🔹 «جنگل کوچک تابستان/ پاییز» ۱۱ از شبکه نمایش 🔺 «آقای لازار» ساعت ۱۳ از شبکه نمایش 🔹 «آجیل فروشی» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه پنج 🔺 «شهر بدون درخت» ساعت ۱۴ از شبکه کودک 🔹 «سه برادر» ساعت ۱۵ از شبکه نمایش 🔺 «بازی نهایی» ساعت ۱۶ از شبکه سه 🔹 «جوخه» ساعت ۱۷ از شبکه نمایش 🔺 «سوءظن» ساعت ۱۹ از شبکه نمایش 🔹 «پسر ابری» ساعت ۱۹ از شبکه‌ امید 🔺 «شیطان، اسمی دارد» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹 «جنگل کوچک زمستان/ بهار» ۲۱ از شبکه نمایش 🔺 «جانوران شگفت‌انگیز» ساعت ۲۲ از شبکه فراتر 🔹 «گودزیلا در برابر کنگ» ۲۳ از شبکه نمایش 🔺 «پشیمانی و دیگر هیچ» ۲۳:۳۰ از شبکه یک 🔹 «سه شمشیر زن ۲» ساعت ۲۴ از شبکه سه ✍گفتنی است گاهی امکان تغییر ساعت پخش و یا عدم پخش فیلم‌های سینمایی وجود دارد @hamechizestan313

مادر نباشه زندگی ....❤️‍🩹 @hamechizestan313

صبحانه ارده و شیره بخورید: ▫️ درمان زخم های چرکی ▫️ تسکین دهنده درد ▫️درمانگر اختلالات کبد و کلیه ▫️درمان درد استخوان و مفاصل ▫️گرم کننده بدن در فصل سرما #سلامتی @hamechizestan313

وقتی می ترکید قدرت تخریبش برابر با بمب اتم بود😔 @hamechizestan313

خدایا هرلحظه لحظه ات شکر @hamechizestan313

دعوای قبیله ای میمون ها وسط خیابون😄 ظاهرا قضیه بدجور ناموسیه😂 #حیوانات @hamechizestan313

🛑🎥 آبشار نیاگارا یکی از عجایب ۷ گانه جهان @hamechizestan313

تصاویر زیبا ببینید @hamechizestan313

زندگی هنوز قشنگیاشو داره😋🌹 @hamechizestan313