🌾فصل پاییز و درس و مدرسه از راه رسید☺️ 🔸 بعضی ها شب ها خوابشون نمیبره و تا دیروقت بیدارن و صبح هم تا دیروقت میخوابن😴 برای بیداری به موقع چند تا کار رو لازمه که افراد انجام بدن.🔰 ✅ یکی اینکه شب ها زود بخوابید. اگه خوابتون نبرد یه لیوان #شیرگرم به صورت جرعه جرعه بخورید. خیلی زود خوابتون میبره. شیر باعث افزایش بلغم میشه و بلغم هم باعث افزایش رطوبت بدن میشه که در نهایت آدم خوابش میبره. 🚫غذای سنگین موقع شب میل نکنید. خصوصا غذاهای فست فودی و سرخ کردنی ها. ⛔️پرخوری هم ممنوع! غذای سبک و با مقدار کم بخورید. البته این موضوع هم بستگی به طبع هر کسی داره افرادی که صفرا و سودا هستن باید هر 6 ساعت غذا بخورن وگرنه بدنشون دچار مشکل میشه. ❌قبل از خواب، زیاد آب نخورید. 🔥اگر علائم #غلبه_صفرا دارید باید درمان غلبه صفرا رو انجام بدید؛ چون غلبه صفرا باعث بی‌نظمی در خواب میشه. 💢شب های اول سخته که این موارد رو رعایت کنید ولی کم کم عادت می‌کنید و اوضاع روی روال میفته. 🌹بفرستید برای محصل ها💯👌 https://eitaa.com/joinchat/2823094288C1abd6712c8

🔴 راهکارهایی برای #درمان_بی‌خوابی ♻️بی‌خوابی از خشکی مزاج ،خصوصا #خشکی_مغز است. اگر در تابستان شدت آن بیشتر می‌شود می‌تواند خشکی ناشی از #غلبه_صفرا باشد و اگر در پاییز شدت یابد از #غلبه_سودا است. توصیه‌های مشترک : 🔸 خوردن سرکه‌انگبین و کاهو قبل از خواب 🔸 استفاده از دمنوش‌های زیر قبل از خواب : بادرنجبویه، بابونه، بهار‌ نارنج، افتیمون و سنبل‌الطّیب بصورت جداگانه یا ترکیب که بسیار #مجرب است. که معمولا اگر از صفرا باشد مورد اول بهتر جواب می‌دهد و اگر از سودا باشد مورد دوم. البته مسائل روحی روانی و اعراض نفسانی هم نقش بسزایی در برهم زدن تعادل تمام ارگانها از جمله تنظیم خواب دارد. بیخوابی با هر علتی که باشد به درمانهای مجرب موجود اغلب به خوبی پاسخ میدهد: 1⃣ در وعده شام #حتما کاهو میل نمائید. 2⃣ #برگ_چغندر نیز برای این منظور بسیار مفید است. 3⃣ مالیدن #روغن_بنفشه پایه #بادام‌شیرین به ملاج سر 4⃣ نوشیدن یک لیوان شیر محلی همراه با مصلح (عسل و خرما) ۱۵ دقیقه قبل از خواب در صورت نداشتن منع مصرف لبنیات 5⃣ اسپری کردن #گلاب بر روی بالش #طب_مزاج https://eitaa.com/joinchat/2823094288C1abd6712c8 حریم عشق❤️