سلام طبیب(سبک حیات)
💠 امروزه نظریه رفتارگرایی ابطال شده و نظریات جدید معتقدند که ما نمی توانیم بامحرک بیرونی رفتار انسا
💠 معنای تنبیه
🔷 تنبیه یعنی چی؟؟؟ ما سه کلمه داریم:
✔️تنبیه،
✔️ مجازات و
✔️ کیفر این سه کلمه چه فرقی باهم دارند؟
✅ تنبیه یعنی: آگاهی دادن، بیدار کردن، هشیار کردن، توجه دادن.
⬅️ تنبیه اصلاً مجازات و کیفر نیست.
🔷 یکی از دوستان به یکی از کشورهای عربی سفر کرده بودند گفتند که من آنجا متوجه شدم که تو چی می گی چون آنجا روی علامتهای راهنمایی به انگلیسی نوشته بودند Attention و به عربی نوشته بودند " تنبیه"، یعنی متوجه باش. این کارهایی که ما می کنیم اصلاً اسمش تنبیه نیست.
✅ #مجازات یعنی چی؟ جزا دادن، پاداش دادن، مجازات هم اصلاً کتک وحبس و غیره نیست.
مجارات یعنی جزا، نتیجه ی منطقی عمل. به طور مثال در فصل سرما لباس کم پوشیده ایم،مسلمه که سرما می خوریم. سرماخوردگی مجازات ماست. مجازات یک عامل از بیرون نیست؛ نتیجه ی منطقی عمل خود ما است.
🎙 استاد سلطانی
#تنبیه۳
♻️ @hayatt_ir
✅دیروز در درس خارج فقه مقام معظم رهبری مطرح شد؛
اینکه میگویند انتظار فرج داشته باشید، یعنی اگر در شدتی قرار دارید، انتظار داشته باشید که آن برطرف شود
آیتالله خامنهای : انتظارفرج فقط به معنای ظهور حضرت ولیعصر سلام الله علیه و عجل الله فرجه و جعلنا الله فداه نیست، مطلق فرج است.
🔹نفس اینکه انسان انتظار فرج داشته باشد، یعنی اگر در یک شدتی قراردارد، انتظار داشته باشد که آن شدت برطرف بشود.
🔹این یعنی چه؟ یعنی اینکه شما هرگز در هیچ شرایطی نباید ناامید بشوید، در هیچ شرایط شما امید را از دست ندهید. 🔹فرض کنید انسان در یک تونلی گیر افتاده که مدخل تونل را مثلاً یک سنگی بسته، انتهای تونل هم بسته است، در یک چنین وضعی هم انتظار فرج داشته باشید.
🔹یعنی خدای متعال ممکن است یک تفضلی بکند، فرض کنید گوشهای از سقف بریزد راهی باز بشود انسان بیرون برود. 🔹در هیچشرایطی انسان نباید احساس بنبست بکند بلکه بایستی همیشه انتظار فرج داشته باشید. 🔺در مورد این انتظار فرج میفرمایند: عبادت است.
#انتظار_فرج
♻️ @hayatt_ir
✅آداب نوشیدن آب و تدابیر مربوطه
✍بهترین وقت آشامیدن آب بعد از نزول غذا از فم معده است. نباید آب را به یک نفس و با سرعت نوشید بلکه به تدریج و حداقل در سه نفس بیاشامند.
خوردن آب بعد از غذا و پیش از نزول غذا سبب اختلال در هضم میشود؛ زیرا سردی آب موجب کاهش حرارت معده میگردد. آشامیدن آب در بین غذا مضر است. البته صاحبان مزاج گرم و خشک و کودکان استثناء بوده و نوشیدن آب در این افراد سبب اعتدال حرارت معده و هضم خوب غذا میگردد.
تا عطش واقعی و احتیاج به آشامیدن آب نشود از نوشیدن آب پرهیز نمایند. آشامیدن آب ناشتا به علت نبود غذا در معده، سریعاً به اعضای رئیسه نفوذ کرده و موجب ضعف حرارت غریزی میگردد. آشامیدن آب بعد از جماع، مضر است. نوشیدن آب سرد پس از شیرینی یا ترشی و بعد از میوههای تر موجب فساد معده میگردد.
👌بهتر است آب را در روز به صورت ایستاده میل کنیم و در شب به صورت نشسته.
♻️ @hayatt_ir
〽️〽️ درمان چاقی (و رطوبت اضافی بدن):
✅ روغن مالی کل بدن با روغن زیتون.
✅ ترک مایعات مثل ماست و دوغ و شربت. هنگام عطش آب جوشیده نوشیده شود.
✅ ترک ناهار. اگر خیلی گرسنه میشوید، به جای ناهار چند قاشق سویق جو یا مقداری نان جو میل کنید.
✅ صبحانه ارده شیره یا حلیم میل شود.
✅ مصرف شیرینی طبیعی (مثل خرما یا عسل) قبل غذا که باعث میشود اشتهای شما کاهش پیدا کند.
✅ خوب جویدن و آرام خوردن غذا
✅ دو قاشق سنا و دو قاشق گل سرخ هر ده روز یک بار ده دقیقه دم شود
✅ پیاده روی تند روزی نیم ساعت.
✅ حمام طولانی و با تعریق زیاد (یا سونای گرم)
✅ بستن شال به پهلو
✅ استفاده از خوراکیهای با طبع خشک، باعث لاغری میشود. مانند زیره یا سرکه و ... (البته افراد با مزاج خشک باید صرف نظر از این مورد کنند)
اما ممکن است مصرف طولانی یا زیاد، باعث آسیب شود.
مثلاً زیره باعث خشک شدن پوست میشود.
یا مصرف زیاد سرکه باعث سردی معده و مشکلاتی مثل درد و سوزش میشود،که باید همراه روغن زیتون یا بصورت شربت سکنجبین میل شود.
♻️ @hayatt_ir
سلام طبیب(سبک حیات)
🔵 *تکنیک های ذهنی برای رهایی از کامل گرایی* 🔵 اولین و بهترین روش برای رهایی از کامل گرایی، دانستن
🔴قدم دوم: *اصلاح تفکر*
✅خودمون رو ارزشمند بدونیم، حتما که نباید دستاورد فوقالعاده داشته باشیم.😍
✅توقعات و انتظارات مون از زندگی رو واقعی کنیم. اگه این انتظارات زیاده از حد باشه، چه تبعاتی داره؟😩
✅اجازه اشتباه کردن به خود و اطرافیان مون بدیم. همه مون آدمیم.😉
#کامل_گرایی
#کمال_گرایی
♻️ @hayatt_ir