. 🔴 میدونی اگه همین امروز شروع کنی چی میشه 😳⁉️ .

. 🔴 یه نفر شروع کرد ببین چی شد😱👇 .

#پیام_شما #رضایت 😍

. 👀 دیدی یکشنبه هم میشه شروع کرد 😮 حتی پنجشنبه و جمعه هم میشه 💪 فقط باید یا علی رو بگی و بلند بشی 🌹 یا علی 🌹 .

. یه نفردیگم امروز با دخترش شروع کرده 😍👇 .

#پیام_شما #رضایت 😍 #پرسش_پاسخ .

. 🔴 تا وقتی کامل به این جلسه مسلط نشدم سراغ جلسات بعدی نرم ؟ .

. 🟢 جلسه ی اول تا چهارم رو انجام بدید بعد برگردید از اول تکرار کنید .

. آرام باش آنجا که دیگر راهی نیست خدا راه میگشاید... شبتون آروم 💫 .

🟢 #فواید_پیلاتس 🪴 ورزش برای تمام اجزای بدن 🪴 کاهش استرس 🪴 بهبود تراکم استخوان 🪴 ثبات مرکز بدن و تنظیم وضعیت 🪴 قوی و تنظیم کردن ماهیچه 🪴 افزایش آگاهی بدن 🟢 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513

. سلام چطورید؟ 🌷 چه خبرا ؟😊 .

. ⚠️ هشدار : متن زیرحاوی پیام های نگران کننده میباشد 😱 .

. ⭕️ بر اساس آمارهای رسمی و مطالعه شده در شرایط فعلی: ۵۹ درصد جمعیت ایران افزایش وزن دارند 😯 ۳۷ درصد فشار خون دارند 😦 ۲۳ درصد دچار افسردگی هستند 😨 ۴۶ درصد کلسترول بالا دارند 😵‍💫 .

⭕️ طبق آخرین آمارها سالانه ۴۵ هزار میلیارد تومن برای بیماری های غیر واگیر هزینه میشه که دلیل بیشتر اونها 👇 🚫 کم تحرکی،چاقی و اضافه وزنه 🚫 .

. 🧕در حال حاضر ۶۴ درصد از زنان ایرانی دچار کم تحرکی هستن 🙁 .

. ⭕️ پیش بینی شده در سال ۱۴۰۵ این میزان از کم تحرکی در مردان به ۷۶ درصد و در بانوان به ۸۳ درصد افزایش می‌یابد 🤯 ❌ این اتفاق کاملا نگران کننده است❌ .

. ⏰ هنوز هم فکر میکنی وقت و هزینه ی ورزش کردنو نداری 🤨 ⏰ ولی ساعت ها انتظار توی مطب دکترها و هزینه ی ویزیت و آزمایشو ... رو داری ‼️ .

. 🪴 ببخشید که مطالب ناراحت کننده ست ولی حقیقت تلخه 😑 .

. 👣 آروم قدم بردار ولی همیشگی... .

. سلاااام احوال شما 🌹 .

. 📣 خبر خوب برای بانوان محترم #قمی که منتظر کلاس حضوری بودن 🥳👇 .

. 🍁 سلام احوال شما 🪴 آخر هفتهتون بخیر و شادی باشه .

. سه شنبه یه خرده در مورد کم تحرکی گفتیم 👆 امروزم بریم یه خرده دیگه از عوارضش بگیم 👇 .

. ❤️‍🩹 عوارض و پیامدهای ناشی از #کم_تحرکی بر کل بدن ⚠️ کشیدگی مهره‌های گردن 🚫 شانه درد و پشت درد ⚠️ آسیب به دیسک کمر 🚫 پوکی استخوان‌ها و کندی عملکرد مغز ⚠️ تغییر شکل ساختاری ستون فقرات 🚫 تورم پاها ⚠️ تشکیل سنگ کلیه 🚫 ابتلا به بیماری‌های کبدی ⚠️ افزایش خطر بروز حمله قلبی 🚫 آسیب دیدن سلامت روان ⚠️ کاهش توده عضلانی اسکلتی 🚫 افزایش وزن و چاقی ⚠️ غلبه اضطراب و افسردگی در افراد 💔 ورزش حق بدن شماست 👇 https://eitaa.com/joinchat/1560543239Cb368fd3513