#مسئولیت_پذیری_زیاد سلام وقت بخیر ببخشید اقای پور حسینی من دختری ۲۵ ساله و مجرد هستم یه اخلاق دارم نمیدونم خوبه یا بد اونم اینه که حس مسئولیت پذیری تو وجودم خیلی زیاده جوری هست که دوس دارم همه کارهای خونه رو خودم انجام بدم کمک مامانم و بابام و خواهرم باشم اما گاهی نمیرسم و زمان این اجازه رو بهم نمیده که به همه ی اینا برسم و همش تو ذهنم شبا میگم خدایا اونجور که باید بهشون خدمت نکردم جوری هست که گاهی کارهای خودم هم عقب میوفته و چیزی دیگم که هست اینکه مثلا مهمون که میاد برامون نمیتونم اجازه بدم کسی کمکم بده و دوس دارم کارها دوباره گردن خودم باشه واقعا بهم میریزم از اینکه کسی کمکم باشه غیر از خانوادم، نمیدونم چرا هر روز که میگذره رو این قضیه حساس تر میشم چون از طرفی دوس ندارم اون طراوت و شادابی جوانی رو با پذیرفتن این همه کار از دست بدم ممنون میشم راهنمایی بفرمایین🙏 بسم الله الرحمن الرحیم پاسخ #مشاورامین کانال تربیتی همسران خوب سرکار خانم #لیلاسادات_قربانی سلام و ادب خدمت شما خواهر گرامی. طبق فرمایش خودتون بیش مسئولیت پذیری در شما باعث فرسودگی و خستگی در شما شده .در ابتدا باید ببینیم چرا این موضوع در شما به وجود آمده است ؟ ۱.طرحواره ایثار.همه ی انسانها از دوران کودک با توجه به رفتار های والدین گرفتار طرحواره های مختلف می‌شوند که یکی از آنها طرحواره ی ایثار است .شما همیشه زمانی که فداکاری کردید ،مطابق میل دیگران رفتار کردید مورد تشویق و توجه قرار گرفتید و این به مرور شما را دچار این طرحواره کرده . ۲.وسواس. شما ممکن است دچار وسواس باشید .اینکه دیگران بخواهند کاری انجام دهند آنگونه که مطابق میل شما نباشد شما را اذیت می‌کند و همین امر سبب می‌شود تا خودتان تمام کارها را به عهده بگیرید. ۳.کمال گرایی منفی.اگر شما دچار این مشکل باشید از خودتان انتظار زیادی دارید دلتان می‌خواهد تمام کارها بدون نقص ،و به حد اعلا انجام شود و شاید چون دیگران آنگونه انجام نمی‌دهند خودتان با عهده میگیرید. ۴.کنترل گری .اگر فرد کنترل گری باشید دوست دارید تمامی کارها مطابق چوب خط و حد و حدود تعیین شده ی ذهنی خودتان پیش برود و این تمر باعث می‌شد که ترجیح دهید خودتان تمام مسئولیت را به عهده بگیرد. پس حتما باید با یک درمانگر فردی صحبت کنید و برای هر کدام از موضوعات گفته شده تحت روان درمانی قرار بگیرد. دقت بفرمایید که در زندگی شما به عنوان یک فرزند ،خواهر و برادر،همسر،مادر و دوست فقط باید کافی باشید .یعنی به اندازه ای حضور داشته باشید که کفایت کند نه بیش از حد چون بیش از اندازه بودن ارزش های انسانی شما را به مرور نزد دیگران از بین خواهد برد،شما را دچار خستگی روحی روانی میکند،در عزت نفس شما تاثیر می‌گذارد، قدردانی در اطرافیان را از بین می‌برد و شما را ازمسبر اصلی زندگی خودتان که پیشرفت و ارتقای شخصی جزئی از آن است باز می‌دارد. پس حتما برای خود برنامه آقایی داشته باشید و به آنها نیز بپردازید. امیدوارم با توصیه هایی که شد و مراجعه به یک درمانگر حال بهتری را در زندگی تجربه کنید. کانال تربیتی همسران خوب @hamsaranekhoob