#کنترل_خشم خشونت از بین نمیرود، بلکه از فردی به فرد دیگر انتقال پیدا میکند... ❤️ @Hamsar ❤️

#مهارتهای_زندگی #کنترل_خشم ⭕️سکوت نکنید اگر بعد از دعوا به زمان نیاز دارید تا دوباره روحیه خود را به دست بیاورید، اشکالی ندارد؛ ⭕️اما حتما این را به همسرتان بگویید. 📝 راشل سوسمان، روان پزشک و متخصص روابط، معقتد است اگر بعد از دعوا همسرتان را از خود برانید، او احساس می کند می خواهید او را تنبیه کنید و به همین دلیل شاید نتواند به سمت شما بیاید و احساساتش را بازگو کند. 🔴به جای این کار به او بگویید: «احساسات من به سرعت احساسات تو به حالت قبلی بر نمی گردند. به من فرصت بده. وقتی حالم خوب شد، در این مورد بیشتر صحبت می کنیم.» ❤️ @Hamsar ❤️

⭕️ تکنیک جادویی "بنویس، بخوان، بسوزان" ➖ در این تکنیک فردی که بیشترین مساله رو با اون دارین و اونو نبخشیدین رو در نظر بگیرین. ➖ بعد یک قلم و کاغذ بردارین و شروع به نوشتن نامه به اون بکنین. ➖ در این نامه همه مسائلی که بین شما پیش آمده و تمام حرفهای ناگفته و هر چیزی که شما رو رنجانده مطرح کنین ونزارین حرفی ناگفته بمونه. ➖ احتمالا نوشتن اولین نامه کمی مشکله و ممکنه باعث بروز خشم یا اندوه در شما بشه. ➖ شاید هم شما نسبت به نوشتن نامه مقاومت داشته باشین و نتونین اونو شروع کنین و یا در میانه های نامه اینکارو رها کنین. ➖ ولی پشتکار داشته باشین و وقت کافی بزارین که نامه رو بنویسین. سپس بعد از چند ساعت یا یکی دو روز این نامه رو بخونید. و پس از خواندن اونو بسوزانید. ➖ حالا شما آماده نوشتن نامه بعدی هستید. باز به همان شکل نامه ای بنویسین و همان مسیر رو طی کنید تا زمانیکه نامه ای که می نویسید شبیه نامه قبلی باشه و نظرتون عوض نشده باشه حالا خودتون رو در جایگاه طرف مقابل قرار بدین در واقع. ➖ این تکنیک با تکنیک دیگری تکمیل میشه که پس از نوشتن نامه دوم، شما خودتون رو در موقعیت طرف مقابل قرار میدین و به نامه دوم پاسخی دقیق و از روی همدلی میدین. ➖ دیدن دنیا از زاویه دید طرف مقابل و تخلیه هیجانات این تکنیک رو به یکی از شیوه های موثر در بخشیدن دیگران تبدیل می کنه. #همدلی #کنترل_خشم ❤️ @Hamsar ❤️

❤️🍃❤️#کنترل_خشم در زمان عصبانیت 👌هر یک از زوجین باید مراقب باشند تا از 🔻تحقیر 🔻توهین 🔻 تهدید 🔻 و سرزنش یکدیگر بپرهیزند ‼️ در این صورت است که از ادامه تنش بین زوجین جلوگیری خواهد شد. ❤️ @Hamsar ❤️

#کنترل_خشم ✅ هنگام بحث های جدی صدايتان را بلند نكنيد: بلند صحبت کردن بیانگر آن است که شما قادر به بحث منطقی با دیگران نیستید و دیگر این که می خواهید حرف خود را با توسل به زور و خشونت به کرسی بنشانید. 🍃بلند صحبت کردن سبب جلب توجه اطرافیان می شود، البته توجه منفی. 👈 خونسردی خود را حفظ کنید و کنترل خود را از دست ندهید. 👌 ❤️ @Hamsar ❤️

💢وقتی حالت خوب نیست حرفهای تند نزن🤬 💢خیلی فرصت داری ڪه حالت رو عوض ڪنی امـــــا..... 💢هیچوقت فرصت این رو نداری ڪه بتونی حرفهایی ڪه گفتی رو عوض ڪنی... #کنترل_خشم ❤️ @Hamsar ❤️

❌اگر والدى #پرخاشگر و #کج_خلق باشید، فرزندانتان تـازمـانى اطاعت ميكنند كه ازشما بترسند 🔰فرزندتان به محض رسیدن به توانایى فكرى وجسمى متوجه ميشود كه ترس بی مـورد است،مقابل شما مى ایستد و رابطه معكوس ميشود.😔 🟢مهارت #کنترل_خشم را بیاموزید و در زندگی بکار گیرید🟢 #پرخاشگری ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 🦋 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه ‌بزرگترین کانال #مشاوره در ایتا👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a

😔 مراجعی داشتم خانمی هجده ساله بود که مشکلات زیادی داشت و مهمترین معضل زندگیش اعتیاد همسرش بود و ..... درمورد انتخاب و ملاک هاش برای انتخاب همسر پرسیدم ، سرش رو پایین انداخت و شروع کرد به گریه ..... وقتی از گذشته صحبت کرد متوجه شدم این دختر جوان قربانی گذشته اش است . متاسفانه پدر و مادر بیشتر اوقات باهم دعوا داشتند و پنج سال پیش در یک دعوای لفظی که بین آنها پیش آمده بوده پدر از روی خشم با پرتاب وسیله ای به سمت مادر ، ناخواسته او را کشته بود😔😔 😭فرزندان شاهد این صحنه دلخراش ، زندگی بدون مادر، زندگی با پدری که مادر را به قتل رسانده و .... ای کاش این پدر و مادر اصول رفتاری را آموخته بودند. ای کاش به دنبال رفع اختلافات بودند ای کاش خشمشان را کنترل کرده بودند و ای کاش ....... ✅ زندگی ما سرنوشت آینده فرزندمان را می سازد #کنترل_خشم •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈• 🔈 #پورحاتم کارشناس خــ🌱 ـــانواده و استاد دانشگاه👇 https://eitaa.com/joinchat/1081803223Cc60a0cb30a