💗 مراحل #گوش_دادن فعال :
کارهای خود را کنار بگذارید و با تمام توجه به طرف مقابل تان گوش دهید.
تماس چشمی داشته باشید و به حرکات مخاطب توجه کنی..
در بین صحبت های او با تکان دادن سر و حرکات بدنی نشان دهید که به حرف هایش توجه می کنید و مشتاق هستید.
سعی کنید خود را جای او بگذارید تا حال او را بهتر درک کنید و فکر کنید اگر جای او بودید چه می کردید.
از تکنیک انعکاس برای عکس العمل دادن استفاده کنید.
#همدلی در روابط زناشویی
انجام این کار باعث بهبود روابط زوجین می شود. بسیاری از مواقع، افراد از این که ناراحتی و مشکلات خود را به همسرشان بگویند، دچار مشکل می شوند؛ زیرا همسر آن ها توانایی همدلی و درک احساسات را ندارد.
به جای #سرزنش یا #نصیحت کردن خصوصا در مواقع سخت، سعی در #شنیدن صحبت ها و مشکلات عاطفی او داشته باشید. متاسفانه بسیاری از #طلاق های عاطفی در نتیجه عدم #همدلی زوجین است
#مهارت_همدلی :
خوشبختانه همدلی مهارتیه که می تونید اون رو یاد بگیرید و تقویت کنید. این یعنی لازم نیست که با مهارت همدلی متولد شده باشید. اگه می خواهید مهارت‌های همدلیتون رو تقویت کنید، چند کار وجود داره که می تونید انجام بدید:
اول از همه همدلی رو یه فضیلت اخلاقی دوردست نبینید، باور کنید که یه مهارته و با قدم های کوچیک شروع کنید.
بدون وقفه روی #گوش_دادن به مردم کار کنید.
به زبان بدن و بقیه ی انواع ارتباطات غیرکلامیشون توجه کنید.
سعی کنید آدما رو درک کنید، حتی زمانی که باهاشون #موافق نیستید.
اجازه بدید مردم در مورد خودشون و زندگیشون بیشتر بگن.
خودتون رو به جای شخص مقابل تصور کنید.
در مورد شناخت نظر و نگاه دیگران وقت بگذارید و کنجکاو باشید.
ما صداهای زیادی رو میشنویم اما دقت گوش فرا دادن رو نداریم. روی گوش دادن با دقت به افکار و احساسات مردم وقت بگذارید.
ذهنت رو باز بگذار و اجازه بده تحت تاثیر افکار و احساساتشون قرار بگیری (واسه اینکه بتونی مردم رو تحت تاثیر قرار بدی لازمش داری).
وقتی یه نفر از دردهاش میگه، محترمانه و بدون #قضاوت واکنشها و احساسات خودت رو به اشتراک بگذار و با حرکت سرت #تایید کن که کاملا درکشون می کنی.
حساسیت “رادار عاطفی ” رو بالا ببر تا با تماشای زبان بدن و حالات چهره بتونی حرف‌هایی که شفاف و مستقیم گفته نمیشه، تا حد امکان درک کنی.
#سوادعاطفیت رو گسترش بده، هرچه بیشتر مطالعه کنی درک بهتری از لحنها و چهره ها خواهی داشت.
#هوش_هیجانی توی تربیت بسط و گسترش پیدا میکنه و به مهارت همدلی کمک میکنه.
همدلی، همکاری رو تسهیل میکنه، برعکس هم خواهد بود. پس با کمک به دیگری، سختی کارش رو بفهم.
یاد گرفتی؟؟؟