#لینک_ناشناس 🍫¡ حتما گل بانو 🌸... ما فعلا دست از سر سیر #چگونه_درس_بخوانم بر نمیداریم که حالا حالا ها باهاش کار داریم🤓. #با_ما_همراه_باشید🤝 چون در آینده بیشتر در مورد اینکه #استرس_واسه_چی؟😇 و #تندخوانی🤨 و موضوعات دیگه ایی از سیرمون می‌پردازیم. 😌🍉♡° •| @harime_hawra ¦🌱 ✦

سلام خوبین رفقا 👀 من خیلی استرس دارم اصن دستام داره میلزره دیشب تا حالا بیدارم اما انگار هیچی نخوندم خیلی حالم بده... 😱😢 امتحان ریاضیییییییی دارم 😤 __👆______________________خب رفقا این حس هم که هممون تجربه ش کردیم اسمش #استرس هست. بریم که باهم حلش کنیم🙃💪🏼 #استرس_واسه_چی🕯 🔸🔹>@harime_hawra <🔹🔸

🔻#راهکار_مقابله_استرس_امتحان: میخوایم الان باهم در مورد #استرس_واسه_چی که یک پدیده عادی اسـت، وقت آزمون ها فرا رسیده و قرار اسـت ثمره نیم دوره تحصیلی را برداشت کنیم. هر شخصی استرس امتحان رو داره اما بعضی وقتا این فشار و اضطراب بیش از حد اذيت دهنده می شه، در ادامه روش هایي برای #کاهش_استرس امتحان رو مرور می‌کنیم. 😋✨ #ادامه_دارد ✏️

#استرس_واسه_چی 🕯 ⭕️علایم فیزیکی: میتواند شامل سردرد، تهوع، شکم‌درد، تعریق زیاد، افزایش ضربان قلب و احساس گیجی و سردرگمی باشد. ⭕️علایم روانی یا هیجانی: مانند خشم زیاد، ترس، ناتوانی یا افکار منفی می توانند نشان ‌دهنده‌ اضطراب شدید مربوط بـه امتحان باشند. خواب آشفته، اشتهای نامناسب، و احساس «خالی شدن ذهن» نیز از دیگر علایم اضطراب شدید امتحان اسـت. #چگونه_درس_بخوانم 😊👆