#چگونه_درس_بخوانم😃:
8⃣|اگه قبل از شروع مطالعه یا تست زدن با خودتون قرارداد ببنید که مثلا من باید این چند صفحه دین و زندگی رو در یک ساعت بخونم هدف مشخصی دارید و ذهنتون شما رو وادار میکنه که این یک ساعت روی مطلب تمرکز کنید.
❗️اما اگه مشخص نکنید دقیقا چقدر قراره درس بخونید و تا کجا بخونید ذهنتون نمیتونه خوب تشخیص بده کی مطالعه رو متوقف کنه و تا کجا روی مطلب تمرکز کنه،
💢پس هیچ کمکی هم به افزایش تمرکز ذهن شما نمیکنه.
🔆 بنابراین اگه دنبال افزایش تمرکز حواس هستید که باید هم باشید حتما قبل از شروع مطالعه حجم مطالعه و مدت زمانی که میخواهید وقت بگذارید رو حداقل به طور تقریبی برای خودتون مشخص کنید.‼️♡°
#تمرکز_هنگام_مطالعه 📚
•| @harime_hawra 」 ✦
#لینک_ناشناس 🍫¡
حتما گل بانو 🌸...
ما فعلا دست از سر سیر #چگونه_درس_بخوانم بر نمیداریم که حالا حالا ها باهاش کار داریم🤓.
#با_ما_همراه_باشید🤝 چون در آینده بیشتر در مورد اینکه #استرس_واسه_چی؟😇 و #تندخوانی🤨 و موضوعات دیگه ایی از سیرمون می‌پردازیم. 😌🍉♡°
•| @harime_hawra ¦🌱 ✦
🔰نشانه های #استرس_امتحان!!!!
وقتی نگرانی، تشویش، ترس یا اضطراب بیش از حد در مورد نتیجه یک امتحان داشته باشی،
تا جاییکه عملکردتون رو تحت تاثیر قرار بده یا کیفیت زندگیتون را پایین بیاوره، بـه استرس امتحان دچار شدید.
#چگونه_درس_بخوانم 🤓 👆
#استرس_واسه_چی 🕯
⭕️علایم فیزیکی: میتواند شامل سردرد، تهوع، شکم‌درد، تعریق زیاد، افزایش ضربان قلب و احساس گیجی و سردرگمی باشد.
⭕️علایم روانی یا هیجانی: مانند خشم زیاد، ترس، ناتوانی یا افکار منفی می توانند نشان دهنده اضطراب شدید مربوط بـه امتحان باشند. خواب آشفته، اشتهای نامناسب، و احساس «خالی شدن ذهن» نیز از دیگر علایم اضطراب شدید امتحان اسـت.
#چگونه_درس_بخوانم 😊👆
5⃣¦ کمی قدم بزنید:
تعداد زیادی از دانش آموزان احساس می کنن کـه باید تمام وقت خودشون رو قبل از امتحان با کتاب‌هاي باز و خودکارهای رنگارنگ در حال کار صرف بکنن🖌
در حالیکه تحقیقات نشون داده ورزش‌هایي مثل راه رفتن میتونه قدرت حافظه و قدرت مغز شمارا بهینه سازی کنه. همچنین انجام حرکات ورزشی مانند یوگا نیز بشما کمک میکنه. ✨☺️
6⃣¦ برنامه ریزی درسی منظم و ثابت داشته باشید:
این مورد شاید برای شـما سورپرایز نباشه اما چیزی کـه تعجب آوره اینه شـما می تونید با برنامه‌ریزی بسیار مفیدتر و سازنده‌تر و با انگیزه‌تر مطالعه کنین. ☺️✨
7⃣¦ سعی کنید به اندازه کافی بخوابید:
شاید مزایای یک خواب خوب شبانگاهی هیچگاه شناخته نشده مهم ترین آن این اسـت کـه خواب می تونه دانسته‌هاي تازه‌اي را در حافظه بلند مدت شـما شبیه سازی کنه. بنابراین شـما میتوانید آن اطلاعات را روز امتحان بازیابی بکنید یا دوباره فراخوانید. هرکسی میتواند با خواب شبانه خوب #تمرکز_حواس پیدا کنه.✨☺️
#چگونه_درس_بخوانم 👆😉
💖___@harime_hawra___💖
✅برای رسیدن به هدف های شما ، کار ساده‌ای مثل #تعیین اهداف ، میتونه زندگی شما رو متحول کنه،
🍎 یاد بگیرید چطوری با استفاده از روش‌های صحیحی به اهداف مهم خودتون برسید⁉️
در واقع بسیاری از افراد یک سری اهداف برای خودشان تعیین میکنن،
(اهداف حالتی کلی دارن🍫)
هیچ معیار سنجشی ندارن و مهلت پایان مشخصی نیز برای تحقق آنها در نظر گرفته نشده اس.
در این شرایط، افراد نمی‌تونن❌ به چیزی که می‌خوان برسن،
چون که پشت تعیین اهدافاشون، هیچ فکری وجود نداشته و به همین دلیل برای رسیدن به آن #انگیزه درونی ندارن.
⏰فرآیند هدفگذاری، باید احساساتی مانند #هیجان و کمی #ترس را در وجودتان برانگیخته کنه؛ ☘
💢لپ مطلب 😘 ،
هدفتون باید به‌اندازه کافی #هیجان‌انگیز باشد تا به‌سمت عمل هولتون بده و #انگیزه کافی را برای پایداری در این مسیر برایتان فراهم کند. 😇
#چگونه_درس_بخوانم 😊 👆
『@harime_hawra 』
🔰فرایند ۵ مرحله‌ای واسه تعیین #هدف:
🔴 هدف مشخصی را برای رسیدن به آن در نظر بگیرید(مثل نمره 20)😁
🔴 هدفی را تعیین کنید که بر اساس اعداد یا اتفاقات قابل‌ارزیابی باشد(مثل رتبه برتر کنکور شدن) 😁
🔴 برای رسیدن به هدف موردنظرتان، ضرب‌الاجل در نظر بگیرید(مثل نوشتن تکالیف در جمعه ها و تنبیه خود) 😁
🔴 درمورد اولین قدم برای رسیدن به هدف خود فکر کنید(مثل اولین گام درس خوندن که فراهم کردن کتاب و جزوه است) 😁
🔴 به‌طور مداوم عملکردتان را نسبت به نقطه اصلی شروع خود ارزیابی کنید (مثل تشویق خودتون و سنجش پیشرفت و پسرفت) 😁
#چگونه_درس_بخوانم 😉👆
⚡️¦@harime_hawra ¬💚
💠نکته اول:
صبح #امتحان، زود از خواب بیدار شو
(سحر خیز باش تا کام روا بشی 😜)
تا وقت کافی برای خوردن صبحانه و آماده شدن رو داشته باشی.دوری از عجله هم باعث آرامش خاطرت میشه
🤕 و داشتن آرامش نقش مهمی در موفقیت و افزایش بازدهی ت داره🤩✨
#چگونه_درس_بخوانم💥
{} @harime_hawra {}
💠نکته دوم:
روز قبل از #امتحان، ساعت، تاریخ و محل برگزاری آزمونت رو بررسی کن و مطمئن شو که همه چیز مرتب و سرجاشه😁.
(⁉️ تجربه دارم که میگمااا)
#چگونه_درس_بخوانم💥
💛( @harime_hawra))
💠نکته سوم:
صبحانه ی متعادلی بخورید.
(مثلا یک لیوان چای شیرین به همراه نان و پنیر و چند عدد خرما😋)
تا جای ممکن از خوردن صبحانه ی ریسکی مثل خامه و یا هر چیزی که باعث تغییر مزاج در شما میشه دوری کنید تا سر جلسه #امتحان به دردسر نیافتید!😉.. 🏃♀
#چگونه_درس_بخوانم💥
¦✨ @harime_hawra |
💠نکته چهارم:
زودتر به سمت جلسه ی #امتحان حرکت کنید تا نیم ساعت قبل از شروع در محل حاضر باشی.
همیشه باید حوادث غیر منتظره را پیش بینی کنید⁉️.
⏰ دیر رسیدن باعث افزایش استرس در شما میشه و همین میتونه عاملی برای کاهش بازدهی شما در امتحان باشه. ✅
#چگونه_درس_بخوانم💥
~¿ @harime_hawra ☔️
💠نکته پنجم:
قبل از ترک کردن منزل، تمام وسایل مورد نیاز خودتون رو چک کنید.
✏️خودکار آبی اضافه، مداد اضافه، پاک کن، مداد تراش، کارت ملی و یا کارت ورود به #امتحان از نکات مهمی هستند که باید به خاطر داشته باشی.😉🔻
📙میتونی از قبل لیستی از این نیازمندیها تهیه کنی و قبل از رفتن برای امتحان این نیازها را از روی لیست خود بررسی کنی.📎☺️
#چگونه_درس_بخوانم 💥
@harime_hawra 💧?
💠نکته ششم:
اگر در محل #امتحان افرادی هستن که رفتار پر استرس دارن حتما از آنها دوری کن🤕.
سعی کن در گوشه ای خلوت به مرور آنچه مطالعه کردی بپردازی🤫.
فراموش نکن شما نیاز به آرامش داری و همیشه هستن کسانی که بخوان با کلمات مختلف استرس ت رو افزایش بدن😬.
#چگونه_درس_بخوانم💥
☺️👍{@harime_hawra }
💠نکته هفتم:
‼️قبل از شروع #امتحان دستشویی بروید.
😥سندرم دل پیچه (احساس دل پیچه قبل از امتحان به دلیل استرس) یک امر طبیعی است.
میتونی قبل از شروع امتحان یک تکه نبات بخوری،
🍀 اینکار برای کنترل دلپیچه مؤثره. از طرفی استفاده از سرویس بهداشتی قبل از شروع آزمون باعث میشود تا حین آزمون وقت ارزشمند شما تلف نشه🤗
#چگونه_درس_بخوانم💥
🔻@harime_hawra 🔺
💠نکته هشتم:
یادت باشه❗️ همیشه اولین کاری که انجام میدی، نوشتن اسمت بالای برگه ی #امتحان باشه.🤓
ممکنه باور نکنید ولی بسیاری از افراد فراموش میکنن اسمشون رو در برگه ی امتحان بنویسن و نتیجه ی تلاش شان به هدر میره.. 😱
#چگونه_درس_بخوانم💥
🌿) @harime_hawra
💠نکته نهم:
⭕️حتما قبل از شروع به پاسخگویی، تمام سوالات رو یکبار با دقت مطالعه کن و زمان مورد نیاز برای پاسخ دادن به هر سوال را تخمین بزن.
از شروع کردن با عجله پرهیز کن، #مدیریت_زمان⏰ در #امتحان بسیار مهم است و میتونه بازدهی شما را بسیار بالا ببره.
#چگونه_درس_بخوانم💥
🌳¬> @harime_hawra
💠نکته دهم:
🍐) #امتحان را با ساده ترین سوال آغاز کن.
پاسخ دادن به سوالی که از جواب آن اطمینان دارید باعث افزایش اعتماد به نفس در شما میشه. ✨
⭐️و ذهنت برای پاسخ دادن به سوالاتی که ممکن است فراموش کرده باشید آماده میشه.
❌ الزامی وجود ندارد که سوالات را به ترتیب پاسخ بدید
💯 ولی به خاطر داشته باش که سوالاتی که جواب ندادی رو با علامت مشخص کنی..
#چگونه_درس_بخوانم💥
🤓)) @harime_hawra
💠نکته یازدهم:
بعضی وقتها ممکنه حین #امتحان مطلبی رو که میدونید، فراموش کنید 😤
و به اصطلاح هنگ کنید!
👈 در این موقع بهترین کار نوشتنه.
هرچیزی که میدونید بنویسید و یا سعی کنید موضوعات مشابه را به خاطر بیارید.
⏰ با کمی نوشتن مغز از نو فعالیتش را شروع میکنه و احتمال زیادی برای یادآوردن مطلب وجود داره.
⭕️به خاطر داشته باشید..
که وقت خود را در این گونه مواقع مدیریت کنید و ابتدا سوالاتی که پاسخ آنها را میدونید پاسخ بدید.☝️🤩
#چگونه_درس_بخوانم 💥
💢@harime_hawra💢
💠نکته دوازدهم:
❌بیش از حد در #امتحان برای یک سوال یا مسئله وقت تلف نکنیاااا.
اگر پاسخ به یک سوال بیش از حدی که برای آن در نظر گرفتی طول کشید،
🍀 آن را رها کنید.
✏️ اول سوالاتی که زمان کمتری برای پاسخگویی نیاز دارن بنویس.
(در این خصوص میتونی به مطلب #مدیریت_زمان مراجعه کنی😁☝️)
#چگونه_درس_بخوانم 💥
🌷¦ @harime_hawra
💠نکته سیزدهم:
🔴از سوال پرسیدن نترسید.😬
اگر نکته ای از سوال در #امتحان برای شما مبهم است از مسئول و یا معلم خود سوال کنید.
#چگونه_درس_بخوانم 💥
🚘? @harime_hawra
💠نکته چهاردهم:
✔️همیشه به طور کامل از زمان #امتحان استفاده کن.
اگر زودتر از موعد مقرر به سوالات پاسخ دادی 🔆
💢حتما و حتما یکبار دیگر سوالات را بررسی کن و پاسخ خودت رو مطالعه کن💢
مجددا مسائل را حساب کن و از پاسخ درست مطمئن شو.💯
بررسی کن که پاسخ سوالات را به درستی وارد کردی و جواب یک سوال را برای سوال دیگر ننوشته باشی. 😉
#چگونه_درس_بخوانم💥
🔰> @harime_hawra ^💚
💠نکته پانزدهم:
تحت هر شرایط خونسردی خودت رو حفظ کن. 😌
😍تو قبل از شروع امتحان تلاش خودت رو کردی...
پس به خودتون آرامش بدید و🤗
اجازه بدید فکر شما به درستی کار کنه و از چیزی نترسه.🔅
اگر #امتحان سخت باشه، شرایط برای سایر دوستان شمانیز یکسانهه‼️
#چگونه_درس_بخوانم💥
💜÷ @harime_hawra 🌎
خلاصه که رفیق #خودمونی من😁❤️
🌺 باید بدونی که موفقیت بدون تلاش و کوشش بدست نمیاد.
( نابرده رنج گنج میسر نمیشود😉)
✅ باید خوب مطالعه کنی تا بتونی موفق بشی. اینجا ما فقط #نکاتی را یادآوری کردیم.
که میتونه باعث افزایش بازده تحصیلی و عملکرد #امتحان شمابشه،😌
یعنی اگر کسی خوب درس خوانده باشه، با رعایت این نکات میتونه از اشتباهات ناخواسته جلوگیری کنه و نتیجه ی بهتری کسب میکنه.☝️🤩
#چگونه_درس_بخوانم💥
🌎)) @harime_hawra
♨️#روش_مطالعه_درست :
💠راه رفتن حین مطالعه ممنوع!
💠وسواس نداشته باش که هی بخوای چند بار مطلب رو بخونی و اعصابت خرد بشه. در عوض دفعات مرور رو توی روزها و هفته ها زیاد کن.
💠موبایلت رو کنارت نذار. خاموشش کن و به دورترین نقطه ممکن منتقلش کن.
💠سعی کن موقع درس خوندن یادداشت برداری کنی. این کار یادگیریت رو افزایش می‌ده حتی اگر یادداشت‌هاتو همون موقع بریزی سطل آشغال!
💠دراز نکش. هم خوابت میبره هم واسه سلامت کمر خوب نیست. بازدهی مطالعت رو هم پایین میاره.
💠بهترین حالت نشستن پشت میز مطالعه هست! پس به فکر تهیه یه میز و صندلی خوب باش. چون میز و صندلی غیراستاندارد تو دراز مدت آسیب زیادی به سلامتیت وارد میکنه.
💠سعی کن بعد از هر ۳۰ الی ۴۵ دقیقه مطالعه، ۵ الی ۱۰ دقیقه استراحت کنی. تو این مدت کوتاه سراغ گوشی و اینترنت نرو. به جاش چند تا حرکت کششی برو و یه نوشیدنی بخور.
💠سعی کن همین نکات ساده رو یک هفته تمرین کنی. قول میدم پیشرفت رو کم کم احساس می‌کنی.
#چگونه_درس_بخوانم 😍
🍦🍉)@harime_hawra
انواع #روش_مطالعه_درست😋 :
"پیــــش خــوانــی"
پیش خوانی نخستین مرحله است. ✅
در این مرحله یک نگاه کلی به مطلب یا نوشته ای که قصد دارید اون رو بخونید، بندازید، 👀
💢به تیتر ها و کلمات کلیدی نگاه کنید و سعی کنید،
بدون خواندن مطلب منظور و مفهومی که قرار است به اون پرداخته شود رو بفهمید.🧠
"ســــوال کــــردن "
بعد از آن که با استفاده از پیش خوانی مفاهیم و هدف کلی نوشته را فهمیدید،👌
شروع به طرح سوالات درباره موضوعی که قراره درباره اون مطالعه شود، کنید. ❓
این کار باعث می شود ذهن شما روی موضوع اصلی تمرکز بیشتری داشته باشه و مطالعه عمیق‌تر و بهتر باشه.🤓
"خــــوانــــــــدن"
در این مرحله باید متن کتاب یا مطلب رو با دقت بخوانید و اونن رو یاد بگیرید.📖
دقت کنید که ما در این مرحله هیچ چیزی را حفظ نمی کنیم❌،
بلکه سعی می کنیم تا به صورت کامل مطلب را یاد بگیریم.🖇
یادداشت برداری (نوت برداری) هم در این مرحله انجام می شه، شما باید از مطالبی که یاد گرفتید یادداشت برداری کنید.📝
#چگونه_درس_بخوانم 😇
|@harime_hawra|🦋⃟🍉
#نکــــته_مکــــته🔥
ــــــــــــــــــــــــــــــــــ
رفیق #خودمونی ❤️
بهترین وقت برای مرور درسات ساعت۴صبح و موکول به امتحانه ..
ولی یادت باشه ها ساعت۹ الی ۱۰ بخوابیاااا😌🌿
#چگونه_درس_بخوانم 🍫
((@harime_hawra))
این نکات بسیار در یادگیری زبان ( تقریبا هر زبانی) بهتون کمک میکنن!💯
📌همیشه یک دفتر مجزا و مخصوص برای لغات داشته باشید.📝
📌لغات رو به رنگ های مختلف بنویسید، مثلا کلماتی که یادگیریشون براتون سخته، یا کلمات مشابه زیادی داره از نظر تلفظ و نو‌شتار، به رنگ های مختلف بنویسید.📚
📌همیشه لغاتی رو که در طول روز میشنوید و میخونید و براتون جدیده قبل از اینکه بخوابید ، یادداشت کنید ، اینجوری زمان زیادی ازش نمیگذره و میتونید مرورشون کنید قبل از اینکه از یادتون بره.🖇️
📌همیشه اگر فعلی رو به عنوان لغت جدید یادداشت میکنید، سعی کنید صرف فعل به زمان های مختلف و چندم شخص های مختلف هم یادداشت کنید اینجوری در حین مرور لغات تقریبا گرامر هم مرور میشه.🔖
📌در زمان یادداشت لغات، حالت جمع آن ها یا اگر حالت استثناء دارند و یا صفت هایی که با همون کلمه ساخته میشن رو هم یادداشت کنید.🖊️📋
📌در کنار یادداشت لغات همیشه یکی به طور مثال به صورت جمله بنویسید تا بدونید چجوری باید از اون کلمه استفاده کنید.📒 * #چگونه_درس_بخوانم *🇮🇷
❥ ⃟🌻∘@harime_hawra ..♡
⫍ #چگونه_درس_بخوانم📱📚 ⫎
مفهومی خواندن یعنی چه👩🏻🏫❓
🗝¦در هر جمله کلمات کلیدی را پیدا کنید ومعنای آنها را دقیق روشن کنید.
✏️¦منظور نویسنده را پیدا کنید.
📝¦مثال اضافی تر بزنید.
🖇¦مطالب را به یکدیگر ربط دهید.
📖تفاوت وتشابه ها را تعیین کنید ونکات یک موضوع را دسته بندی کنید.
🗣¦بتوانید بعد از یادگیری به زبان خودتان مطالب را بیان کنید.
💬¦بعد از یادگیری،تمرین وپرسش هارا پاسخگو باشید.
⭕️¦قدرت رسم نموداری از طبقه بندی مطالب را داشته باشید.
🧠¦دیر فراموش شدن مطالب حاکی از یادگیری مفهومی دارد.....
#مفهومی_خواندن😉
✨) @harime_hawra
#چگونه_درس_بخوانم 👩🏻🏫💛
📱اول از همه موبایلت رو خاموش کن
🖍از یک شبرنگ برای دقت کردن روی نکات مهم استفاده کن
🌸روی کاغذ جمله‌های انگیزشی بنویس و بچسبون روی دیواری که روبه‌روی میزتحریرت هست که هروقت که داری درس میخونی انرژی و انگیزه بگیر
📚 سعی کن روی میزت یه لیوان داشته باشی که توش قهوه یا معجون و... بریزی و وقتی داری درس میخونی، بخوری😍
📒همیشه نکات مهم درس‌ها رو توی دفترت بنویس و خلاصه‌نویسی کن
✨ همیشه بعد از یه ساعت یا چهل و پنج دقیقه درس خوندن یه ربع به مغزت استراحت بده فقط سراغ گوشی نرو😳👏
#برنامه_ریزی😍
⭕️) @harime_hawra