#هوش_هیجانی هوش هیجانی یک سازه بسیار مهم است که نه تنها در روابط عاطفی بلکه در تمام روابط زندگی‌تان از خانودگی گرفته تا دوستی و همکاری به آن نیاز جدی دارید. هوش هیجانی به زبان ساده یعنی شما بتوانید در درجه اول احساسات و هیجانات خود را بشناسید و به موقع ابرازش کنید و در درجه دوم توانایی تشخیص هیجانات مختلف دیگران را داشته باشید و وقتی آن را ابراز کردند بتوانید درکش کنید. شاید با خواندن این تعریف تصور کنید “اینکه کاری ندارد همه می‌توانند چنین کاری کنند” اما اینطور نیست، تحقیقات نشان داده زوج‌های زیادی هستند که هیچ کدامشان چنین توانایی را ندارند. اگر هوش هیجانی داشته باشید می‌توانید جلوی خیلی از جر و بحث‌ها را بگیرید، مسائل را به موقع حل کنید و توانایی #همدلی خودتان را بالا ببرید. اما یک سوال جدی، آیا هوش هیجانی قابل آموختن است؟ بله! شما می‌توانید تکنیک‌های هوش هیجانی را بشناسید و یاد بگیرید و از آن در جهت بهبود رابطه عاطفی‌تان استفاده کنید.

#مهارت_همدلی : خوشبختانه همدلی مهارتیه که می تونید اون رو یاد بگیرید و تقویت کنید. این یعنی لازم نیست که با مهارت همدلی متولد شده باشید. اگه می خواهید مهارت‌های همدلیتون رو تقویت کنید، چند کار وجود داره که می تونید انجام بدید: اول از همه همدلی رو یه فضیلت اخلاقی دوردست نبینید، باور کنید که یه مهارته و با قدم های کوچیک شروع کنید. بدون وقفه روی #گوش_دادن به مردم کار کنید. به زبان بدن و بقیه ی انواع ارتباطات غیرکلامیشون توجه کنید. سعی کنید آدما رو درک کنید، حتی زمانی که باهاشون #موافق نیستید. اجازه بدید مردم در مورد خودشون و زندگیشون بیشتر بگن. خودتون رو به جای شخص مقابل تصور کنید. در مورد شناخت نظر و نگاه دیگران وقت بگذارید و کنجکاو باشید. ما صداهای زیادی رو میشنویم اما دقت گوش فرا دادن رو نداریم. روی گوش دادن با دقت به افکار و احساسات مردم وقت بگذارید. ذهنت رو باز بگذار و اجازه بده تحت تاثیر افکار و احساساتشون قرار بگیری (واسه اینکه بتونی مردم رو تحت تاثیر قرار بدی لازمش داری). وقتی یه نفر از دردهاش میگه، محترمانه و بدون #قضاوت واکنشها و احساسات خودت رو به اشتراک بگذار و با حرکت سرت #تایید کن که کاملا درکشون می کنی. حساسیت “رادار عاطفی ” رو بالا ببر تا با تماشای زبان بدن و حالات چهره بتونی حرف‌هایی که شفاف و مستقیم گفته نمیشه، تا حد امکان درک کنی. #سوادعاطفیت رو گسترش بده، هرچه بیشتر مطالعه کنی درک بهتری از لحنها و چهره ها خواهی داشت. #هوش_هیجانی توی تربیت بسط و گسترش پیدا میکنه و به مهارت همدلی کمک میکنه. همدلی، همکاری رو تسهیل میکنه، برعکس هم خواهد بود. پس با کمک به دیگری، سختی کارش رو بفهم. یاد گرفتی؟؟؟

#روانشناسی_زوجین افزایش #صمیمیت عاطفی از طریق گفتگو: زن و مرد باید #هوش_هیجانی خود را تقویت کنند در مورد مسائل مهم زندگی با هم گفتگو می کنند و یا در آن زمینه به #توافق می رسند یا #اختلاف دیدگاه را به خاطر کمک به رابطه می پذیرند. در زیر به تعدادی از موضوعات مهم که نیاز است زن و مرد در مورد آن ها صحبت کنند می پردازیم: مسائل مهم مالی نحوه رفتار با بچه ها و خانواده ها راه های پیشرفت ناراحتی هایی که از دست همدیگر دارند مسائل زناشویی اهداف مشترک نگرانی های همدیگر و..