✅چه ورزشی مناسب با روحیه شماست؟
🔹عصبانی هستید؟ ورزش‌های رزمی را انتخاب کنید.
🔸پریشان یا گیج هستید؟ ورزش‌های قدرتی را امتحان کنید.
🔹عجولید؟ ورزش‌های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید.
🔸احساس خستگی می‌کنید؟ ورزش تای چی را امتحان کنید.
🔹مضطرب هستید؟ پیاده‌روی را امتحان کنید.
🔸استرس دارید؟ دوچرخه‌سواری را امتحان کنید.
🔹احساس نگرانی می‌کنید؟ یوگا را امتحان کنید.
🔸احساس پر انرژی بودن می‌کنید؟ زومبا را امتحان کنید.
👇👇👇👇
در واقع موارد بالا مثالهای ورزشی مناسب مربوط به سطح انگیختگی افراد در حالات خلقی مختلف است که در نوع خود می تواند جالب باشد. در صورت علاقه به مطلب فوق و مطالعه بیشتر پیشنهاد می کنم نظریه u وارونه را مطالعه بفرمایید.
#گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ
🆔 @hamyar_negahe_no_k
🤐هفت فایده کم‌تر صحبت کردن:
1. شما اسرارتان را فاش نمی‌کنید.
2. حرف‌های احمقانه و بی‌معنی نخواهید گفت.
3. وقتی صحبت می‌کنید مردم بهتر به حرف‌هایتان گوش می‌کنند.
4. برای مردم سخت است که از زندگی خصوصی و دنیای درون‌تان سر در بیاورند.
5. مردم شما را بالغ‌تر، جذاب‌تر و عاقل‌تر می‌دانند.
6. مردم برای شما و مرزهایتان بیشتر احترام می‌گذارند.
7. حرفی نمی‌گویید که در آن توهین و بی‌احترامی به دیگران باشد.
#گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ
🆔 @hamyar_negahe_no_k
سلام و عصر بخیر خدمت همراهان عزیز کانال
جلسه آخر طرح مانا «سه‌شنبه‌ها»، بخاطر مسافرت کربلای دخترامون، در روز جمعه سوم شهریورماه برگزار شد و اگر در ادامه طرح جلسه‌ای لازم به برگزاری داشته باشه، با اطلاع رسانی در گروه انجام خواهد شد.
با تشکر از همراهیتون🙏🌺
#گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ
@hamyar_negahe_no_k
اگر همه چیز را میدانستیم شاید خیلی ها را میبخشیدیم
تصور کنید که در جنگلی قدم می زنید و ناگهان سگ کوچکی را می بینید که کنار درختی نشسته است، همچنانکه به آن سگ نزدیک می شوید، ناگهان به شما حمله کرده و دندانهای تیز خود را نشان می دهد، شما وحشت زده و خشمگین می شوید، اما ناگهان متوجه می شوید که یکی از پاهای سگ در تله ای گرفتار شده است، به سرعت حالت ذهنی شما از خشم به سوی نگرانی و ترحم تغییر می نماید؛ زیرا متوجه شده اید که حالت پرخاشگری سگ از جایگاه آسیب پذیری و درد نشات می گیرد، این موضوع در مورد همه‌ی ما نیز صدق می کند،
خشم ناشی از جهل است
اگر همه چیز را میدانستیم دیگران را میبخشیدیم
ما هرگز نمیدانیم ادمی که روبروی ما قرار گرفته در حال چه مبارزه روحی است یا از چه مبارزه ای امده
#گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ
🆔 @hamyar_negahe_no_k
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
اضطراب همیشه علائم مشخصی ندارد،
در این پست نشانه‌های اضطراب را گفته ایم.
#اضطراب #استرس #اضطراب_پنهان #نگرانی #نشانه_اضطراب #درمان_اضطراب
#گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ
🆔 @hamyar_negahe_no_k
💠فراخوان جذب و آموزش خبرنگار کودک و نوجوان
➕ویژه سی و پنجمین جشنواره بین المللی فیلم‌های کودکان و نوجوانان اصفهان
✔️ گروه سنی ۱۲ تا ۱۶ سال
🗓مهلت ثبت نام تا ۱۵ شهریورماه
ثبت نام از طریق
🌐http://b2n.ir/icffjournalists
➖➖➖➖➖➖
با اصفهان فرهنگ همراه باشید🔻🔻
🌐 eitaa.com/isffarhang
📌 zil.ink/isfahanfarhang
درمان روانشناختی رایگان برای بیماران مبتلا به بیماریهای التهابی روده
ظرفیت دو نفر
تماس با شماره داخل پوستر یا آی دی زیر:
@Salehi_Fa
به دوستان خود اطلاع دهید 🙏🌺
@hamyar_negahe_no_k
نوجوونای عزیز😍🌹
همایش جذاب و مفید با موضوع
"افزایش تاب آوری و کنترل خشم"
با حضور دکتر عظیم هاشم زاده رو از دست ندید🤩✨
همین الان به شماره 09221705926 پیام بدید و ثبت نام کنید🌱
💁♀ ویژه دختران
⭕️ ظرفیت محدود
هزینه فقط و فقط 15 هزار تومان🌸
#گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ
🆔 @hamyar_negahe_no_k
#اربعین
✅ پخش بروشور آموزشی در مسیر پیاده روی اربعین شهر کهریزسنگ توسط نوجوانان گروه همیار نگاه نو
#گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ
🆔 @hamyar_negahe_no_k
🔔 زندگیت را پر مهارت کن.
😡مهارت مدیریت خشم 😡
✅ يک لحظه تفکر کنيد.
در مراحل شديد عصبانيت بهتر است از مواجهه با فردي که از دست او عصباني هستيد دور شويد و در مقابل او قرار نگيريد.
✅ به جاي اين چند لحظه به خود فرصت بدهيد تا آرام شده و در مورد روش‌هاي ابراز عصبانيت کمي فکر کنيد.
#مهارت_مدیریت_خشم
#هفته‌‌پیشگیری‌از‌خشونت‌وخودکشی
#گروه_همیار_نگاه_نو_کهریزسنگ
🆔 @hamyar_negahe_no_k