🔴قدم دوم: *اصلاح تفکر* ✅خودمون رو ارزشمند بدونیم، حتما که نباید دستاورد فوق‌العاده داشته باشیم.😍 ✅توقعات و انتظارات مون از زندگی رو واقعی کنیم. اگه این انتظارات زیاده از حد باشه، چه تبعاتی داره؟😩 ✅اجازه اشتباه کردن به خود و اطرافیان مون بدیم. همه مون آدمیم.😉 #کامل_گرایی #کمال_گرایی ♻️ @hayatt_ir

✅ در ادامه قدم دوم؛ ❌وقتی نمیتونی کاری رو شروع کنی، یا انتخابت طول میکشه ؛ یکی از دلایل اون اینه که گزینه های زیادی داری که انتخاب از بین اون ها ازت انرژی ذهنی میگیره. ◀️ پس باید گزینه ها رو کم و محدود کرد. مثلا در خرید، در ازدواج و یا راه اندازی کسب و کار. ⛔️نخواه که همه راه رو بدونی، همین که تا چند قدم بعد از قدم اول رو بدونی کافیه. 🚘مثل رانندگی در یه جاده تاریک، که نور چراغ ماشین فقط چند متر جلوتر رو روشن می کنه، اما با همین نور میشه چندصد کیلومتر رو رفت. 🗣مارک تواین میگه:" *بیست سال بعد بابت کارهایی که انجام ندادی بیشتر حسرت میخوری تا کارهایی که کردی.* ❌وقتی نمیتونی کاری رو به پایان برسونی ؛ چند سوال از خودت بپرس: 📌آیا ضروریه که که اینقدر تکمیلش کنم؟ 📌آیا اولویت اول من،الان اینه؟ 📌سرعت مهمتره یا کیفیت؟ ضرر کدوم بیشتره؟ 📌آیا اصلا میشه این امر کامل باشه، یا *من* فکر میکنم که باید کامل باشه؟ 📌اگه اینقدر زمان بگذارم، چی رو از دست میدم؟ 🛑شاید آگاهی از این امور باعث تغییر روش بشه.👍 #کامل_گرایی #کمال_گرایی ♻️ @hayatt_ir

قدم سوم: *تصویر سازی ذهنی* 🧐وقتی نمیتونید کاری رو شروع کنید یا تمومش کنید، کافیه در ذهن تون کیفیت نهایی کار رو ببینید که شاید کامل نباشه ولی کافیه و خودتون از خودتون رضایت دارید که تونستید بالاخره به انتها برسونیدش. 😊 🧐یا خودتون رو تجسم کنید که کاری رو شروع کردید و هر مشکلی که در مسیر پیش میاد رو حل می کنید و کنار میگذارید، بعد رشد می کنید و یاد میگیرید. از شروع اون لذت می برید و خیالتون راحتی که از پس مشکلاتش هم بر میآید.💪 🔴 شاید فکر کنید این کار بیهوده ست، اما باید بدونید که برای ایجاد *انگیزه* ، بسیار موثره. یادمون نره که *سادگی همیشه زیباست* 🚩مثلا یک مهمونی کامل( با تکلف ) بهتره یا یک مهمونی ساده( که سخت نگیریم و اذیت نشیم)؟ 🚩 یک انباری کامل ( که درست کردنش ممکنه روزها ازمون وقت بگیره) بهتره یا یک انباری ساده؟ #کمال_گرایی #کامل_گرایی ♻️ @hayatt_ir

*تعیین تکلیف بهانه ها* بهانه ها تون رو روی یه برگه بنویسید(همین حالا🤨)، حتی اگه درست باشن، فعلا بهش میگم بهانه. چون برای همون ها هم میشه راه های دیگه پیدا کرد. مثلا؛ آخه بچه کوچیک دارم.😕 خونمون جا نداره.🙁 خونه اینقدر شلوغه، نمیشه مطالعه کرد.☹️ کتابخونه محلمون خیلی دوره. 😣 و....😖 ⏳یکبار برای همیشه تکلیف خودتون رو با این بهانه ها مشخص و حل کنید، و آون رو برای همیشه کنار بگذارید.🤗 📣📣📣 *اگر پاسخی به اون بهانه ها ندید، همیشه ذهن شما رو درگیر می کنه* #کامل_گرایی #کمال_گرایی ♻️ @hayatt_ir