🛑تأثیر مخرب کلمه " چرا " 💚 هنگامی که مشکلات خود را بررسی و تحلیل می کنید و از خود می پرسید چرا این اتفاق افتاد؟ یا چرا همه چیز آنطور که من می خواستم پیش نرفت؟ ضمیر ناخوداگاه به طور طبیعی بر روی موارد منفی تمرکز پیدا می کند تا توجیهی برای مشکل پیدا کند و این باعث می شود تا عمیق تر در مشکل فرو روید و از رسیدن به یک راه حل سازنده دور و دورتر شوید. اما اگر به محض اینکه کلمه "چرا" به ذهن شما خطور کرد سریعا کلمات "چطور" و "چگونه" را جایگزین کنید، ذهن ناخودآگاه به جای پرداختن به موارد منفی به پیداکردن منابع راه حل در درون شما می پردازد و موارد و راهکارهای سازنده حل مشکل را در اختیار شما قرار خواهد داد. 🔺چرا این اتفاق افتاد؟ غلط ✅چگونه این اتفاق افتاد؟ صحیح ✅چطور باید آن را حل کنم؟ صحیح #مهارتهای_زندگی 🖤💚🖤💚🖤💚🖤💚 http://eitaa.com/hedaat

#مهارتهای_زندگی ✨✨ 🔸️پنج مهارت لازم برای زندگی پنج مهارتی هست که یادگرفتنشان به زندگی بهترتان کمک می‌کنند؛ مهارت‌هایی که هم سخت و هم آسان‌اند و همین تضاد عجیبشان است که گاهی خیلی از ما را دچار چالشی سخت برای آموختنشان می‌کند: ❶ سکوت واژه‌ای که هزاران قصه پشت خودش دارد. شاید باورش سخت باشد اما سکوت و خودداری وقت خشم؛ سکوت درباره چیزهایی که نمی‌دانیم واقعا مهارت بزرگی است که آموختنش حتما بر دانایی‌تان می‌افزاید. ❷ هوش هیجانی کمکتان می‌کند زندگی عاطفی، اجتماعی و کاری بسیار بهتری داشته باشید. ❸ مدیریت زمان و بهترین استفاده از لحظات زندگی ⁣❹ مهارت خوب گوش دادن؛ بسیاری وقت‌ها فقط فکر می‌کنیم شنونده خوبی هستیم. درواقع اغلب مشغول فکر کردن به چیزی هستیم که خودمان می‌خواهیم بگوییم. ❺ قدرت «نه گفتن» مهارت واقعا مهمی است که بار زیادی از استرس و فشارتان را کم خواهد کرد. 💞🌸💞🌸💞🌸 https://eitaa.com/joinchat/3375235119C1faeecd115

#مهارتهای_زندگی ✨✨✨ ✅پنج چیزی که همین الان باید متوقف کنید: 1⃣راضی نگه داشتن همگان 2⃣ترس از تغییر 3⃣زندگی کردن در گذشته 4⃣کم ارزش کردن خودتان 5⃣فکر کردن بیش از حد 💚💚🦋💚💚 http://eitaa.com/hedaat

#مهارتهای_زندگی ✨✨✨ 🌿پنج كليد رابطه موثر : ۱- به جای پنهان كردن #تعمير كنيد. از مشكلات، ناراحتی ها و دلخوری ها فرار نكنيد. آنها روی هم تلمبار شده باعث ميشود منفجر شده يا نا اميد شويد. ۲-با یکدیگر #همكاری كنيد. رابطه يک كار دو نفره است. یک نفر به تنهايی نميتواند رابطه را به موفقيت برساند. ۳- نشان دهيد قابليت شنيدن گله و #انتقاد را داريد. اگر گلايه همسرتان به شما بربخورد به مرور رابطه رو به سردی خواهد گذاشت. ۴- تمركز خود را بر قسمتهای #مثبت رابطه بگذاريد نه قسمتهای منفی آن. ۵-برقراری #درست رابطه را بياموزيد. 🌟🌟🔸🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

#مهارتهای_زندگی ✨✨✨✨ 💫چند قانون زندگی ⭐️قانون اول: اگر فکر می‌کنی کاری اشتباهه، انجامش نده 🌟قانون دوم: در صحبت‌ها همیشه دقیقا همون چیزی رو بگو که منظورته ⭐️قانون سوم: هیچ‌وقت طوری زندگی نکن که سعی کنی همه رو از خودت راضی نگه‌ داری 🌟قانون چهارم: سعی کن هر روز یاد بگیری و دست از یادگرفتن بر نداری. ⭐️قانون پنجم: در صحبت با دیگران هیچ‌وقت راجع به خودت بد حرف نزن. 🌟قانون ششم: هیچ‌وقت دست از تلاش برای رسیدن به رویاهات بر ندار. ⭐️قانون هفتم: سعی کن راحت نه بگی، از نه گفتن نترس. 🌟قانون هشتم: از بله گفتن هم نترس. ⭐️قانون نهم: با خودت مهربون باش. 🌟قانون دهم: اگه نمی‌تونی چیزی رو کنترل کنی، بزار به حال خودش. ⭐️قانون یازدهم: سعی کن از اتفاقات و حالات منفی دوری کنی. 🌟قانون دوازدهم: برای رضایت دیگران، کاری رو انجام نده که دوست نداری. ⭐️قانون سیزدهم: سعی کن ببخشی، اما فراموش نکن. 🌟قانون چهاردهم: در هیچ حالتی، سطح خودت رو به اندازه طرف مقابلت پایین نیار. ⭐️قانون پانزدهم: حرف ناحقی رو که نمی‌پسندی تائید نکن. 🌟قانون شانزدهم: به کسانی لطف کن که استحقاقش رو داشته باشن، لطف تورو وظیفت ندونن ⭐️قانون هفدهم: با کسی که ازش خوشت نمیاد، همنشینی نکن.(دو روو نباش) 🌟قانون هجدهم: در یاد دادن، بخشنده باش. ⭐️قانون نوزدهم: از کسی ناراحت هستی بهش بگو، ناراحتیتو بگو، دلیلش رو بگو و انتظار عذرخواهی داشته باش. 🌟قانون بیستم: عاشقی کن❤️  ┄┅┅❅💞🌸💞❅┅┅┄ http://eitaa.com/hedaat

#مهارتهای_زندگی ✨✨✨ 🔰‍ شانزده تکنیک رهايی از افكار منفی: ✅تکنیک_شماره_یک: تکنیک آینه: شما در طول روز دو یا سه بار و هر باری حداقل ده دقیقه جلو آینه بایستید و فقط به نکات مثبت خود توجه کنید و بابت آنها از خودتان تعریف کنید و به خود بگویید من واقعا عالی هستم مثلا من چه قد بلندی دارم،چه چشمان زیبایی دارم و... ✅تکنیک_شماره_دو: تغییر توجه دوربین ذهنتان: توجه و تمرکز به نکات منفی باعث شروع افکار منفی می شود پس سعی کنید فقط به نکات مثبت زندگی خود توجه و تمرکز کنید. ✅تکنیک_شماره_سه: شکرگزاری: سعی کنید تمرکزتان فقط روی نعمت ها و داشته هایتان باشد و هر آنچه را که دارید حتی چیزهای بسیار بدیهی و کوچک و جزیی را به خاطر آورید و روی آن تمرکز و دقت کنید. ✅تکنیک_شماره_چهار: آگاهی از افکار منفی و تبدیل آن ها به افکار مثبت: یک دفترچه یاداشت به همراه داشته باشید و در طول روز هر فکر منفی که به ذهنتان آمد بلافاصله آن فکر را یادداشت کنید و جلوی آن فکر یک فکر مثبت بنویسید و این فکر مثبت را شروع به تکرار و نوشتن می کنیم و این فکر مثبت را هر روز حداقل بیست و یک بار تا بیست و یک روز می نویسیم بعد بیست و یک روز متوجه می شویم دیگر افکار منفی به سراغ ما نمی آید. ✅تکنیک_شماره_پنج: شرطی سازی مغز با تکنیک کش: یک کش پول به دستتان ببندید هر موقع افکار منفی به سراغتان آمد این کش را بکشید تا یک ضربه به دستتان وارد شود اتفاقی که می افتد ذهن ما بعد از ۲۱ روز یاد می گیرد که اگر بگذارد افکار منفی وارد ذهنتان شود ضربه میخورد با این تکنیک ذهن تا جایی که می تواند به صورت ناخودآگاه مانع میشود که افکار منفی به ذهن وارد شود. ✅تکنیک_شماره_شش: عدم مقایسه خود با بقیه: مقایسه کردن یعنی شما داشته های خود را نمی بینید و آنچه هستید را بی ارزش و ناچیز می دانید و در عوض فقط به داشته های دیگران توجه کرده و آنها را تحسین می کنید و این یک سم بسیار خطرناک است. ✅تکنیک_شماره_هفت: تغییر وضعیت بدنی: هر موقع افکار منفی به سراغ شما می آید وضعیت جسمانی خود را عوض کنید. می توانید به پیاده روی بروید یا به تماشای طبیعت بنشینید ✅تکنیک_شماره_هشت: تخلیه ذهن از افکار منفی: قبل از خواب افکار منفی خود را روی یک کاغذ بنویسید و کاغذ را پاره کنید و در سطل آشغال بیندازید. ✅تکنیک_شماره_نه: کلمات قدرت آفرین و مثبت: استفاده مستقیم از این کلمات ذهن ما را تحت کنترل خودش قرار میدهد و اگر ما بتونیم ذهنمان و کنترل کنیم می توانیم تغییرات زیادی را در زندگیمان ببینیم. سعی کنید از کلمات و عبارات مثبت و قدرتمند زیاد استفاده کنید ✅تکنیک_شماره_ده: از تکیه کلام های مثبت استفاده کنید: سعی کنید در گفتار روزانه از کلمات مثبت استفاده کنید و خودتان را عادت بدهید از تکیه کلام های مثبت استفاده کنید. ✅تکنیک_شماره_یازده: تعیین دقیق همنشین خود: با هر کس همکلام و هم صحبت نشوید افراد با انرژی و طرز فکر و ذهنیتی که دارند براحتی بر شما تاثیر می گذارند از افراد منفی نگری به شدت دوری کنید. ✅تکنیک_شماره_دوازده: گفتگوی درونی مثبت گفتگوهای درونی با خود تان را کنترل کنید ۹۵ درصد احساسات شما در طول روز با گفتگوهای درونی شما شکل می گیرد. ✅تکنیک_شماره_سیزده: هرگز خود را بدبخت و ناتوان تصور نکنید: یک لیست از تمام نعمت های خود بنویسید و هر روز که از خواب بیدار می شوید لیست را نگاه کنید و شکرگزار باشید. ✅تکنیک_شماره_چهارده: بخشش و گذشتن و نادیده گرفتن بعد منفی دیگران: افرادی که به شما بدی کردند را ببخشید کینه ها و رنجش ها را از خود دور کنید لیستی از افرادی که به شما بدی کردند تهیه کنید و آن ها را ببخشید آن ها را به قانون کارما بسپارید هر کسی نتیجه کارهای خود را دریافت می کند ✅تکنیک_شماره_پانزده: داشتن انتظارات مثبت یکی از تکنیک های بسیار قوی هست که با به کارگیری آن می تونید به شخصی مثبت اندیش تبدیل شوید و یک زندگی مثبت و بهتری و تضمین کنید. ✅تکنیک_شماره_شانزده : با قدم های کوچک شروع کنید: وقتی می خواهید یک عادت را تغییر دهید و یک عادت خوب جایگزین کنید سعی کنید کم کم روی آن عادت کار کنید و انتظار نداشته باشید یهویی عادت شما اصلاح شود.❤️ 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

#مهارتهای_زندگی ✨✨✨ 📋 تمرين رهايي از افکار منفی 🌺🍃 ما هر روز با افكار منفي بسياري مواجه ميشویم، افكاري كه ما را از هرگونه اقدام و حركتي باز ميدارند و میترسانند 🌺🍃 اين خرده افكار منفي روزانه بسيار خطرناك هستند و نه تنها مانع پيشرفت و موفقيت مان ميشوند، بلكه ميتوانند حتي ما را بيمار كنند. با چند #تکنیک ساده ميتوان از شر افكار منفي خلاص شد: 1⃣ افكار منفي را روي يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد 2⃣ هرگاه فكر منفي به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه⛔️⛔️⛔️ 3⃣ اگر فكر منفي به ذهنتان رسيد، فورا با خود بگوييد: بعدي 4⃣ تصور كنيد افكار منفي را درون يك بادكنك فوت ميكنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد 5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفي آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفي از ذهنتان میشود. 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

#مهارتهای_زندگی 🏠محیط خانه محل رحمت✨ 🔰خـداونـد مرد را برای زن و زن را برای مرد خلق کرده است تا تشکیل خانواده بدهند . و در کانون خانواده آرامش و اطمینان خاطر یابند . محیط خانه باید محل زدودن و زائل شدن نگرانیها و اضطراب خاطرها باشد . 💠 قرآن شریف محیط خانه را چنین بیان کرده است : « خانه محلی است که سرتا پا رأفت و مهربانی و رحمت بنابراین ، هر گونه رفتاری که باعث به سردی گرائیدن کانون گرم خانواده می شود نوعی کفران نعمت است . ❇️ عزیزان ، باید بدانند که رحمت و رأفت و محبت اموری بسیار حساس و ظریف و همچون شیشه نازکند . گاهی یک سخن نیشدار کافی است که کاخ محبت چندین ساله را فرو ریزد و چه بسا سخن بیجا و نسنجیده یا سوءظن نسبت به یکدیگر محبت چندین ساله را از دلها زایل کند و کانون خانواده را برهم زند . 📗خانواده در اسلام/ص۱۰۷ 🔸🌼🔸🌼🔸 http://eitaa.com/hedaat

#مهارتهای_زندگی ❇️تأثیر افراد خانواده از غیبت ⚜برادران عزیز غیبت نکنید مبادا که محیط خانه را به این گناه آلوده کنید که اگر مردی در خانه غیبت کند زن و فرزندانش هم اهل غیبت می شوند. در میان عوام مشهور است که می گویند از رفتار فرزندان می توان پی به رفتار پدر و مادران برد. لذا، اگر فرزندان خانواده ای با تو گرم گرفتند، بدان که پدرو ما در آنها شما را دوست دارند و اگر آنان با تو گرم نگرفتند بدان که پدر و مادرشان هم دوست تو نیستند بلکه تظاهر به دوستی با تو میکنند.‌ #خانواده 🌈🎀🌈🎀🌈 http://eitaa.com/hedaat