🛠تکنیک های عملی برای رهایی از کامل گرایی *شروع کار* 🔓تکنیک های شروع راحت تر و سریع تر کار: 🔵 *ایجاد تعهد* 😣 *یه کاری رو که مدت هاست رو به تاخیر انداختید، مشخص کنید* ؛ *1. نشانه یادآوری* ؛ در یک یا چند جای خونه، نشانه بگذارید. مثلا درب یخچال، پشت موبایل وی در.📌 هربار که اون رو میبینید، فقط براتون یادآوری بشه، همینقدر کافیه و مفید. *2. پشتیبان* ؛ از یه دوست یا یکی از افراد خونه رو که باهاش راحت ترید، بخواید روزی یکبار (بیشتر یا کمتر)، با شما تماس بگیره و از شما گزارش بخواد که تا الان چه کارایی کردید❓ 🧐 باعث میشه بخاطر پاسخ به او هم که شده یه حرکتی بکنید.😝 🧠این خواسته مغز هست که با خودش میگه تا یه ساعت دیگه، طرف، زنگ میزنه باید یه حرفی برای. گفتن داشته باشم.👁 *3. پاداش* ؛ هر اقدام، یا هر پیشرفتی که داشتین، باید یه پاداشی متناسب با اون، به خودتون بدید.( کار کوچیک، پاداش کوچیک)🍦 این کار، مغز ناهشیار رو شرطی میکنه و شما رو هل میده. *4. تحلیل* ؛ تحلیل عملکرد در پایان روز، حتی شده یک دقیقه یا سی ثانیه. یک بررسی ذهنی، که امروز برای اون کار بخصوص، چه اقدام مشخصی کردم🧐_ یا اگر نکردم، بپذیرم که امروز هیچ کاری برای شروع کار مورد نظرم انجام ندادم.😔 ♻️ @hayatt_ir

🔰انجیر خشک🌟 🔻انجیر خشک یک میان وعده ی عالی در فصل پاییز و زمستان خصوصا برای کودکان و سالمندان است. 🔹باعث تقویت #استخوانها و #مغز می شود. 🔸منجر به #لینت مزاج در سالمندان و کودکان می شود. خصوصا اگر در #شیر جوشانده شده باشد (یا در آبجوش خیسانده شده باشد) یا با #آلو_بخارا همراه باشد. ⚠️توجه داشته باشید کسانی که خارش پوستی یا جوش ویا حساسیت دارند مراقب مصرف انجیر باشند. ♻️ @hayatt_ir

☯️چرا شبها نباید ناخن گرفت⁉️ کلسیم اضافه بدن شب‌ ها در ناخن جمع شده و در ساعات آغازین روز به گردش خون برمیگردد ، گرفتن ناخن در شب باعث از بین رفتن کلسیم ذخیره میشود ♻️ @hayatt_ir ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

💟#گوشت+شیر ✴️•⇦ فواید شگفت انگیز گوشت و شیر : ✨امام صادق علیه السلام: 🍃هر کس به ضعفی در قلب یا بدن خویش گرفتار آمد، گوشت گوسفند همراه با شیر بخورد، چرا که این خوراک، هردرد و عارضه‌ای را از اندام وی بیرون می‌برد، تن او را تقویت می‌کند و لثه‌های او را نیز استحکام می‌دهد.🍃 📚:#دانشنامه_احادیث_پزشکی_ج۱_ص۲۶۱ ♻️ @hayatt_ir

🔴 رابطه پرخوری با پرخوابی و حالات معنوی ✍در نظام آفرینش، خوردن ابزاری برای قوت پیدا کردن برای زندگی و بندگی خدای متعال و به طور کلی یک وسیله است، نه آن که زندگی، ابزار و وسیله ای برای خوردن باشد. سفارشات اسلام درباره خوردن، تنها سلامت جسم را تضمین نمی کند، بلکه تضمین کننده سلامت جسم و روح انسان هاست. به این احادیث توجه بفرمایید: پرخوری باعث می شود انسان کم تر نماز بخواند: در روایتی از رسول خدا صلوات الله علیه و آله می خوانیم که حضرت عیسی علیه السلام به قوم بنی اسرائیل فرمود: پرخورى نکنید، همانا هر کس پرخورى کند، پرخواب مى شود و هر کس پرخواب شود، نمازش را کم مى کند و هر که نمازش را کم کند، از غافلین نوشته مى شود. 📚 مجموعه ورام، ج ۱، ص ۴۷ ◀️ سبب کسالت و بی حوصلگی در عبادت می شود: از حضرت رسول اکرم صلوات الله علیه و آله نقل است: از پرخورى حذر کنید، همانا فاسد کننده بدن است و بیمارى به ارث می گذارد و موجب کسالت در عبادت است. 📚 بحارالانوار، ج ۵۹، ص ۲۶۶ ◀️ پرخوری نورانیت دل را از بین می برد: حضرت رسول خدا صلوات الله علیه و آله در وصیتی به حضرت امام علی علیه السلام، یکی از مواردی که نورانیت را از بین می برد، پرخوری می داند. 📚 وسائل الشیعه، ج ۲۴، ص ۲۴۴ 💥خلاصه این که، پرخوری از منظر احادیث، به شدت نکوهیده است. پرخوری از سلامت می کاهد و زمینه را برای انواع بیماری های جسمی و روحی فراهم می سازد. پرخوری، نفس را تباه می کند، به نیروی تقوا ضربه می زند، حجاب تیزهوشی است و دل را سخت و تاریک می سازد. ♻️ @hayatt_ir

✅تقویت عضلات انجیر ۶ عدد شیر ۱ لیوان بادام ۵ دانه کنجد نصف ق.چ مواد بالا را مخلوط کنید و پس ار ریختن کمی دارچین روی آن میکس بدست آمده را میل کنید. ♻️ @hayatt_ir

✅ #نکات_مهم_طبع_و_مزاج_غذاها ۳)🍲 نوع پخت: 🔥الف)اگر حرارت خالی بیشتر ببیند، 👈گرمی غذا را بیشتر و رطوبت غذا را کم میکند. 🍟مثل سرخ کردن که حرارت خالی است، غذا را به سمت گرم و خشکی میبرد 💦 ب) اگر رطوبت نیز همراه با گرما باشد، غذا را به سمت گرم و تری میبرد، مثل آبگوشت که در ساختار اصلی آن هم حرارت داریم و هم رطوبت 🥓 ج) کباب کردن غذا: 🍖 اگر در مواد اصلی غذا رطوبت زیاد باشد، کباب کردت باعث میشود که غذا به سمت گرم و تری برود 💢👈مثل جوجه کباب یا کباب بادمجان و اگر رطوبت در اساس غذا کم باشد و خشک باشد، کباب کردن باع میشود که به سمت گرم و خشکی، برود. مثل کباب فلفل سبز♻️ 🍵 د) جوشاندن در آب(آبپز) : 🍻 اگر آبی که غذا در آن طبخ میشود، فقط آب خالی همراه با کمی نمک و روغن باشد، غذا را گرم و خشک میکند. 🍖مثل گوشت آبپز 🥓اما نکته دقیق این است که اگر آب همراه با غذا باشد و میکس شود و یک غذای واحد محسوب شود، گرم و تر میشود، مثل آبگوشت 🍜 ه) کمی تفت دادن با پیاز،غذا را گرم و تر میکند و اگر تفت دادن زیاد شود غذا گرم و خشک میشود. ♻️ @hayatt_ir

♻ توصیه های طب سنتی برای #قاعدگی_دردناک 1️⃣ #عدم_استحمام در روزهای ابتدایی قاعدگی به خصوص در فصول سرد 2️⃣ خودداری از مصرف #سردیجات مثل ماست، دوغ و ترشیجات چند روز قبل و در ایام قاعدگی 3️⃣ #روغن‌مالی شکم با روغن زنجبیل 4️⃣ قراردادن کیسه آب گرم در ناحیه کمر و زیر شکم 5️⃣ استفاده از آب گرم برای شستشو 6️⃣ #بستن ناحیه شکم، کمر و پهلوها با شال 7⃣ بادکش شکم فقط در اوایل قاعدگی ♻️ @hayatt_ir