#کنترل_خشم #عصبانی_شدن_و_ارتباط_نامناسب_با_همسر سلام و خستہ نباشید خدمت شما من ۱۹ سالمہ و نامزدم ۳۰ سال دارہ ۔ ما حدود یک سال و نیم با علاقہ بسیار زیاد از طرف ھمسرم نامزد کردیم اما از ھمون اول من سر موضوع ھای مختلف و کمبود تفاھم ناراحت میشدم و بحث میکردم و سعی تو تغییر نامزدم داشتم کہ نشد الان کہ یکسال و نیم میگذرہ کہ ما نامزدیم ووضعیت ما خیلی بد شدہ و ھرماہ کمِ کم دوبار دعوا میکنیم و موقع دعوا کردن بہ صورت ناخودآگاہ فوش میدم و بہ ھمسرم بی احترامی میکنم تا ھمین یکی دوماہ پیش ھمسرم اصلا و اصلا بہ من چیزی نمیگفتن و بی احترامی نمیکردن اما حدودا دو ماھہ کہ موقع بحث مثل خودم صداشو بالا میبرہ و بی احترامی میکنہ۔ بعد اینکہ من بعد دعوا ھامون کہ ھمسرم بہ من زنگ میزنہ جواب نمیدم تا چند روز(یک، دو یا سہ روز)۔بعد یہ مورد دیگہ ھم اینہ کہ موقع دعوا ناخودآگاہ موضوع طلاق رو پیش میکشم و بعد خودم پشیمون میشم و خیلی ھم جلوی ھمسرم گریہ میکنم و بلافاصلہ بعد آشتی ھم خیلی باھاش صمیمی میشم😞 ازتون کمک میخوام کہ چطوری خشممو مھار کنم و حتی چطوری بہ راحتی عصبی نشم حتی راھکار ھای مھار خشم ھم مطالعہ کردم اما تاثیر گزار نبود و چہ کار مفیدی میتونم برای زندگیم انجام بدم؟ 🌹🍃 پاسخ #مشاور_امین کانال تربیتی همسران خوب، سرکار خانم #عسگرپور سلام و رحمت تشکر از حسن اعتماد شما به مجموعه همسران خوب ،و احسنت به شما که از راه صحیح اقدام به بررسی مشکل خود کرده اید ان شا الله که با اجرای راهکارهای زیر بتوانید قدم موثری در تغییر زندگی خود بردارید 1)نکته اول اینکه شما به خوبی گام اول یعنی پذیرش مشکل خودتان را برداشته اید واین بسیار امیدوارکننده و موثر برای حل مشکلتان است لذا پس با صبر و آگاهی و تمرین باید این راه تغییر رفتارتان را پیش ببرید وبدانید رمز موفقیت تداوم و صبر است 2)نوع نگاه ما به مسئله بسیار موثر است اگر ما انتظار و نگاه مان به یک پدیده تغییر کند قطعا رفتار ما نیز تغییر خواهد کرد ،وقتی شما با این پیش فرض با همسر خود تعامل میکنید که ایشان را تغییر دهید ناخودآگاه حواستان از رفتار اشتباه خودتان به ذره بین گذاشتن برای تغییر رفتار همسرتان میشود اما اگر به جای تغییر همسر خود به شناخت خود و همسرتان و ویژگیهایش میپرداختید و در این زمینه تلاش میکردید که تفاوت هایتان را بشناسیدو برای ایجاد تفاهم بین آن تفاوت ها تلاش میکردید قطعا نتیجه ی بهتری میگرفتید حال مهم ترین نکته ای که باید مدنظر قرار دهید همین مسئله است که باید بپذیرید که من نمیتوانم همسرم را تغییر بدهم اما اگر من تغییر کنم و نگاه و فکرم را عوض کنم میتوانم به ایشان نیز کمک کنم 3)تازمانی که مشکلاتتان حل نشده نباید ،تاریخ عروسی را مشخص کنید و اینکه با عروسی کردن مشکل مان حل میشود،یک توهمی بیش نیست 4)مسئله ای که درمورد شما وجود دارد اختلاف سنی زیاد است که باید آن را مدیریت کنید ،لذا شما لازم است در این زمینه آموزش های لازم را ببینید و بتوانید بر روی پختگی رفتار خود کار کنید ،لذا به شما پیشنهاد میکنم مجموعه هنر زن بودن را حتما گوش کنید 5)اگر شما مایل هستید روابط تان با همسرتان بهتر شود باید تلاش کنید مشکل عصبانیت و ..را حل کنید و در این زمینه صرفا دانستن مهارت های کنترل خشم نمیتواند کمک کننده باشد و شماباید از یک مشاور امین در این زمینه کمک بخواهید و با طی کردن جلسات مشاوره حضوری یا تلفنی ،گام به گام پیش بروید و علت خشم خود ،راه های مقابله و..را یاد بگیرید 6)شماباید بدانید که این رفتار های غلط داد زدن و بی احترامی شما به همسرتان موجب دلسردی ایشان و البته شکستن اقتدار ایشان میشود که میتواند پایه های زندگی شما را متزلزل کند ،لذا تلاش کنید موقعی که ناراحتی برای شما پیش می آید ،به ایشان بگویید من الان هیجانی شده ام اگر امکانش هست فردا با هم دراین مورد صحبت کنیم و بهتر است در این زمانی که برای خودتان خریدید از تکنیک های آرام شدن استفاده کنید و زمانی که آرام شدید علت ناراحتی خود را بنویسید و راه های حل آن و ...را یادداشت کنید و بعد از بررسی درمورد آن با همسر خود بحث کنید اما خط قرمز صحبت با همسراین است که وقتی احساس کردید هیجانی شدید مکالمه و ارتباط را ادامه ندهید و این مهم ترین تمرین شماست که در حالت هیجانی صحبت نکنید که بعدا موجب پشیمانی شما شود 👇👇👇👇👇👇