🌺به نام خدا🌺 امام على عليه السلام: أقوَى النّاسِ إيمانا أكثَرُهُم تَوَكُّلاً علَى اللّهِ سبحانَهُ قويترين مردم در ايمان، با توكّل ترين آن ها به خداوند سبحان است غررالحكم حدیث3150 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

#هنر_زندگی_کردن 💕💑💕 ازهمسرت تعريف کن👌👇 چه وقتي باهاش تنهايي، چه جلوي جمع اخلاقهاي خوبش رو بگو.❤️ بايد بهش کمک کني اعتماد به نفس داشته باشه و بدونه که توانايي هاش و نکات مثبت شخصيتش براي تو مهم هستن!🌹🍃 👈 مطمئن باش وقتي که نسبت به خودش احساس بهتري داشته باشه، اين احساس خوبش دوباره به تو بر مي گرده.. 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

#مهارتهای_زندگی ✨✨✨ 🔰‍ شانزده تکنیک رهايی از افكار منفی: ✅تکنیک_شماره_یک: تکنیک آینه: شما در طول روز دو یا سه بار و هر باری حداقل ده دقیقه جلو آینه بایستید و فقط به نکات مثبت خود توجه کنید و بابت آنها از خودتان تعریف کنید و به خود بگویید من واقعا عالی هستم مثلا من چه قد بلندی دارم،چه چشمان زیبایی دارم و... ✅تکنیک_شماره_دو: تغییر توجه دوربین ذهنتان: توجه و تمرکز به نکات منفی باعث شروع افکار منفی می شود پس سعی کنید فقط به نکات مثبت زندگی خود توجه و تمرکز کنید. ✅تکنیک_شماره_سه: شکرگزاری: سعی کنید تمرکزتان فقط روی نعمت ها و داشته هایتان باشد و هر آنچه را که دارید حتی چیزهای بسیار بدیهی و کوچک و جزیی را به خاطر آورید و روی آن تمرکز و دقت کنید. ✅تکنیک_شماره_چهار: آگاهی از افکار منفی و تبدیل آن ها به افکار مثبت: یک دفترچه یاداشت به همراه داشته باشید و در طول روز هر فکر منفی که به ذهنتان آمد بلافاصله آن فکر را یادداشت کنید و جلوی آن فکر یک فکر مثبت بنویسید و این فکر مثبت را شروع به تکرار و نوشتن می کنیم و این فکر مثبت را هر روز حداقل بیست و یک بار تا بیست و یک روز می نویسیم بعد بیست و یک روز متوجه می شویم دیگر افکار منفی به سراغ ما نمی آید. ✅تکنیک_شماره_پنج: شرطی سازی مغز با تکنیک کش: یک کش پول به دستتان ببندید هر موقع افکار منفی به سراغتان آمد این کش را بکشید تا یک ضربه به دستتان وارد شود اتفاقی که می افتد ذهن ما بعد از ۲۱ روز یاد می گیرد که اگر بگذارد افکار منفی وارد ذهنتان شود ضربه میخورد با این تکنیک ذهن تا جایی که می تواند به صورت ناخودآگاه مانع میشود که افکار منفی به ذهن وارد شود. ✅تکنیک_شماره_شش: عدم مقایسه خود با بقیه: مقایسه کردن یعنی شما داشته های خود را نمی بینید و آنچه هستید را بی ارزش و ناچیز می دانید و در عوض فقط به داشته های دیگران توجه کرده و آنها را تحسین می کنید و این یک سم بسیار خطرناک است. ✅تکنیک_شماره_هفت: تغییر وضعیت بدنی: هر موقع افکار منفی به سراغ شما می آید وضعیت جسمانی خود را عوض کنید. می توانید به پیاده روی بروید یا به تماشای طبیعت بنشینید ✅تکنیک_شماره_هشت: تخلیه ذهن از افکار منفی: قبل از خواب افکار منفی خود را روی یک کاغذ بنویسید و کاغذ را پاره کنید و در سطل آشغال بیندازید. ✅تکنیک_شماره_نه: کلمات قدرت آفرین و مثبت: استفاده مستقیم از این کلمات ذهن ما را تحت کنترل خودش قرار میدهد و اگر ما بتونیم ذهنمان و کنترل کنیم می توانیم تغییرات زیادی را در زندگیمان ببینیم. سعی کنید از کلمات و عبارات مثبت و قدرتمند زیاد استفاده کنید ✅تکنیک_شماره_ده: از تکیه کلام های مثبت استفاده کنید: سعی کنید در گفتار روزانه از کلمات مثبت استفاده کنید و خودتان را عادت بدهید از تکیه کلام های مثبت استفاده کنید. ✅تکنیک_شماره_یازده: تعیین دقیق همنشین خود: با هر کس همکلام و هم صحبت نشوید افراد با انرژی و طرز فکر و ذهنیتی که دارند براحتی بر شما تاثیر می گذارند از افراد منفی نگری به شدت دوری کنید. ✅تکنیک_شماره_دوازده: گفتگوی درونی مثبت گفتگوهای درونی با خود تان را کنترل کنید ۹۵ درصد احساسات شما در طول روز با گفتگوهای درونی شما شکل می گیرد. ✅تکنیک_شماره_سیزده: هرگز خود را بدبخت و ناتوان تصور نکنید: یک لیست از تمام نعمت های خود بنویسید و هر روز که از خواب بیدار می شوید لیست را نگاه کنید و شکرگزار باشید. ✅تکنیک_شماره_چهارده: بخشش و گذشتن و نادیده گرفتن بعد منفی دیگران: افرادی که به شما بدی کردند را ببخشید کینه ها و رنجش ها را از خود دور کنید لیستی از افرادی که به شما بدی کردند تهیه کنید و آن ها را ببخشید آن ها را به قانون کارما بسپارید هر کسی نتیجه کارهای خود را دریافت می کند ✅تکنیک_شماره_پانزده: داشتن انتظارات مثبت یکی از تکنیک های بسیار قوی هست که با به کارگیری آن می تونید به شخصی مثبت اندیش تبدیل شوید و یک زندگی مثبت و بهتری و تضمین کنید. ✅تکنیک_شماره_شانزده : با قدم های کوچک شروع کنید: وقتی می خواهید یک عادت را تغییر دهید و یک عادت خوب جایگزین کنید سعی کنید کم کم روی آن عادت کار کنید و انتظار نداشته باشید یهویی عادت شما اصلاح شود.❤️ 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

#زوج_درمانی 💕💑💕 ❎پنج عادت مخرب همسران 1⃣ شکایت کردن میتواند هر رابطه ی خوبی را به یک شکنجه تبدیل کند حتی اگر مستقیم از طرف مقابل شکایت نکنید شنیدن غرولند و نظرات منفی آدم را خسته و روابط را فرسوده میکند. به جای گفتن "چه فیلم بدی بود" یا "وای بازم ترافیک" و امثال اینها، یا جملات مثبت بگویید یا ساکت باشید. 2⃣ انتقاد کردن نیز عادت شایع و فرساینده ایست و اگر دائمی باشد از شکایت دائم نیز بدترست و براحتی پیوندهای صمیمی را به نقطه پاره شدن میرساند. برای خنثی کردن اثرات زهرآلود انتقاد این عادت را در خود بپرورانید که از شریک زندگی تان تعریف کنید و او را تایید کنید. 3⃣ ثابت کردن اینکه او اشتباه میکند - بخصوص در حضور دیگران - روابط شما را در حالی خراب می کند که هیچ سودی عایدتان نمی شود. مثلا چه فرقی می کند که شما مهمانی را ساعت یازده ترک کردید یا دوازده؟ یا اینکه رنگ موهای میزبان قهوه ای سیر بود یا سیاه؟ 4⃣ کنترل کردن همسر نیز از رفتارهایی است که رابطه ی صمیمی بین زوجین را از بین می برد.وقتی به شریک زندگیتان بگویید چه کند و چه نکند، حتی اگرصلاح او را می خواهید، باز هم نشان می دهید که نسبت به او قدرتمند هستید و با این کار به قلب رابطه تان سم می پاشید. سعی کنید بیشتر پذیرنده باشید تا فرمانده. 5⃣ گفتن "نه" به جای "بله" حتی وقتی پیشنهاد او به نظرتان غیر منطقی میرسد کار صحیحی نیست و به جای مخالفت و "نه" گفتن بهتر و سازنده ترست که بگویید "بله تا آنجایی که ممکن است" یا "باشه چشم تمام سعی ام را میکنم". 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

✔انتظارها می‌توانند به آسانی منجر به ناامیدی شوند. آشنایی با کسی که خیلی با شما متفاوت است به شکلی یک آزمون صبر پایان‌ناپذیر است. 🔷این صبوری همیشه آسان نخواهدبود، به‌ویژه در ابتدای یک رابطه و درمورد موضوعات بسیار حساس. اما وقتی زمان زیادی را با کسی سپری می‌کنید که خیلی با شما متفاوت است، صبر و تحمل به سرعت ایجاد می‌شود. 🔷 یاد می‌گیرید تفاوت‌های‌اش را درک کنید و آن‌ها را ستایش کنید، که این منجر به آستانه‌ی تحمل بالاتر، هم‌دلی و عشق بیش‌تر هم در رابطه‌تان و هم بیرون آن می‌شود. 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

#مهارتهای_زندگی ✨✨✨ 📋 تمرين رهايي از افکار منفی 🌺🍃 ما هر روز با افكار منفي بسياري مواجه ميشویم، افكاري كه ما را از هرگونه اقدام و حركتي باز ميدارند و میترسانند 🌺🍃 اين خرده افكار منفي روزانه بسيار خطرناك هستند و نه تنها مانع پيشرفت و موفقيت مان ميشوند، بلكه ميتوانند حتي ما را بيمار كنند. با چند #تکنیک ساده ميتوان از شر افكار منفي خلاص شد: 1⃣ افكار منفي را روي يك كاغذ نوشته و آنها را پاره كنيد 2⃣ هرگاه فكر منفي به سراغتان آمد، بگوييد: ايست، نه⛔️⛔️⛔️ 3⃣ اگر فكر منفي به ذهنتان رسيد، فورا با خود بگوييد: بعدي 4⃣ تصور كنيد افكار منفي را درون يك بادكنك فوت ميكنيد و سپس آن بادكنك را به هوا پرتاب كنيد 5⃣ به مچ دستتان يك كش كوچك ببنديد، هرگاه فكر منفي آمد يكبار كش را كشيده و رها كنيد، درد موجب فرار فكر منفي از ذهنتان میشود. 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

#همسرانه تصورات اشتباه در روابط! 🔸◇باید مثل من شود. 🔸◇باید برای هم بمیریم. 🔸◇عشق با گذشت زمان تمام می شود. 🔸◇یک زندگی موفق، زندگی بدون بحث است. 🔸◇ خودم را دوست دارد نه جسمم را. 🔸◇ اگر مرا دوست داشته باشد هرکاری می کند. 🔸 ◇مردان ارزش حمایت را نمی فهمند. حتی شير هم با تمام عظمتش ارزش حمايت را می فهمد بياييم باورهايتان را عوض كنيم . 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

گاموفوبیا چیست❓ 💞گاموفوبیا یا همان ازدواج هراسی مانند هر فوبیای دیگر ترسی غیرواقعی و اغراق‌آمیز از پیمان بستن برای ازدواج است. 💞این افراد از تعهد دادن و پذیرش الزامات زندگی مشترک دچار دلهره و ترس می‌شوند. 💞ترس از آینده و ازدواج تا حدودی طبیعی است. چرا که امری غیرقابل پیش بینی به شمار می‌رود. 💞اما ترس بیش از اندازه و غیرواقعی از حد معمول فراتر است. 💞در این حالت یک اختلال محسوب می‌شود و باید برای درمان آن اقدام کرد. 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

علت کم شدن علاقه پس از ازدواج 💞 ⁣همه ما این واقعیت را از زبان بسیاری از زوج ها شنيده‌ايم كه بعد از مدتي كه از شروع ازدواجشان گذشت، علاقه‌شان نسبت به هم كم مي شود و آن عشق آتشين روزهاي اول، جاي خود را به روزمرگي و سردي در روابط مي‌دهد. 💞 بسياري از انتظارات اشتباه ما در ازدواج و درباره فرد مورد علاقه‌مان، دلیل کم شدن علاقه است. 💞 افرادی که نتوانند انتظارات یکدیگر را به خوبی برآورده کنند، در سختی‌ها با یکدیگر همدلی انجام دهند و تفاوت‌های فردی را بپذیرند؛ هیجانات منفی را هر روز بیشتر در زندگی خود بروز می‌دهند و همین موضوع باعث کم‌ شدن علاقه در دو طرف مي‌شود. #پس_از_ازدواج 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat

#تلنگر ✨دلت که گرفت دیگر منت #زمین را نکش ، 🌺راه آسمان باز است، پر بکش ! او همیشه آغوشش #باز است، نگفته تو را می‌خواند.. 👋اگر هیچکس نیست ، #خدا که هست ؟! 🌟🌟🌻🌟🌟 http://eitaa.com/hedaat