ما به شما ده تا روش و پیشنهاد میکنیم برای یادگیری مهارت #کنترل_خشم 👌
✅فکر کنید (🤔)
فکر کردن به شما اجازه میده تا به عواقب رفتارتون فکر کنید و حتی تو واکنشی که میخواید انجام بدید تجدید نظر کنید.
✅حواس خودتون و پرت کنید (🤤)
کلا از فکر موضوعی که باعث عصبانیت شما شده خارج بشید یعنی مثلا با انجام یه سری کارها مثل خوردن ..تماشای تلویزیون ...قدم زدن کاری کنید موضوع از سر شما بیرون بره.
✅تحرک داشته باشید (👣)
دیدید یه سری افراد زمانی که از موضوعی ناراحت میشن محل و ترک و میکنن ⁉️
این کار به شدت کمک میکنه که آرامشتان برگرده.
✅ببخشید و فراموش کنید (🙏)
بخشیدن انقدر اتفاقات خوبی رو در زندگی رقم میزنه که حد نداره
✅رسالت خودتون و پیدا کنید (🛤)
ببینید اصلا هدف و ارزوتون چیه ⁉️
چه رفتارهایی مانع رشد شما میشه ⁉️
✅نفس عمیق بکشید(😮)
خیلی میتونه کارساز باشه که آرامشتان برگرده.
✅به خودتون تلقین کنید (🤗)
مثلا بگید نه من عصبانی نیستم
من ارام هستم همه چیز روی روال هست
✅آب بنوشید (🥤)
نوشیدن آب باعث میشه ضربان قلبتون منظم بشه حتی ارامش و به ذهن و روان شما برمیگردونه
✅تحت تاثیر سخنان دیگران قرار نگیرید(🤫)
خیلی وقتا اونایی که دور و بر ما هستن عصبانیت ما رو تشدید میکنن مثلا به ما میگن دیدی چه طوری رفتار کرد چرا هیچی بهش نگفتی و از این قبیل حرفا ⛔️
✅با یه فرد مناسب دردو دل کنید (👥)
حتما تو مواقع عصبانیت با یه نفر که داناست صحبت کنید مطمئن باشید آرومتر میشید☘
╔═•🍬•══════╗
@harime_hawra🎂
╚══════•🍬•═╝
(🔰)چند تا #حدیث از ائمهی بزرگوار در مورد خشم براتون آوردم✔️
💢#پیامبر عزیز ما میفرمایند:بهترین انسانها کسانی هستند که دیر به خشم می آیند و زود راضی میشوند 😊/🤬
💢مولای ما #امیر_المومنین ع میفرمایند:اگر بردبار نیستی خود را بردبار جلوه ده زیرا کمتر کسی ست که خود را شبیه گروهی کند و به زودی یکی از انها نشود🙂'😇
💢#امام_باقر علیه السلام میفرماید:
هرگاه در حال ایستاده خشمگین شدید بنشینید که این کار وسوسه ی شیطان را از او دور میکند و اگر نشسته برخیزد😈💯
💢#امام_صادق علیه السلام میفرماید:
هیچ بنده ای نیست که خشمی را فرو خورد مگر اینکه خداوند عزوجل بر عزت او بیفزاید🔆"🌱
💢#امام_هادی ع میفرمایند:
خشمگین شدن بر زیر دستان نشانه ی پستی است🤭•😱
╔═•🍬•══════╗
@harime_hawra🎂
╚══════•🍬•═╝
{🔵} اینم یه#شعر زیـ😍ـبا از#مولانا در مورد#خشم:
🔅جمله خشم از کبر خیزد از تکبر پاک شو
گر نخواهی کبر را رو بی تکبر خاک شو
🔅خشم هرگز برخیزد جز ز کبر و ما ومن
هر دو را چون نردبان زیر آر و بر افلاک شو
🔅هر کجا تو خشم دیدی کبر را بر خشم جو
گر خوشی با این دو مارت خود برو ضحاک شو
🔅گر ز کبر و خشم بیزاری برو کنجی بخست
وز ز کبر و خشم دلشتدی برو غمناک شو
🔅خشم سگساران رها کن خشم از شیران ببین
خشم از شیران چو دیدی سربنه شیشاک شو
🔅لقمه ی شیرین که از وی خشم انگیزان مخور
لقمه از لولاک گیر و بنده ی لولاک شو
╔═•🍬•══════╗
@harime_hawra🎂
╚══════•🍬•═╝
🔴واین هم روایتی آموزنده از #امام_علی ع 👇👇
روزی مولای متقیان امیرالمومنین ع از محلی عبور میکرد ناگهان متوجه شد که شخصی مشغول فحش دادن و ناسزاگویی به قنبر غلام حضرت است و قنبر میخواست تلافی کند و پاسخ بی ادبی ان مرد را بدهد
ناگهان امیر المومنین بر قنبر بانگ زد که ای قنبر ارام باش و سکوت خود را حفظ کن و دشمن خود را به حال خود رها ساز تا خوار و زبون گردد .
سپس افزود. :ساکت باش و با سکوت خود خدای مهربان را خشنود ساز و شیطان را خشمناک ساز و دشمن خود را به کیفر خویش ، واگذارش نما...
#خودمونی🍃
╔═•🍬•══════╗
@harime_hawra🎂
╚══════•🍬•═╝
5.25M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#پیشنهاد_دانلود 😍
کلیپ زیبا که با ان در کمتر از دو دقیقه مهارت #کنترل_خشم رو بهتون اموزش میده..☺️💚
#با_ما_همراه_باشید 😘
#سهشنبه_خودمونی🍫
[ http://eitaa.com/harime_hawra ]
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
السَّلامُ عَلَیکَ یَا عَینَ الله فی خَلقِه
°|سلام بࢪ تو اۍ دیدھ خدا دࢪ میان مخلوقاتش|°
╔═•💙🌊•══════╗
@harime_hawra🌥✨
╚══════•💙🌊•═╝
بـه قـول شهیـد بابکـ نـوری:"آدم حتـی توی خوشـی ها هم نباید مردن رو فرامـوش کنه🙂🌱"
تولـدت مبارکـــ جوان مرد♥️🙂🌱
╔═•💙🌊•══════╗
@harime_hawra🌥✨
╚══════•💙🌊•═╝
⚜بســـم لله الرحـــمن الرحــــیم⚜
#وقایعظهورحضرتمهدیعلیهالسلام
📌قسمت اول:
🌟در زمان ظهور حضرت مهدی (علیه السّلام) اتفاقاتی رخ خواهد داد، از جمله:
⚡️اجتماع یاران حضرت در مکه و بیعت با حضرت
⚡️تشکیل سپاه با سیصد و سیزده یار خاص حضرت
⚡️اصلاحات در مکه و مدینه
⚡️پایه گذاری حکومت اسلامی در کوفه
⚡️نزول عیسی بن مریم از آسمان و اقتدا به حضرت
⚡️کشته شدن دجال
⚡️گسترش عدل در جهان
🟢 اجتماع یاران خاص حضرت در مکه
تعدادی از یاران خاصّ حضرت در مکه اجتماع کرده حضرتش را جستجو میکنند.
✨ در این هنگام مردی از نزد امام به پیش آنان آمده از ایشان میپرسد: شما اینجا چند نفرید؟
پاسخ میدهند: حدود چهل نفریم.
╔═•💙🌊•══════╗
@harime_hawra⛅️✨
╚══════•💙🌊•═╝