هدایت شده از √ هنر مذاکره|زبان بدن|توسعه فردی
2.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
در تبت می‌گویند اگر عصبانی هستی فقط بدو.
دو یا سه بار دور خانه‌ات بدو و بعد برگرد و ببین که عصبانیتت کجا رفته است.
چون اگر تند بدوی تنفس تو تغییر می‌کند و اگر تنفس تو تغییر کند،
الگوی ذهنی تو نمی‌تواند مانند قبلش بماند بلکه مجبور است تغییر کند.
حالا نیازی هم به دویدن نیست.
می‌توانی خیلی راحت ۵ نفس عمیق بکشی - دم و بازدم - و بعد ببینی که عصبانیتت کجا رفته است.
تغییر دادن عصبانیت به طور مستقیم سخت است.
راحت‌تر است که بدنت را تغییر دهی، بعد تنفست را و بعد عصبانیت را.
این یک فرآیند علمی است.
.
.
.
.
.
.
.
#عصبانیت #کنترل_خشم #دعوا
♦️ تنها کانال آموزش رایگان #زبان_بدن و #توسعه_فردی
♦️ @raz_zabanbadan