🔹🔹راهکارهای تقویت #گوش_دادن_فعال چیست؟ برای تقویت مهارت گوش دادن فعال در خود، به پنج مورد زیر توجه کنید. 🔹تمرکز کامل: هنگام صحبت کردن فرد مقابل، تمام توجه خود را به او اختصاص دهید و از انجام کارهای دیگر مانند نگاه کردن به موبایل یا انجام کاری دیگر پرهیز کنید. 🔹تماس چشمی: به چشم‌های فرد نگاه کنید تا نشان دهید که به صحبت‌های او توجه دارید و به حرف‌هایش علاقه‌مند هستید. بازخورد غیرکلامی: با تکان دادن سر، لبخند زدن، حالت‌های چهره و زبان بدن همدلانه نشان دهید که حرف‌های او را دنبال می‌کنید. 🔹پرسیدن سوالات روشن‌کننده: برای فهم بهتر صحبت‌ها، سوال‌های باز یا دقیق بپرسید تا نشان دهید که به دانستن بیشتر در مورد موضوع علاقه‌مندید. مثلا وقتی دوست شما می‌گوید: «رئیسم اصلا به تلاش‌های من توجه نمی‌کند و احساس می‌کنم که اصلا برای او اهمیتی ندارم»، شما بپرسید:‌ «می‌تونی بیشتر توضیح بدی که چه موقعیت‌هایی باعث شده این احساس رو پیدا کنی؟ مثلا چه کارهایی کردی که حس کردی نادیده گرفته شدن؟». 🔹خلاصه‌کردن و بازگویی: به‌صورت خلاصه نکات کلیدی را بازگو کنید تا مطمئن شوید که صحبت‌های فرد مقابل را به‌درستی متوجه شده‌اید و او نیز متوجه این موضوع شده است. مثلا در مثال بالا، اگر دوست شما گفت که «من خیلی وقت‌ها اضافه کار می‌مونم و پروژه‌های سخت رو به پایان می‌رسونم ولی به نظر می‌رسه که هیچ‌کسی متوجه این تلاش‌ها نیست.»، شما جملات او را به این شکل بازگو کنید:‌ «پس اگر درست متوجه شده باشم، تو احساس می‌کنی که باوجود تمام تلاش‌ها و ساعت‌های اضافه‌کاری که انجام می‌دی، رئیس و همکارانت به این تلاش‌ها توجهی نمی‌کنن و ازت قدردانی نمی‌کنن.».

#روانشناسی_زوجین راهکار #صمیمیت تمرین #گوش_دادن_فعال گوش دادن فعال، مکالمات معمولی را به تبادلات معنادار تبدیل کرده و صمیمیت عاطفی ایجاد می‌کند. گوش دادن واقعی، ارتباطی عمیق‌تر با احساسات و پیام‌های نهفته شریک زندگی شما برقرار می‌کند. برای تقویت مهارت‌های گوش دادن فعال خود می‌توانید: – تماس چشمی مداوم داشته باشید. – با کمی به جلو خم شدن، علاقه خود را نشان دهید. – سوالات معنادار برای پیگیری مکالمه بپرسید. – احساسات شریک زندگی‌تان را تایید کنید قبل از اینکه راه‌حلی پیشنهاد دهید. ❤️