🌺🍃🌺 آرام_سازی_ذهن روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرفهاى درون ذهن خود را بنويسيد و آنها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایتها، همه نگرانی ها و اضطراب ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آنها را بخوانید. متوجه خواهید شد بسیاری از آنها فقط مسائل سطحی است و اصلا مشکل بزرگی نیست. حتما امتحان کنید! با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامش بیشتری خواهید داشت. #مایندفولنس #تکنیک #آرام_سازی_ذهن ☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️ http://eitaa.com/hedaat

#مهارتهای_زندگی ✨✨✨ 📋 تمرين رهايي از افکار منفی 🌺🍃 ما هر روز با افكار منفي بسياري مواجه ميشویم، افكاري كه ما را از هرگونه اقدام و حركتي باز ميدارند و میترسانند 🌺🍃 اين خرده افكار منفي روزانه بسيار خطرناك هستند و نه تنها مانع پيشرفت و موفقيت مان ميشوند، بلكه ميتوانند حتي ما را بيمار كنند. با چند #تکنیک ساده ميتوان از شر افكار منفي خلاص شد: 1⃣ افكار منفي را روي يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد 2⃣ هرگاه فكر منفي به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه⛔️⛔️⛔️ 3⃣ اگر فكر منفي به ذهنتان رسيد، فورا با خود بگوييد: بعدي 4⃣ تصور كنيد افكار منفي را درون يك بادكنك فوت ميكنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد 5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفي آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفي از ذهنتان میشود. 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

💛 #همسرداری 💛#تکنیک 😊در هنگام گفت و گو با همسرتان صحبت های او را خوب بشنوید👂 💎وقتی به صحبت‌ها و گلایه‌های همسرتان #گوش می‌دهید به منظور آنکه نشان دهید به حرف‌های او گوش می‌دهید گاهی بگوییــد: چه‌جالب، آها، خوب، اِ و... 💎ارتباط کلامی با این واژه‌ها و نیز #ارتباط_چشمی با همسرتان در حین گوش دادن، بسیار در #آرامــش همسـرتان موثــر است و شمــا را پناهگاه و #سنگ_صبور خوبی تلقی خواهد کرد. 🔸اگـر خـوب و بــا توجـــه به صحبت‌ هـای همسرتان گوش ندهید برداشت او این خواهد بود که او را درک نکرده‌اید و همین خود عامل گلایه و تشنّج جدید خواهـد شـد. http://eitaa.com/hedaat🌟

💛#همسرانه 💛#تکنیک ❌جعبه سیاه زندگی زناشویی را نزد پدر و مادرمان نبریم . ⛔️هرگز نباید مسایل و اختلاف‌های خود را بدون اطلاع و توافق همسرمان با خانواده‌های خود در میان بگذاریم ، زیرا : 👈بعد از مدتی با همسرمان آشتی می‌کنیم اما خانواده‌ها همچنان تصور می‌کنند زندگی ما پر از بدبختی و مشکلات است و ممکن است دچار ناراحتی و دلتنگی شوند. 🔵مساله دیگر این است که وقتی والدین از مسائل زندگی ما باخبر می‌شوند ، ممکن است به طور ناخوداگاه رفتارشان با همسرمان تغییر ‌کند و حتی زمانی که اختلاف ما با همسرمان پایان یافته است ، نتوانند نگرش خود را نسبت به او بهبود ببخشن. 🌺🌺http://eitaa.com/hedaat

💜#همسرانه 💜#تکنیک 💜#سیاست_رفتاری 💥وقتی تو رابطه تون به مشکل میخورید، #با_هم حلش کنین! 💥حرمت رابطه تون رو با #بازگو کردن مشکلاتتون پیش بقیه زیر سؤال نبرید؛! بعدش پشیمون میشید. #حریم_خصوصی 🌷🥀🌷 http://eitaa.com/hedaat

#همسرداری #تکنیک 💐 مردان در #تنهایی باطریشان شارژ می‌شود. پس بگذارید بعضی مواقع تنها باشند. 🌿مردها از رفتار مردانه زنان خوششان نمی‌آید. اگر رفتارتان مردانه است، رفتارتان را تغییر دهید. 🍃 به او #احترام بگذارید و از او حرف شنوی داشته باشید. نه اینکه #رامش باشید! فقط خود رای و یک دنده نباشید. ✨ مردها دوست دارند مدیریت داشته باشند. ✨ یکی از مهمترین علاقمندی‌های مردان شغلشان است؛ پس شغلشان را زیر سوال نبرید. 🖤🥀🖤 http://eitaa.com/hedaat

#همسرداری #تکنیک تکنیک هایی برای رفع #بهانه_گیری بیهوده همسر👇 🌼 ناراحتی را برطرف کنید بهانه‌گیری زوجین از همدیگر ، دلخورشدن آن هاست وقتی زن و مرد از موضوعی ناراحت و دلخور شده گاهی به جای آن که موضوع را مستقیم مطرح کنند ، شروع به بهانه ‌گرفتن از همسر خود می‌کنند 🌸 به خواسته ها توجه کنید بر زن و شوهر واجب است که نیازهای یکدیگر را بشناسند و به آنها توجه کنند بهتر است بدانید که چه چیز مورد پسند و خوشایند همسرتان است گاهی برای دانستن این لازم است مستقیما وارد عمل شوید و از او سوال کنید که از چه چیز خوشش می آید و از چه چیز متنفر است ؟ 🌸 سکوت کنید بهترین کار به هنگام بهانه گیری همسرتان این است که او را به حال خودش رها کنید یادتان باشد مقابله به مثل کردن وضعیت را وخیم تر می کند و نتیجه ای نیز جز جنگ و دعوا نخواهد داشت 🌼 موقعیت شناس باشید در برابر جمع و يا حتي در حضور فرزندان از شوهرتان انتقاد نکنید خيابان ، مهماني ، سر سفره غذا هرگز مکانهاي خوبي براي بحث و جدل نيستند 🌸هديه بگيريد همه انسانها هديه گرفتن را دوست دارند براي همسرتان هر از چند گاهي هديه اي تهيه کرده و او را خوشحال کنيد و سپس با او به گفتگو و صحبت بپردازيد #همسرداری 🔻🔸🔻🔸🔻 http://eitaa.com/hedaat

💛 #همسرداری 💛#تکنیک 😊در هنگام گفت و گو با همسرتان صحبت های او را خوب بشنوید👂 💎وقتی به صحبت‌ها و گلایه‌های همسرتان #گوش می‌دهید به منظور آنکه نشان دهید به حرف‌های او گوش می‌دهید گاهی بگوییــد: چه‌جالب، آها، خوب، اِ و... 💎ارتباط کلامی با این واژه‌ها و نیز #ارتباط_چشمی با همسرتان در حین گوش دادن، بسیار در #آرامــش همسـرتان موثــر است و شمــا را پناهگاه و #سنگ_صبور خوبی تلقی خواهد کرد. 🔸اگـر خـوب و بــا توجـــه به صحبت‌ هـای همسرتان گوش ندهید برداشت او این خواهد بود که او را درک نکرده‌اید و همین خود عامل گلایه و تشنّج جدید خواهـد شـد. 🥀🥀🎀🥀🥀 http://eitaa.com/hedaat